Северодвинск мама ру

У вас месячные и мечтаете о облегчении. Не дотрагивайтесь до этих продуктов, так вы сами себе навредите!

20 июля 2022
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 38
Поделиться:
У вас месячные и мечтаете о облегчении. Не дотрагивайтесь до этих продуктов, так вы сами себе навредите!
20 июля 2022
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 38
Поделиться:

Большинство женщин во время менструации испытывают боль в животе, вздутие живота или недомогание. Мы часто тянемся за любимыми солеными закусками и сладостями, думая, что нам станет лучше. Это ловушка! Проверьте, сколько продуктов, которые вы едите во время менструации, усиливают боль и оказывают негативное влияние на ваше здоровье.


1. Мороженое - наверное, многие из нас будут очень разочарованы. Даже в самых популярных фильмах мороженое представлено как лекарство от разбитого сердца, плохого дня или симптомов ПМС и менструации.
Однако многие из них содержат большое количество нездоровых гидрогенизированных жиров, от которых мы чувствуем себя хуже. Молочные продукты также не рекомендуются в этот период, поэтому, если вы любите холодный десерт, лучше всего подойдет фруктовый сорбет.


2. Чипсы. Тяга к соленым закускам также часто возникает во время менструации. Однако соль в чипсах вызывает газы и другие расстройства пищеварения.
Раздутый и тяжелый живот все равно не нуждается в дополнительных проблемах, поэтому от этой нездоровой закуски лучше воздержаться.


3. Алкоголь - мы думаем, что алкоголь может расслабить нас, но его потребление может усилить симптомы менструального цикла, боли в животе и мигрени.


4. Жирное мясо - многие женщины во время менструации хотят чего-то «теплого и особенного», тогда мы переходим к фаст-фуду, который обычно содержит жирное мясо. К сожалению, не считая того, что это в целом плохо сказывается на нашем здоровье.
Это может усилить воспаление и боль, которых нам достаточно во время менструации. Но вы всегда можете выбрать овощной или рыбный бургер. Всегда рекомендуется есть овощи и рыбу, богатые омега-3.


5. Кофе и чай - для многих из нас день без кофе - потраченный впустую день, но, возможно, стоит переключиться на травяные чаи в этот период. Кофеин в кофе и черном чае усиливает менструальные спазмы. Это может привести к нарушению сна, которое в любом случае является обычным явлением во время менструации.
Крепкий черный чай, выпитый после еды, предотвращает усвоение железа, которое является одним из ключевых элементов во время менструации.


6. Энергетические напитки - о вреде энергетических напитков написано много, они ни в коем случае не рекомендуются, но в этот период особенно стоит избегать газированных напитков, богатых кофеином и сахаром.


7. Сладости - нельзя скрыть, что батончики, шоколад и печенье - прекрасные друзья женщин во время ПМС и менструации. Просто эти продукты улучшают наше самочувствие лишь на мгновение.
Сахар в них может усугубить вашу боль. На период лучше выбирать темный шоколад, богатый магнием, калием и железом.



Вам будет интересно:

Каким должно питание ребенка при запоре или же поносе?
Каким должно питание ребенка при запоре или же поносе?
В разделе: Питание ребенка
 Пищеварительный тракт ребенка еще пока не окрепший. Поэтому любой «неудобный» микроорганизм, попавший в него, способен вызвать неприятные последствия. Как бы родитель не старался ...
Какие витамины принимать женщине при планировании беременности?
Какие витамины принимать женщине при планировании беременности?
В разделе: Беременность,роды,материнство
Как только вы задумались о зачатии ребенка, первое, о чем нужно подумать, так это о том, что надо подготовить организм к этому ответственному периоду. Витамины призваны сыграть в этом немаловажную ...
Порционное питание для похудения
Порционное питание для похудения
В разделе: Красота и здоровье
Многим известна проблема: приготовленные впрок на два дня макароны – или нерассчитанно большая их порция — могут исчезнуть за один вечер. Это и лишние, не нужные организму, калории, и нежелательные...
Как понравиться мужчине?
Как понравиться мужчине?
В разделе: Семья. Отношения.
 Одиночество – это не болезнь и не приговор. Если постоянно не везет в любви, нет причин отчаиваться и опускать руки. Не теряйте веру в себя! Вы прекрасны. Как понравиться мужчине? Как с...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
25 июля 2022
LloydBeaby отвечает в теме «Тексты и акроды песен»
Я счёл необходимым создать тему исключительно для текстов песен Modern Talking,CCCatch,Blue system и их переводов. Так как у боленовских проектов тоже ведь далеко не все тексты в буклетах...
18 июля 2022
JesusRoyap отвечает в теме «ОСАГО»
17 июля 2022
MichaelGor отвечает в теме «СНИЛС»
15 июля 2022
JesusRoyap отвечает в теме «вакансии на севмаше»
8 июля 2022
LeslieDuh отвечает в теме «ВТБ»