Северодвинск мама ру

Как научиться снисходительности к себе?

17 февраля 2019
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 229
Поделиться:
Как научиться снисходительности к себе?
17 февраля 2019
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 229
Поделиться:

Давайте разберемся, как правильно оценивать себя, полюбить себя и стать увереннее, не прибегая к помощи психологов.

Для начала нам нужно понять, действительно все эти проблемы у вас есть. Узнать среди знакомых такого человека довольно легко, просто пообщавшись с ним. В первую очередь, такой человек всегда выглядит подавленным, у него грустное выражение лица, особенно, когда он остается один, а фигура говорит о скованности – сутулая спина, опущенные плечи. В разговоре такие люди часто жалуются на свои проблемы и, в частности, на то, что не могут ничего изменить в своей жизни. Основную часть времени, по результатам исследований сайта jawoman.ru, они пребывают в плохом настроении. Кроме того, такие люди часто не вполне адекватно реагируют на похвалу или комплименты, начиная слишком сильно смущаться или оправдываться. Если в этом описании вы легко узнали себя, это тревожный звоночек – нужно что-то делать и менять отношение к себе. Для начала вы должны понять, что кроме вас самих о вас заботиться некому, поэтому за свое внутреннее состояние нужно бороться особенно активно. Для многих людей, попадающих в такую ситуацию, нужен своего рода пинок или крайняя точка, после достижения которой пути назад нет – нужно что-то менять в себе. Итак, что же делать?

На самом деле, существует ряд нехитрых, на первый взгляд, упражнений, которые на деле оказываются очень действенными и эффективными. Каждый день не забывайте хвалить себя после каждого удачного действия или события, где вы отлично проявили себя. Если вам кажется, что ежедневно вы не совершаете ничего значительного, это неправда – хвалить себя можно практически за любой минимальный успех. Например, вы не выкурили сигарету, хотя очень хотели, поднялись по лестнице вместе лифта и так далее. Вот увидите, поводов найдется предостаточно. Лучше всего выполнять это упражнение перед сном – ложитесь в кровать, закрывайте глаза и вспоминайте, что хорошего произошло за день. Если вы все же не можете вспомнить никаких событий, напоминайте себе об уже прошедших случаях, где вы прекрасно себя проявили и когда были горды собой.

Еще одно эффективное упражнение – ежедневные разговоры со своим отражением в зеркале. Это может показаться странным, но такая практика действительно работает. Каждый день подходите к большому зеркалу (лучше в полный рост), смотрите на себя, улыбайтесь и говорите комплименты своей внешности или внутреннему миру. Здесь главное – поверить в то, что это правда. Для большей убедительности попробуйте представить, что это говорите себе не вы, а другой человек, который искренне хвалит вас и восхищается. Проделывайте это упражнение каждый день, и вы точно увидите результат.

Наконец, еще одно упражнение, выполнять которое очень приятно – дарить себе подарки. Если вы не очень уверены в себе или чувствуете себя несчастным человеком, подумайте о том, чего вы сейчас хотите. Пусть это будет поход в кино, новая помада или вкусный торт – главное, чтобы на душе у вас стало лучше. Самый важный момент – относиться к этому не как к покупке, а как к подарку, то есть предвкушать его, радоваться получению и наслаждаться использованием.



Вам будет интересно:

Секреты душевной гармонии
Секреты душевной гармонии
В разделе: Психология и самопознание
Из-за бешеного ритма жизни люди довольно часто забывают о таких простых вещах, как душевное спокойствие и гармония с самим собой. Последствия этого могут быть очень печальными. Важно вовремя принят...
Как правильно себя вести родителям, если ребёнок стал объектом насмешек?
Как правильно себя вести родителям, если ребёнок стал объектом насмешек?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
Когда наступает время определить ребёнка в детское дошкольное учреждение или школу, родители места себе не находят, переживая о том, как их сын или дочь примет незнакомую обстановку. Часто адаптаци...
Как избавиться от излишней инициативы с мужчинами?
Как избавиться от излишней инициативы с мужчинами?
В разделе: Семья. Отношения.
                   Некоторые девушки, стараясь привлечь понравившегося мужчину, склонны проявлять чрезмерную инициативу. Они забывают о том, что в ...
Способы подружиться с ребенком
Способы подружиться с ребенком
В разделе: Дети и родители
Каждый ребенок обладает собственным восприятием жизни, которое не всегда понятно родителям. Многие представители старшего поколения пытаются найти общий язык со своими детьми, не всегда понимая, ка...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
14 апреля 2021
nika000 отвечает в теме «алкоголизм»
Попадая в сложную ситуацию, мы начинаем искать помощи. Просим родственников, друзей, обращаемся к пользователям на форумах с просьбой подсказать хорошего целителя. Просить и принимать помощь не...
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)
18 февраля 2021
Stevtup отвечает в теме «Сколько лежат в роддоме Северодвинска после родов?»
И уже после 6000 км то, что я сливаю с маслянного поддона, по цвету напоминает жидкий активированный уголь.Силюсь представить, как хорошо нашему движке еще два раза по 5000 км отстрекотать на такой...