Холодные руки и ноги? Причина - кровообращение!

Кровеносная система состоит из вен, капилляров, артерий, лимфы и лимфатических узлов, и ее роль заключается в том, чтобы заставить кровь двигаться по всему телу, точнее доставлять кислород и питательные вещества к каждой клетке тела.
В этой схеме сердце является самым важным органом, потому что оно качает кровь в тело.
Связь между кровообращением и холодными руками и ногами
Отметим, что кровь составляет 14-ю часть веса человека, поэтому многое зависит от размера тела. Кровь перекачивается от сердца в тело по артериям, которые делятся на капилляры, здесь кровь циркулирует гораздо медленнее.
Например, крови требуется 5-7 секунд, чтобы достичь легких и вернуться к сердцу, и 8 секунд, чтобы достичь головного мозга.
Самый тяжелый и длинный путь – к туловищу, точнее к конечностям, рукам и ногам, его путь длится около 18 секунд. По этой причине многие люди могут испытывать ощущение холода в верхних и нижних конечностях.
Это проявление называется синдромом Рейно и основной причиной является нарушение кровообращения, особенно плохое периферическое кровообращение. В этой ситуации кровь с очень малой скоростью циркулирует к конечностям: рукам, ногам, носу, подбородку, щекам, ушам.
Причины плохого кровообращения
Симптом холодных рук и ног часто может сопровождаться покалыванием, онемением и пульсацией в конечностях. У людей, которые испытывают боль в области голени при ходьбе, также может наблюдаться нарушение кровообращения.
Основной причиной плохого кровообращения является несбалансированный образ жизни, который включает в себя хаотичную диету, поддерживаемую малоподвижным образом жизни.
Также основными факторами риска являются курение и чрезмерное употребление алкоголя. С другой стороны, проблемы могут возникать на генетической основе и могут усугубляться с возрастом. Женщины, у которых рано вступает менопауза, имеют большой риск развития синдрома Рейно.
С другой стороны, если это становится невыносимым, рекомендуется обратиться к специалисту, поскольку существует ряд заболеваний, которые могут проявляться такими симптомами, в том числе сахарный диабет, гипотиреоз, некоторые сердечно-сосудистые заболевания, почечная недостаточность, бесплодие, инсульты и анемия.
Витамины для кровообращения
Витамины и минералы чрезвычайно важны для поддержания системы кровообращения во всех отношениях, прежде всего с точки зрения качества крови. Согласно исследованиям, недостаток железа, магния и витамина В6 в организме, помимо появления анемии, способствует охлаждению конечностей.
Людям, склонным к этим симптомам, следует дополнить свой рацион витаминами для кровообращения и, в то же время, перейти на здоровое питание, основанном на как можно большем количестве овощей и фруктов.
Чай с женьшенем является эффективным средством, так как обладает сосудопротекторными и противовоспалительными свойствами. Для улучшения кровообращения рекомендуется как можно больше ходить пешком, ездить на велосипеде или плавать.
Кроме того, растяжка и поднятие ног над туловищем на несколько минут, способствуют улучшению циркуляции крови.
Необходимо избегать длительного нахождения на ногах, потому что это может заблокировать попадание крови в нижние конечности, а также полезно поворачивать подошву по часовой стрелке всякий раз, когда появляется такая возможность. Кроме того, еще одним методом стимуляции периферического кровообращения является перекатывание с носка на пятки.

---

Можно ли употреблять в пищу продукты, покрытые плесенью? || Тоник из овсянки

---

Вам будет интересно:

Как сделать идеальный маникюр? В разделе: Красота и здоровье  Северодвинск-мама считает, что Вы можете быть не накрашенной, слегка неопрятной или иметь пятнышко на блузке, но ничто из этого не создаёт более непритягательного впечатления, чем небрежный маникю...	Чем лечить трещины на пятках? В разделе: Красота и здоровье  Проблема трещин на пятках доставляет дискомфорт очень многим. Это одна из разновидностей дерматита. При ходьбе вся масса тела приходится на стопу, влияя и на кожу, поэтому она должна быть про...
Пеленание младенца: каковы преимущества и недостатки? В разделе: Воспитание и развитие ребенка  Раньше подобного вопроса не задавали вовсе. Курс молодой мамы, предусматривавший обучение пеленания младенца, преподавали прямо в роддоме. Но со временем мнения медиков разошлись на две проти...	Лечебная гимнастика при плоскостопии. В разделе: Здоровье ребенка  В лечении и профилактике развития плоскостопия неотъемлемой частью является проведение лечебной гимнастики. Ее применяют наравне с ношением ортопедических стелек, массажем и т.п. Занимать...