Северодвинск мама ру

Можно ли ходить и худеть?

13 апреля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Можно ли ходить и худеть?
13 апреля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Сегодня у очень многих людей есть транспортные средства, которые помогают современному обществу в передвижении. Однако очень многие болезни возникают именно от сидячего и малоподвижного образа жизни. Ведь пешие прогулки на свежем воздухе насыщают все клетки организма кислородом, а значит способствует омоложению кожи, увеличению выносливости, приливу сил и похудению тела.

Да, да именно при ходьбе вы худеете. Вы и сами не заметите как, после регулярных тренировок оздоровительной ходьбы, у вас значительно уменьшится вес. Также ходьба не отвлекает вас от других существующих занятий. Например: вам нужно приготовить еду, вместо того чтобы ехать в магазин или супермаркет на автобусе, вы сможете это же расстояние пройти пешком.
Если же вы хотите добиться самого максимального результата, то вместе с ходьбой нужно правильно питаться. Найдите статьи о правильном питании и дерзайте!

На скорость сбрасывания веса может влиять огромное количество факторов: изначальный вес, ваш собственный метаболизм, уровень физической подготовки и так далее. Чтобы увидеть результат, измерьте свой вес и объемы. По окончания месяца регулярных тренировок и здорового питания можно смотреть на результат. Если вы компанейский человек и не любите одиночные прогулки. Отлично! Завлекайте своих друзей к вашему новому увлечению.

Начинать стоит с небольших дистанций, постепенно с каждым днем увеличивая путь. Ходить лучше в свободной одежде и удобной обуви, так как обувь не вашего размера и давящая на ногу приводит к различным травмам как большого, так и малого характера. Для ваших занятий вы можете, к примеру, купить ветровку в москве.

Лучше заниматься ходьбой утром или в первой половине дня, так как в этот промежуток времени организм работает продуктивнее всего. Главное чтобы тренировки были не менее одного часа. Тогда сбрасывается приблизительно от 200 до 300 килокалорий.

Также скорость сбрасывания веса зависит от того где вы занимаетесь. Допустим, если вы ходите в гору или по ступенькам, то естественно и калорий будет сжигаться больше. Если вам уж совсем не хочется долго ждать и вы хотите получить как можно быстрее желаемый результат, то можно использовать все возможные утяжелители. Если вы не хотите тратиться, их можно сделать вручную. Для этого необходимо взять пустую пластиковую бутылку и засыпать ее песком или же наполнить водой.

Скорость ходьбы не должна быть слишком быстрой и не слишком медленной. Все должно быть умеренным, чтобы нагрузка оказалась достаточной, но не чрезмерной. Не сдавайтесь при первой неудаче, думайте всегда о будущем результате и обязательно все получится, ведь очень важно визуализировать конечный результат.

 

Северодвинск-мама желает Вам Удачной тренировки!



Вам будет интересно:

Как приучить ребенка к горшку?
Как приучить ребенка к горшку?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
Ребенок растет и приходит та пора, когда он уже начинает сидеть. Потом малыш ползает и уже потихоньку становится самостоятельным. Родители начинают задумываться: «Не пора ли сажать малыша на горшок...
Ученые установили: Снижение веса вредит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями!
Ученые установили: Снижение веса вредит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями!
В разделе: Красота и здоровье
Увеличение физической активности, а не снижение веса, помогает людям с ишемической болезнью сердца жить дольше. Интересные выводы норвежских исследователей показывают, что для сохранения здоровья л...
5 секретов идеальной фигуры
5 секретов идеальной фигуры
В разделе: Красота и здоровье
Слово похудение, у большинства людей ассоциируется с изнурительными диетами и тяжелыми физическими тренировками. Но этого вполне можно избежать, не подвергая свой организм ненужным стрессам. Сегодн...
Спасите Вику! СБОР ЗАКРЫТ!
Спасите Вику! СБОР ЗАКРЫТ!
В разделе: Здоровье ребенка
150 343 750 рублей Такова цена жизни нашей дочери… Дело в том, что даже одна инъекция останавливает развитие болезни. Однако ее стоимость — более 150 миллионов рублей. При этом срок, когда лека...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
22 апреля 2022
Richardtuh отвечает в теме «Как сегодня возможно выяснить точный гороскоп?»
Боча писала:Так нужно аккуратно заносить стройматериалы, вы же сами понимаете, что нам и вам там потом жить, и либо делать потом ремонт в подъезде своими силами, либо жить в обшарпанных стенах. В...
15 марта 2022
Geogyhom отвечает в теме «Бежевая плитка в ванной»
Обращайте внимание на то, что плитку всегда лучше брать и на кухню и в коридор противоскользящую. Зимой пришли, снег с обуви натек в лужу и можно навернуться на мокром.
16 февраля 2022
AgoxY отвечает в теме «Как сегодня можно будет заработать на веб-сайте?»
Мы оказываем вам весь спектр услуг по сборным перевозкам из различных городов Поднебесной в регионы стран таможенного союза, предоставляя вам свободное места к отгрузке, льготные тарифы и...
7 декабря 2021
Violetirola отвечает в теме «Кассовый аппарат»
Интересная тема , таки ...
5 декабря 2021
GilbertZes отвечает в теме «Девочки, а есть тут те кто живут в ЖК Парус на ул Ломоносова.»
На мой взгляд, это интересный вопрос, буду принимать участие в обсуждении. Вместе мы сможем прийти к правильному ответу. Я уверен.