Северодвинск мама ру

Каковы преимущества и недостатки кефирной диеты?

11 февраля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Каковы преимущества и недостатки кефирной диеты?
11 февраля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Польза кефира для организма очевидна, но как известно, во всем должна быть мера. Именно поэтому большинство диетологов не признают кефирную монодиету, то есть употребление только кефира в течение нескольких дней. Вред диеты заключается в том, что кефир в большом накоплении в организме создает кисло-спиртовую среду, которая провоцирует брожение, и это очень вредно для организма.

Но все же нельзя сказать однозначно, что кефирная диета вредна,так считает Северодвинск-мама.

Если использовать ее разумно и в сочетании с другими продуктами, то можно хорошо очистить организм, сбросить лишние килограммы, и в целом улучшить свое самочувствие.

Кефир – отличный кисломолочный продукт, который богат кальцием и микроэлементами.

Кефирная диета (базовая) позволяет употребление пищи богатой белком и углеводами. Обязательное условие – выпивать в день 1-1,5 литра кефира.

Кефир должен быть нежирным (0,5–1% жирности), а порции остальной белковой и углеводной пищи не более 250 грамм.

В этой диете можно употреблять (кроме кефира) – несладкие фрукты, овощи, отварное мясо курицы или говядины. Соль и сахар не употребляется совсем.

Конечно же, используем общие правила – не есть на ночь (хотя бы за 2 часа до сна), не переедать, пить чистую негазированную воду.

Во время кефирной диеты не рекомендуются большие физические нагрузки, так как диета низкокалорийная. Не нужно отказываться от фитнеса или аэробики просто снизьте нагрузки. Большие физические нагрузки способствуют сжиганию калорий, а значит, способствуют появлению чувства голода, и этот голод кефиром вам не утолить.

Нельзя использовать кефирную диету людям с повышенной кислотностью, язвой желудка, панкреатитом.

Базовая кефирная диета рассчитана на 7 дней, но можно использовать такой способ питания через день. Возможно, это не даст больших результатов в снижении веса, зато нормализует работу кишечника и улучшит обмен веществ.

Необязательно кефир рассматривать, как основу диеты, просто употребляйте его каждый день, и ваше самочувствие значительно улучшится. Ну а если замените ужин стаканом кефира – это позволит вам удерживать стабильный вес.

Хотелось бы сказать о главном – если вам категорически не нравится кефир, и вы совсем не употребляете кисломолочных продуктов – эта диета не ваша. Ни в коем случае нельзя использовать диету, в которой основной продукт вызывает отвращение. Такая диета не принесет ничего, кроме вреда.



Вам будет интересно:

Сертификация продукции
Сертификация продукции
В разделе: ПРОЧЕЕ
 Сертификация продукции осуществляется   как в обязательном, так и в добровольном порядке. Основная цель сертификации- обеспечить безопасность продукции для потребителей
Лучшие игрушки для сенсорной интеграции
Лучшие игрушки для сенсорной интеграции
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 Сенсорная интеграция - это упражнения, благодаря которым все органы чувств ребенка могут развиваться и интегрироваться друг с другом. Применяется в том случае, когда ребенок имеет недостатки ...
Наливные полы: практично, выгодно, комфортно
Наливные полы: практично, выгодно, комфортно
В разделе: Дом.Быт.Уют
Выбор напольного покрытия для многих превращается в мучение. Каждый из материалов имеет определенные недостатки. Именно по этой причине появление наливных полов было встречено бурными овациями и ст...
Диетическое питание при болезнях печени
Диетическое питание при болезнях печени
В разделе: Красота и здоровье
 Воспаление печени считается наиболее распространенным заболеванием, которое характеризуется увеличением органа и возникновением периодических болей.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
15 января 2021
WilliamTig отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
интиресно! побольше такого
14 января 2021
Jamesnog отвечает в теме «детские сады Северодвинска вакансии»
В плане указано, что будет детский сад и не один, так что не думаю, что будут какие то сложности с местами в детском саду. Так же уверенна, что будут и частные детские сады с более комфортными...
3 января 2021
KevCax отвечает в теме «Как сегодня можно будет заработать на веб-сайте?»
Доброго всем времени суток. У меня на руках большие пальцы разные, один короткий и форма ногтя широкая, а на другой руке нормальной длины и форма ногтя мне нравится. Скажите, пожалуйста, можно ли в...
2 января 2021
Avgustina отвечает в теме «частные детские сады Северодвинска»
BryLex: Не нашла отдельной темы. Оч много инфо в теме про школы и сады, ничего не понятно. Мы только к вам переехали и встал вопрос о садике. Давайте делиться здесь инфо о садах Пироговского...
30 декабря 2020
Robecig отвечает в теме «детская поликлиника 3»
Интересно провести такой типа мини-опрос. Есть ли в нашем городе мамочки, которых реально устраивает их детская поликлиника? мы наблюдаемся на Челюскинцев. Это же ужас какие там очереди... Сейчас...