Северодвинск мама ру

Похудение - проблемы в голове

6 июня 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Похудение - проблемы в голове
6 июня 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Похудение стало модным направлением в современном мире. Сначала начинается фитнес и изнурительные нагрузки, потом голодание и диета. Но суть этой проблемы – наши мозги. Ведь именно они отвечают за наше физическое и психологическое состояние.

Иногда, напротив, наши мысли и доводы останавливают нас, и мы продолжаем заблуждаться, что находимся в нормальном весе. Что же или кто помогает нам в этом? Ответ прост. Коллега говорит, какая у вас отличная форма, а лишняя на первый взгляд складочка – это всего лишь генетически наследованная фигура мамы. Или мнение важного для вас человека о диете как пустой трате сил, или то, что вы просто не можете себе отказать в шоколадке из-за сильной психологической нагрузки на работе. Этот список можно долго продолжать, и это простые отговорки, которые приводят вашу фигуру в такое состояние, что страшно посмотреть в зеркало. Но эта проблема решается несколькими психологическими советами.

1. Мотивация.

Если вы решили худеть, нужно для себя определить некоторые моменты и четко им следовать. Составьте список того, что вы хотите исправить, и положите его на видном для вас месте. Например, подтянуть животик или похудеть для улучшения состояния здоровья, или хочется залезть в то самое красивое маленькое «коктейльное» платье. Платье также можно повесить для наглядности.

2. Создание напоминания.

Его вам надо видеть всегда. Лучшее место – холодильник на кухне.

3. Мечта.

Каждый вечер перед сном и утром после вставайте перед зеркалом и представьте себя красоткой, которой вы станете через несколько месяцев. Надо четко представлять, как вы будете приобретать здоровье и красивую фигуру без лишних килограммов. Главный психологический прием, который позволяет настроиться на нужную волну, – визуализация своей мечты.

4. Дневник.

Нужно завести дневник питания, куда будет записываться все, что съедается за день по времени приема, общему весу блюда, способу его приготовления. И вот когда результат отсутствует, стоит проанализировать, что же там было лишнее, а что полезное вы упустили. Это явный самоконтроль. Начнете вести дневник, и питание станет более избирательным.

5. Клуб по питанию.

Ничто так не впечатляет как успех других людей. Ходите в клуб, смотрите и общайтесь с людьми. Общие интересы способствуют появлению новых знакомых и друзей, они всегда вас поддержат и поймут.

6. Вода – это жизнь.

Когда хотите есть, сначала пейте. Еда должна быть источником энергии и жизнедеятельности организма. Она не должна приносить радости и удовольствия от заедания стресса, а ее поглощение не должно перерастать в привычку.

Придерживаясь этих небольших советов и занятий спортом – успех гарантирован.



Вам будет интересно:

Как избавиться от головной боли?
Как избавиться от головной боли?
В разделе: Красота и здоровье
По статистике, головная боль знакома 80% населения планеты. При этом, около 20% испытывают регулярные головные боли с периодичностью 1-2 раза в неделю. Как правило, для снятия головной боли предлаг...
Поможем волосам расти быстрее
Поможем волосам расти быстрее
В разделе: Красота и здоровье
    Что делать, если волосы растут очень медленно, или вы думаете что их рост недостаточно быстрый? Наш сайт Северодвинск-мама расскажет вам. Прежде всего, необходимо разобраться, в чем...
Как правильно сдать медицинские анализы детям?
Как правильно сдать медицинские анализы детям?
В разделе: Здоровье ребенка
Сдать медицинские анализы детям не так просто. Какой биоматериал и как собирают – читайте в материале.
Синдром раздраженного кишечника, что за коварная болезнь?
Синдром раздраженного кишечника, что за коварная болезнь?
В разделе: Красота и здоровье
 Несмотря на то, что синдром раздраженного кишечника или СРК не приводит к каким-то серьезным последствиям — это заболевание доставляет серьезный дискомфорт больному. Так, его может мучить метеориз...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)
18 февраля 2021
Stevtup отвечает в теме «Сколько лежат в роддоме Северодвинска после родов?»
И уже после 6000 км то, что я сливаю с маслянного поддона, по цвету напоминает жидкий активированный уголь.Силюсь представить, как хорошо нашему движке еще два раза по 5000 км отстрекотать на такой...
31 января 2021
Ramzor отвечает в теме «детские сады Северодвинска вакансии»
У нас на Сахалине, я думаю как и во многих городах России, проблемы с детскими садами, по три года стоим в очереди и не факт что к трем годам место в детском саду дадут... вот и приходиться многим...