Северодвинск мама ру

Можно ли ходить и худеть?

13 апреля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Можно ли ходить и худеть?
13 апреля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Сегодня у очень многих людей есть транспортные средства, которые помогают современному обществу в передвижении. Однако очень многие болезни возникают именно от сидячего и малоподвижного образа жизни. Ведь пешие прогулки на свежем воздухе насыщают все клетки организма кислородом, а значит способствует омоложению кожи, увеличению выносливости, приливу сил и похудению тела.

Да, да именно при ходьбе вы худеете. Вы и сами не заметите как, после регулярных тренировок оздоровительной ходьбы, у вас значительно уменьшится вес. Также ходьба не отвлекает вас от других существующих занятий. Например: вам нужно приготовить еду, вместо того чтобы ехать в магазин или супермаркет на автобусе, вы сможете это же расстояние пройти пешком.
Если же вы хотите добиться самого максимального результата, то вместе с ходьбой нужно правильно питаться. Найдите статьи о правильном питании и дерзайте!

На скорость сбрасывания веса может влиять огромное количество факторов: изначальный вес, ваш собственный метаболизм, уровень физической подготовки и так далее. Чтобы увидеть результат, измерьте свой вес и объемы. По окончания месяца регулярных тренировок и здорового питания можно смотреть на результат. Если вы компанейский человек и не любите одиночные прогулки. Отлично! Завлекайте своих друзей к вашему новому увлечению.

Начинать стоит с небольших дистанций, постепенно с каждым днем увеличивая путь. Ходить лучше в свободной одежде и удобной обуви, так как обувь не вашего размера и давящая на ногу приводит к различным травмам как большого, так и малого характера. Для ваших занятий вы можете, к примеру, купить ветровку в москве.

Лучше заниматься ходьбой утром или в первой половине дня, так как в этот промежуток времени организм работает продуктивнее всего. Главное чтобы тренировки были не менее одного часа. Тогда сбрасывается приблизительно от 200 до 300 килокалорий.

Также скорость сбрасывания веса зависит от того где вы занимаетесь. Допустим, если вы ходите в гору или по ступенькам, то естественно и калорий будет сжигаться больше. Если вам уж совсем не хочется долго ждать и вы хотите получить как можно быстрее желаемый результат, то можно использовать все возможные утяжелители. Если вы не хотите тратиться, их можно сделать вручную. Для этого необходимо взять пустую пластиковую бутылку и засыпать ее песком или же наполнить водой.

Скорость ходьбы не должна быть слишком быстрой и не слишком медленной. Все должно быть умеренным, чтобы нагрузка оказалась достаточной, но не чрезмерной. Не сдавайтесь при первой неудаче, думайте всегда о будущем результате и обязательно все получится, ведь очень важно визуализировать конечный результат.

 

Северодвинск-мама желает Вам Удачной тренировки!



Вам будет интересно:

Как приучить ребенка к горшку?
Как приучить ребенка к горшку?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
Ребенок растет и приходит та пора, когда он уже начинает сидеть. Потом малыш ползает и уже потихоньку становится самостоятельным. Родители начинают задумываться: «Не пора ли сажать малыша на горшок...
Похудение - проблемы в голове
Похудение - проблемы в голове
В разделе: Красота и здоровье
 Похудение стало модным направлением в современном мире. Сначала начинается фитнес и изнурительные нагрузки, потом голодание и диета. Но суть этой проблемы – наши мозги. Ведь именно они ...
11 продуктов, которые мешают похудеть
11 продуктов, которые мешают похудеть
В разделе: Красота и здоровье
 Всем известно, что для создания подтянутой, красивой фигуры необходимы физические упражнения и правильное питание. Но случается, что и спортзал женщина посещает регулярно, и диету старается соблюд...
Нужен ли ребенку логопед?
Нужен ли ребенку логопед?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 К примеру, ребенок обучился звуками би-би называть транспорт. Если малышу около года – это успех, а вот к двум годам этого слова уже не должно быть в словарном запасе ребенка. Как это с...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
14 апреля 2021
nika000 отвечает в теме «алкоголизм»
Попадая в сложную ситуацию, мы начинаем искать помощи. Просим родственников, друзей, обращаемся к пользователям на форумах с просьбой подсказать хорошего целителя. Просить и принимать помощь не...
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)
18 февраля 2021
Stevtup отвечает в теме «Сколько лежат в роддоме Северодвинска после родов?»
И уже после 6000 км то, что я сливаю с маслянного поддона, по цвету напоминает жидкий активированный уголь.Силюсь представить, как хорошо нашему движке еще два раза по 5000 км отстрекотать на такой...