У вас месячные и мечтаете о облегчении. Не дотрагивайтесь до этих продуктов, так вы сами себе навредите!

Большинство женщин во время менструации испытывают боль в животе, вздутие живота или недомогание. Мы часто тянемся за любимыми солеными закусками и сладостями, думая, что нам станет лучше. Это ловушка! Проверьте, сколько продуктов, которые вы едите во время менструации, усиливают боль и оказывают негативное влияние на ваше здоровье.

1. Мороженое - наверное, многие из нас будут очень разочарованы. Даже в самых популярных фильмах мороженое представлено как лекарство от разбитого сердца, плохого дня или симптомов ПМС и менструации.
Однако многие из них содержат большое количество нездоровых гидрогенизированных жиров, от которых мы чувствуем себя хуже. Молочные продукты также не рекомендуются в этот период, поэтому, если вы любите холодный десерт, лучше всего подойдет фруктовый сорбет.

2. Чипсы. Тяга к соленым закускам также часто возникает во время менструации. Однако соль в чипсах вызывает газы и другие расстройства пищеварения.
Раздутый и тяжелый живот все равно не нуждается в дополнительных проблемах, поэтому от этой нездоровой закуски лучше воздержаться.

3. Алкоголь - мы думаем, что алкоголь может расслабить нас, но его потребление может усилить симптомы менструального цикла, боли в животе и мигрени.

4. Жирное мясо - многие женщины во время менструации хотят чего-то «теплого и особенного», тогда мы переходим к фаст-фуду, который обычно содержит жирное мясо. К сожалению, не считая того, что это в целом плохо сказывается на нашем здоровье.
Это может усилить воспаление и боль, которых нам достаточно во время менструации. Но вы всегда можете выбрать овощной или рыбный бургер. Всегда рекомендуется есть овощи и рыбу, богатые омега-3.

5. Кофе и чай - для многих из нас день без кофе - потраченный впустую день, но, возможно, стоит переключиться на травяные чаи в этот период. Кофеин в кофе и черном чае усиливает менструальные спазмы. Это может привести к нарушению сна, которое в любом случае является обычным явлением во время менструации.
Крепкий черный чай, выпитый после еды, предотвращает усвоение железа, которое является одним из ключевых элементов во время менструации.

6. Энергетические напитки - о вреде энергетических напитков написано много, они ни в коем случае не рекомендуются, но в этот период особенно стоит избегать газированных напитков, богатых кофеином и сахаром.

7. Сладости - нельзя скрыть, что батончики, шоколад и печенье - прекрасные друзья женщин во время ПМС и менструации. Просто эти продукты улучшают наше самочувствие лишь на мгновение.
Сахар в них может усугубить вашу боль. На период лучше выбирать темный шоколад, богатый магнием, калием и железом.

---

Можно ли употреблять в пищу продукты, покрытые плесенью? || Тоник из овсянки

---

Вам будет интересно:

Каким должно питание ребенка при запоре или же поносе? В разделе: Питание ребенка  Пищеварительный тракт ребенка еще пока не окрепший. Поэтому любой «неудобный» микроорганизм, попавший в него, способен вызвать неприятные последствия. Как бы родитель не старался ...	Как понравиться мужчине? В разделе: Семья. Отношения.  Одиночество – это не болезнь и не приговор. Если постоянно не везет в любви, нет причин отчаиваться и опускать руки. Не теряйте веру в себя! Вы прекрасны. Как понравиться мужчине? Как с...
Тушь marie dalgar. В разделе: Красота и здоровье  Хотите иметь длинные на все 300% ресницы? Желаете увеличить их в объеме? Мечтаете удивлять, поражать, заставить заново влюбить в себя вашу вторую половинку? Тогда тушь marie dalga	Почему не стоит отказывать себе в самом лучшем? В разделе: Мода и стиль Как бы ни был хорош искусственный мех, изделия из натурального меха всегда выглядят лучше. Это касается и шуб, и зимних шерстяных пальто, а также шапок и любых других изделий. Противники одежды из ...