Северодвинск мама ру

ТОП – 20 продуктов, сжигающих жир и регулирующих обмен веществ

4 мая 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
ТОП – 20 продуктов, сжигающих жир и регулирующих обмен веществ
4 мая 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Стройными хочется быть всем. Но сидеть на диетах кому-то образ жизни не позволяет, а кому-то – состояние здоровья. Оказывается, есть продукты, которые способны усилить метаболизм, помогая сжигать жиры. Следует помнить, что без физических нагрузок все бессмысленно, а питание должно быть полноценным, иначе можно только нанести вред здоровью. Так что же это за «чудо-продукты»?

1. Вода – это главная составляющая организма человека. Она выгоняет из организма шлаки и ускоряет метаболизм. В день нужно выпивать не меньше двух литров воды.

2. Белокочанная капуста и огурцыЭти овощи богаты витаминами и прекрасно расщепляют жиры. Больше всего витаминов в огурцах содержит кожура, поэтому лучше ее не счищать. Но полезны они только в период созревания, то есть летом. Огурцы обладают мочегонным действием и выгоняют лишнюю воду из организма. Капуста очищает от шлаков. К тому же эти овощи богаты клетчаткой. Организм начинает затрачивать больше энергии на ее переваривание, ускоряя метаболизм. Белокочанную капусту нельзя употреблять больным язвой.

3. Кисломолочные продукты. К ним относятся нежирные сметана, творог, кефир, йогурт. Содержащийся в них молочный протеин способен удовлетворить потребность организма в жирах и при этом начинает расщепляться подкожный жир. Но йогурт лучше употреблять домашний, так как магазинный содержит консерванты и сахар.

4. Грейпфрут. У этого фрукта масса полезных свойств. Он богат витамином С, который снижает уровень инсулина, что способствует потере веса. Грейпфрут надо есть с горькими перепонками в мякоти, потому что они содержат вещество, обладающее желчегонным действием, ускоряющее сжигание жиров.

5. Корица. Подобно грейпфруту, снижает сахар в крови, способствуя похудению. Добавив в чай немножечко корицы и ложечку меда, можно запустить активный процесс сжигания жиров.

6. Имбирь насыщен эфирными маслами и, попадая в желудок, он усиливает его кровоснабжение и помогает лучшему усваиванию пищи. Следует помнить, что он сильный аллерген и употреблять его с осторожностью.

7. Яблоки богаты клетчаткой и некалорийны. Если съесть яблоко перед обедом, чувство насыщения наступит быстрее и объем порции сократится.

8. Овсянка, гречка – это сложные углеводы, источник клетчатки. Они долго перевариваются, нормализуют уровень сахара и снижают чувство голода. Отличный завтрак, придаст сил для новых подвигов.

9. Ананас содержит фермент, способствующий более тщательному перевариванию пищи и ускоряющий процесс сжигания жиров, уменьшает чувство голода.

10. Фасоль – это прекрасный источник растительного белка, для усвоения которого организм берет энергию из жира, тем самым расщепляя его.

11. Апельсин. Этот рыжий фрукт – отличный сжигатель жира и, несмотря на низкую калорийность, способен поддерживать чувство сытости несколько часов.

12. Всем известно о богатстве зеленого чая антиоксидантами, нормализующими обмен веществ. Помимо этого он содержит вещество, которое увеличивает скорость окисления жиров, препятствуя их накоплению. Способен снижать аппетит.

13. Укроп улучшает метаболизм, выводя лишнюю жидкость. Прекрасное дополнение к блюдам.

14. Редька богата клетчаткой и ферментами, улучшающими работу кишечника. Выводит из организма холестерин.

15. Хрен и горчица содержат ферменты, увеличивают приток крови к желудку и усиливают выделение желудочного сока, помогая пищи лучше перевариваться.

16. Яйца обладают диетическими свойствами, при этом очень питательны и полностью перевариваются, не откладывая запасов на боках.

17. Малина некалорийна. Может заменить сладкое. Горсть малинки перед едой ускоряет обмен веществ, способствуя расщеплению жиров.

18. Лук и чеснок содержат вещества, влияющие на гипоталамус, притупляя чувство голода. Отлично сжигают жиры.

19. Белое мясо птицы или телятина содержат белок, который переваривается не меньше 4 часов, утоляя голод. На его расщепления организм затрачивает дополнительные калории, что способствует похудению.

20. Красное вино. Не зря многие берут за правило выпивать перед обедом бокал сухого красного вина. Оно содержит вещество резвератрол, способствующее расщеплению жира, не давая формироваться новым жировым отложениям. Злоупотреблять этим напитком, несмотря на его чудесные свойства, не следует.

 

Прекрасного эффекта можно добиться, если сочетать эти продукты с другими в течение дня. Овсянка и фрукты на завтрак, диетическое мясо, приправленное острыми специями, бокал красного вина за легким ужином. Вот неплохой пример правильного питания без изнуряющего голодания. И не забывать о физкультуре. Все это в комплексе поможет поддерживать фигуру в прекрасном состоянии.



Вам будет интересно:

Сон - важная составляющая для похудения
Сон - важная составляющая для похудения
В разделе: Семья. Отношения.
 В последнее время в сети Интернет и прессе все чаще появляются мнения о том, что плохой ночной сон напрямую связан с появлением лишнего веса и ранним старением организма. Одно из новейших исс...
Развитие ребенка в годик
Развитие ребенка в годик
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
Ребенок за один год своей жизни проходит два периода: период новорожденного и период младенца. Новорожденным ребенок считается вплоть до 4 месяцев после рождения. Младенчество охватывает период о...
Каковы преимущества и недостатки кефирной диеты?
Каковы преимущества и недостатки кефирной диеты?
В разделе: Красота и здоровье
 Польза кефира для организма очевидна, но как известно, во всем должна быть мера. Именно поэтому большинство диетологов не признают кефирную монодиету, то есть употребление только кефира в теч...
Диета при похудении
Диета при похудении
В разделе: Красота и здоровье
Каждый человек когда-либо задумывался о своей внешности. Многие безуспешно пытались изменить своё тело, но, не увидев прогресса, забрасывали это нелёгкое дело. Основным фактором успешного похудения...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
22 апреля 2022
Richardtuh отвечает в теме «Как сегодня возможно выяснить точный гороскоп?»
Боча писала:Так нужно аккуратно заносить стройматериалы, вы же сами понимаете, что нам и вам там потом жить, и либо делать потом ремонт в подъезде своими силами, либо жить в обшарпанных стенах. В...
15 марта 2022
Geogyhom отвечает в теме «Бежевая плитка в ванной»
Обращайте внимание на то, что плитку всегда лучше брать и на кухню и в коридор противоскользящую. Зимой пришли, снег с обуви натек в лужу и можно навернуться на мокром.
16 февраля 2022
AgoxY отвечает в теме «Как сегодня можно будет заработать на веб-сайте?»
Мы оказываем вам весь спектр услуг по сборным перевозкам из различных городов Поднебесной в регионы стран таможенного союза, предоставляя вам свободное места к отгрузке, льготные тарифы и...
7 декабря 2021
Violetirola отвечает в теме «Кассовый аппарат»
Интересная тема , таки ...
5 декабря 2021
GilbertZes отвечает в теме «Девочки, а есть тут те кто живут в ЖК Парус на ул Ломоносова.»
На мой взгляд, это интересный вопрос, буду принимать участие в обсуждении. Вместе мы сможем прийти к правильному ответу. Я уверен.