Северодвинск мама ру

Каким должно быть питание ребенка зимой?

1 марта 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Каким должно быть питание ребенка зимой?
1 марта 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Зима – это тот период, когда организму требуется все больше и больше витаминов и полезных веществ. Зимой дни становятся короче, солнце реже появляется на небе, а растения перестали плодоносить. Кроме того, температура воздуха понижается. Поэтому, в зимний период организм человека постоянно подвержен различным стрессам.

Что уж говорить о ребенке. Его организм и так растет и развивается усиленными темпами, для чего малышу требуется постоянное «топливо». Поэтому ему жизненно необходимо получать питательные вещества, в особенности зимой.

Сейчас любые супы и мясные продукты следует сдабривать различной зеленью Укроп, петрушка, зеленый лук – все это содержит в себе витамин С и минеральные вещества. Кроме того, в укропе и петрушке содержатся эфирные масла, способные «разогреть» аппетит ребенка.

Зимой должно быть на столе обилие овощей и фруктов. Без них ребенок в скором времени может заболеть, поэтому экономить на этом ни в коем случае нельзя. Неплохо будет уделять особое внимание именно овощным супам. И чем больше в них будет отваренных овощей, тем лучше.

Стоит уделять внимание также моркови и свекле, помидорам и капусте. Данные продукты можно использовать практически везде, в том числе, употребляя их в сыром виде.

Кстати, по возможности терку или ножи лучше использовать реже. Ведь при нарезке портиться внешняя оболочка овощей и фруктов, лишая тем самым организм в потреблении аскорбиновой кислоты: особый фермент, выделяющийся при нарезке, разрушает ее.

Капуста, и обычная, и цветная, имеет в своем составе много витамина С. Естественно, можно сразу вспомнить и о мандаринах с апельсинами. Но капуста, в отличие от этих фруктов, не вызывает аллергии. Да и дешевле она будет, особенно зимой.

Мороженые продукты сохраняют большинство своих полезных свойств. Витамины в них сохраняются практически в том же количестве. Поэтому зимой стоит обратить внимание на субпродукты, продаваемые в магазинах. Они способны облегчить труд хозяйке, ведь те же овощи достаточно бросить в суп, и вскоре они будут готовы к употреблению.

То же самое касается сухофруктов. Из них можно приготовить различные компоты. А изюм, курага и другие подобные продукты хорошо идут в компании с кашами.

Сок из свежих фруктов и овощей также полезен для детского организма, как и целые фрукты, за исключением того, что он лучше усваивается.

 

Ну и не стоит забывать о различных настоях из трав и травяных чаях. Они чаще всего продаются в аптеках. Шиповник содержит, как и многие цитрусовые, полезный витамин С. Кроме того, подобные чаи очень помогают при первых признаках простудных заболеваний, особенно в сочетании с медом.



Вам будет интересно:

Правильное питание беременной
Правильное питание беременной
В разделе: Беременность,роды,материнство
 И вот настал долгожданный момент. Вы беременны! И в первую очередь каждая сознательная мамочка, не успев родить ребенка, пытается уже позаботиться о нем. Самое важное, что можно сделать для м...
Пять полезных процедур для рук и ногтей зимой
Пять полезных процедур для рук и ногтей зимой
В разделе: Красота и здоровье
 Мороз, ветер, сухость в помещениях неблагоприятно сказываются на красоте рук. В зимнее время года за кожей рук требуется особый уход. Ногтям тоже приходится тяжело под воздействием холодов. К...
Антивозрастная косметика. Как правильно ухаживать за собой после 30?
Антивозрастная косметика. Как правильно ухаживать за собой после 30?
В разделе: Красота и здоровье
 Женщины всегда мечтали сохранить вечную молодость, поэтому издревле старались находить различные чудодейственные эликсиры, которые помогут встретить старость гораздо позже. Сейчас существует ...
Что такое анемия?
Что такое анемия?
В разделе: Красота и здоровье
Анемия – это состояние организма, которое развивается при высоких потерях организмом красных кровяных телец (эритроцитов), сбое в процессе образования эритроцитов и их разрушения. При анемии ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
25 июля 2022
LloydBeaby отвечает в теме «Тексты и акроды песен»
Я счёл необходимым создать тему исключительно для текстов песен Modern Talking,CCCatch,Blue system и их переводов. Так как у боленовских проектов тоже ведь далеко не все тексты в буклетах...
18 июля 2022
JesusRoyap отвечает в теме «ОСАГО»
17 июля 2022
MichaelGor отвечает в теме «СНИЛС»
15 июля 2022
JesusRoyap отвечает в теме «вакансии на севмаше»
8 июля 2022
LeslieDuh отвечает в теме «ВТБ»