Детский сон, как и сам ребенок, сугубо индивидуален. Да, существуют определенные нормы, но не нужно впадать в панику, если чей-то малыш спит не по расписанию. Есть дети, которые могут спать, как кошки: большую часть дня. А есть и те, которые уют и покой променяли на постоянное движение.
Вообще, качество сна определяется тем, насколько хорошо устроена жизнь ребенка. Соблюдает ли мама правильный рацион кормления. Нет ли у малыша каких-то проблем со здоровьем. На это влияет даже погода за окном: ее резкие перемены негативно влияют на состояние малыша.
И все же, существующие временные рамки сна определялись исходя из многочисленных исследований. Которые показали, что недосып в какой-то момент может вызвать психическое расстройство. Это объясняется тем, что ребенок до конца не отдыхает, и переутомление постепенно накапливается внутри него. Возможно возникновение синдрома дефицита внимания или гиперактивность.
Но и длительный сон также вреден для здоровья. Ребенок становится вялым. Ему мало что интересно вокруг.
Все это приводит к одному простому выводу: необходимо следить за тем, как и сколько ребенок спит. И не стоит специально создавать помехи этому процессу.
В первую неделю жизни ребенок за день спит примерно 16-20 часов. Период бодрствования у него редко когда ограничен одним часом, обычно меньше. А в ночное время дети могут не просыпаться до 5-6 часов кряду.
До трех месяцев норма суточного сна опускается до 17-18 часов. Днем ребенок может спать около 5-6 и даже 7 часов с периодичностью бодрствования до полутора часов. Ночью же – 8-10 часов.
Как только ребенок начинает двигаться (на третий или четвертый месяц), норма сна еще больше снижается. Теперь за сутки он спит до 14-17 часов. На дневное время приходится примерно 6 часов: 3 раза по два часа. Ночь – до 12 часов.
В дальнейшем показатели ночного сна не меняются. Он ограничивается 12-ю часами. Но в дневное время сон у пяти- и шестимесячных равен трем часам (2 раза по полтора часа); семи- и восьмимесячных – 4 часа (2 раза по 2 часа); девятимясячные и годовалые – 3 часа (2 раза по полтора часа).
Постепенно от года до полутора лет дневной сон не разрывается на два, а настигает ребенка единожды и длится примерно 2 часа. В ночное время этот показатель все так же равен 12 часам.
Двух- и трехлетний ребенок продолжает спать днем по одному-двум часам. То же самое происходит и с четырехлетним, правда, сейчас дети могут перестать спать в светлое время суток. Поэтому ночью им необходимо спать в течение 12-ти часов.
От 5 до 7 лет удлиняется период бодрствования. На суточный сон теперь приходится около 9,5 часов, из них ребенок спит 1-2 часа. От 7 лет и до 17 дневное время уже полностью отводится для своих занятий. На сон же уходит от 9 до 11 часов, причем ближе к окончанию указанного периода ребенку может хватать и 8-и часов.
Вам будет интересно:
 Некоторые родители с рождения кладут ребёнка в отдельную кроватку или даже отдельную комнату, в таких случаях ребёнок, как правило, быстро привыкает к такому сну и проблем в дальнейшем не возникает... |  Постельное белье, подушки и одеяла, являются залогом комфортного и полноценного сна. К выбору этих принадлежностей нужно подходить ответственно и серьезно. Особенно это касается подбора детских вещ... |
 Говорят, что новорожденный только ест, справляет физиологические потребности и спит. Для него пока не важно, день это или ночь, внутренние часы пока не настроены. Поэтому нет надобности пытаться на... |  Прекрасное событие для каждой семьи – это рождение малыша. Разумеется, взрослым нужно заранее подготовить все для новорожденного, это не только одежда, коляски, игрушки, но и такая важная вещь, как... |
