Девушки, ревностно следящие за своей фигурой, точно знают, что после шести они не едят и не ужинают. Правда ли ограничение потребления пищи после шести помогает похудеть??
На самом деле больше всего еды человек съедает за ужином, вечером. Но, несмотря на это, каждый человек имеет свой биоритм. Для того чтоб свободно кушать вечером без опасения для фигуры не нужно придерживаться определенного времени. Достаточно определить, во сколько собираетесь спать и поужинать часа за три до сна.
Вечерний прием пищи, вопреки общему мнению, тоже очень важен. Специалисты, рекомендующие не есть после шести, советуют это людям, биоритм которых позволяет им ложится в 10 часов вечера. Но все равно не стоит слишком наедаться вечером и потом полночи ворочаться с тяжестью в желудке, пытаясь уснуть.
Хорошим ужином можно назвать овощи, немного мяса или рыбы. Вечером лучше не переусердствовать с мясом, так как оно тяжело переваривается желудком и может оставить на боках свои следы. Так же не стоит на ночь употреблять в пищу сладкое и жирное. Если мясо, то отварное.
Хорошим перекусом в темное время суток могут послужить фрукты. Но не все фрукты можно кушать. Например, не рекомендовано употреблять бананы и виноград. Почему такая нетерпимость? Бананы и виноград лучше есть с утра, когда нужны углеводы. Эти фрукты содержат слишком много сахара и могут привести к отложению оного в области живота.
Если перекусить очень хочется, а фигуру потерять нет, то можно в качестве перекуса скушать нежирный йогурт или выпить кефира.
Идеальным вариантом ужина будет отварная грудка курицы, дополненная салатом из овощей. Вкусная и здоровая пища употребляемая вечером не должна перегружать организм, так как он уже готовится ко сну, обменные процессы затихают и лишние калории осядут там, где они не нужны.
Если женщина «сова», то она может кушать и в 7 и в 8 вечера. Главное чтоб между приёмом пищи и отходом ко сну проходило время достаточное для переваривания съеденного за ужином.
Девушки, занимающиеся художественной и спортивной гимнастикой, балетом или танцами, могут поужинать кефиром и закусить курочкой без кожи, отваренной в чуть подсоленной воде.
Нужно помнить, что кроме потребления малого количества калорий на ужин следует еще обратить внимание на питание в течение дня. Если весь день кушать картошку фри и лежать на диване, а потом сказать «я после шести не ем», то никакого результата не будет. Хотя вернее будет, но отрицательный. Поэтому питание, состоящее из вкусной и полезной пищи должно продолжаться весь день, а не начинаться в 6 часов вечера.
О красивой и стройной фигуре мечтает любая девушка и только от нее самой зависит результат. Северодвинск-мама желает вам здоровья!
Вам будет интересно:
 Появление на свет малыша — это такой волнительный и приятный момент! Особенно для новоиспечённых мамы и папы. Было бы неплохо собрать подарочек для новорожденного.
Новая ма... |  Родители каждый раз бывают обеспокоены внезапно поднявшейся высокой температурой у ребёнка. А если она осложняется ещё и судорогами, то, естественно, начинается паника. Действительно ли стоит... |
 Все водные игрушки можно поделить на три части: игрушки для ванной комнаты, игрушки надувные для игр или плавания, заводные или радиоуправляемые водоплавающие игрушки |  Как развивается ребенок от трех до шести месяцев?
Вот наконец-то крохе исполнилось 3 месяца и вы, скорее всего, испытали облегчение, так как уже налажен режим дня, по определенным действиям малы... |
