Северодвинск мама ру

Можно ли ходить и худеть?

13 апреля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Можно ли ходить и худеть?
13 апреля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Сегодня у очень многих людей есть транспортные средства, которые помогают современному обществу в передвижении. Однако очень многие болезни возникают именно от сидячего и малоподвижного образа жизни. Ведь пешие прогулки на свежем воздухе насыщают все клетки организма кислородом, а значит способствует омоложению кожи, увеличению выносливости, приливу сил и похудению тела.

Да, да именно при ходьбе вы худеете. Вы и сами не заметите как, после регулярных тренировок оздоровительной ходьбы, у вас значительно уменьшится вес. Также ходьба не отвлекает вас от других существующих занятий. Например: вам нужно приготовить еду, вместо того чтобы ехать в магазин или супермаркет на автобусе, вы сможете это же расстояние пройти пешком.
Если же вы хотите добиться самого максимального результата, то вместе с ходьбой нужно правильно питаться. Найдите статьи о правильном питании и дерзайте!

На скорость сбрасывания веса может влиять огромное количество факторов: изначальный вес, ваш собственный метаболизм, уровень физической подготовки и так далее. Чтобы увидеть результат, измерьте свой вес и объемы. По окончания месяца регулярных тренировок и здорового питания можно смотреть на результат. Если вы компанейский человек и не любите одиночные прогулки. Отлично! Завлекайте своих друзей к вашему новому увлечению.

Начинать стоит с небольших дистанций, постепенно с каждым днем увеличивая путь. Ходить лучше в свободной одежде и удобной обуви, так как обувь не вашего размера и давящая на ногу приводит к различным травмам как большого, так и малого характера. Для ваших занятий вы можете, к примеру, купить ветровку в москве.

Лучше заниматься ходьбой утром или в первой половине дня, так как в этот промежуток времени организм работает продуктивнее всего. Главное чтобы тренировки были не менее одного часа. Тогда сбрасывается приблизительно от 200 до 300 килокалорий.

Также скорость сбрасывания веса зависит от того где вы занимаетесь. Допустим, если вы ходите в гору или по ступенькам, то естественно и калорий будет сжигаться больше. Если вам уж совсем не хочется долго ждать и вы хотите получить как можно быстрее желаемый результат, то можно использовать все возможные утяжелители. Если вы не хотите тратиться, их можно сделать вручную. Для этого необходимо взять пустую пластиковую бутылку и засыпать ее песком или же наполнить водой.

Скорость ходьбы не должна быть слишком быстрой и не слишком медленной. Все должно быть умеренным, чтобы нагрузка оказалась достаточной, но не чрезмерной. Не сдавайтесь при первой неудаче, думайте всегда о будущем результате и обязательно все получится, ведь очень важно визуализировать конечный результат.

 

Северодвинск-мама желает Вам Удачной тренировки!



Вам будет интересно:

Как приучить ребенка к горшку?
Как приучить ребенка к горшку?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
Ребенок растет и приходит та пора, когда он уже начинает сидеть. Потом малыш ползает и уже потихоньку становится самостоятельным. Родители начинают задумываться: «Не пора ли сажать малыша на горшок...
Похудение - проблемы в голове
Похудение - проблемы в голове
В разделе: Красота и здоровье
 Похудение стало модным направлением в современном мире. Сначала начинается фитнес и изнурительные нагрузки, потом голодание и диета. Но суть этой проблемы – наши мозги. Ведь именно они ...
11 продуктов, которые мешают похудеть
11 продуктов, которые мешают похудеть
В разделе: Красота и здоровье
 Всем известно, что для создания подтянутой, красивой фигуры необходимы физические упражнения и правильное питание. Но случается, что и спортзал женщина посещает регулярно, и диету старается соблюд...
Нужен ли ребенку логопед?
Нужен ли ребенку логопед?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 К примеру, ребенок обучился звуками би-би называть транспорт. Если малышу около года – это успех, а вот к двум годам этого слова уже не должно быть в словарном запасе ребенка. Как это с...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
сегодня в 21:56
ijupuk начинает тему «Широкий выбор автоматов в онлайн казино Вулкан»
Каждый игрок отлично осознает, множество бонусов в целом совершенно бесполезны и созданы только для привлечения геймеров. К примеру участие принять в турнире возможно конечно, тем не менее для...
сегодня в 17:09
osumor начинает тему «Как возможно будет найти надежное и честное онлайн-казино?»
Небольшой обзор для начинающих. Как найти казино, какие есть хитрости? На что конкретно стоит обратить повышенное внимание при выборе клуба? Прежде всего, надо ответить на важнейший вопрос:...
сегодня в 11:13
iqojiteq начинает тему «Какое онлайн казино мы советуем новым гемблерам?»
Обычный гемблер, который решил попросту развлечься, считает, что на текущий момент полно выгодных интернет казино. А если спросить у профессионального геймера, заявит, найти отличное интернет...
сегодня в 06:28
oxohomyx начинает тему «Какое же интернет казино лучше подойдет опытному геймеру?»
Есть надежное интернет-казино, про него мы сегодня хотим рассказать. Прочитайте не спеша, если вы хотите сэкономить собственные нервы, а так же время. Конкуренция между азартными клубами...
сегодня в 02:07
ifizoc начинает тему «Лучшее казино на сегодняшний день - авторская рецензия»
Поиск казино сегодня задача достаточно важная. Существуют игровые клубы, они хорошо подойдут новым игрокам. Чаще всего выдаются там классные бонусы, доступно множество самых разных акций, забавные...