Северодвинск мама ру

Похудение - проблемы в голове

6 июня 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Похудение - проблемы в голове
6 июня 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Похудение стало модным направлением в современном мире. Сначала начинается фитнес и изнурительные нагрузки, потом голодание и диета. Но суть этой проблемы – наши мозги. Ведь именно они отвечают за наше физическое и психологическое состояние.

Иногда, напротив, наши мысли и доводы останавливают нас, и мы продолжаем заблуждаться, что находимся в нормальном весе. Что же или кто помогает нам в этом? Ответ прост. Коллега говорит, какая у вас отличная форма, а лишняя на первый взгляд складочка – это всего лишь генетически наследованная фигура мамы. Или мнение важного для вас человека о диете как пустой трате сил, или то, что вы просто не можете себе отказать в шоколадке из-за сильной психологической нагрузки на работе. Этот список можно долго продолжать, и это простые отговорки, которые приводят вашу фигуру в такое состояние, что страшно посмотреть в зеркало. Но эта проблема решается несколькими психологическими советами.

1. Мотивация.

Если вы решили худеть, нужно для себя определить некоторые моменты и четко им следовать. Составьте список того, что вы хотите исправить, и положите его на видном для вас месте. Например, подтянуть животик или похудеть для улучшения состояния здоровья, или хочется залезть в то самое красивое маленькое «коктейльное» платье. Платье также можно повесить для наглядности.

2. Создание напоминания.

Его вам надо видеть всегда. Лучшее место – холодильник на кухне.

3. Мечта.

Каждый вечер перед сном и утром после вставайте перед зеркалом и представьте себя красоткой, которой вы станете через несколько месяцев. Надо четко представлять, как вы будете приобретать здоровье и красивую фигуру без лишних килограммов. Главный психологический прием, который позволяет настроиться на нужную волну, – визуализация своей мечты.

4. Дневник.

Нужно завести дневник питания, куда будет записываться все, что съедается за день по времени приема, общему весу блюда, способу его приготовления. И вот когда результат отсутствует, стоит проанализировать, что же там было лишнее, а что полезное вы упустили. Это явный самоконтроль. Начнете вести дневник, и питание станет более избирательным.

5. Клуб по питанию.

Ничто так не впечатляет как успех других людей. Ходите в клуб, смотрите и общайтесь с людьми. Общие интересы способствуют появлению новых знакомых и друзей, они всегда вас поддержат и поймут.

6. Вода – это жизнь.

Когда хотите есть, сначала пейте. Еда должна быть источником энергии и жизнедеятельности организма. Она не должна приносить радости и удовольствия от заедания стресса, а ее поглощение не должно перерастать в привычку.

Придерживаясь этих небольших советов и занятий спортом – успех гарантирован.



Вам будет интересно:

Как избавиться от головной боли?
Как избавиться от головной боли?
В разделе: Красота и здоровье
По статистике, головная боль знакома 80% населения планеты. При этом, около 20% испытывают регулярные головные боли с периодичностью 1-2 раза в неделю. Как правило, для снятия головной боли предлаг...
Поможем волосам расти быстрее
Поможем волосам расти быстрее
В разделе: Красота и здоровье
    Что делать, если волосы растут очень медленно, или вы думаете что их рост недостаточно быстрый? Наш сайт Северодвинск-мама расскажет вам. Прежде всего, необходимо разобраться, в чем...
Как правильно сдать медицинские анализы детям?
Как правильно сдать медицинские анализы детям?
В разделе: Здоровье ребенка
Сдать медицинские анализы детям не так просто. Какой биоматериал и как собирают – читайте в материале.
Синдром раздраженного кишечника, что за коварная болезнь?
Синдром раздраженного кишечника, что за коварная болезнь?
В разделе: Красота и здоровье
 Несмотря на то, что синдром раздраженного кишечника или СРК не приводит к каким-то серьезным последствиям — это заболевание доставляет серьезный дискомфорт больному. Так, его может мучить метеориз...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
19 октября 2020
yfuhih начинает тему «Как сегодня возможно выяснить точный гороскоп?»
Пользователи нашего портала, несмотря на бесконечные утверждения экспертов, прекрасно осознают, что фактически всегда прогнозы реально полностью сбываются. Мнений конечно же полно, причем у каждого...
7 октября 2020
agiheryxu начинает тему «Бежевая плитка в ванной»
Громадный выбор продукции, представленный в каталоге торговой площадки, доступен каждому по максимально актуальной стоимости. Кафельная плитка задействуется абсолютно во всех апартаментах. На...
5 сентября 2020
Lanikla отвечает в теме «Девочки, а есть тут те кто живут в ЖК Парус на ул Ломоносова.»
yasevichi: Почему вторичку? Насколько я знаю там вторая очередь достраивается и продается. Не проще именно через застройщика приобретать? Практически не осталось вариантов у...
5 сентября 2020
yasevichi отвечает в теме «Резкий запах от натяжных потолков не выветривается, что делать?»
мне кажется их лучше вообще убрать и оставить обычный потолок, вдруг еще отравиться можно... не доверяю я этой химии
5 сентября 2020
yasevichi отвечает в теме «Кредит на высшее образование Севастополь»
так сбера же нет в Крыму