Северодвинск мама ру

Каковы преимущества и недостатки кефирной диеты?

11 февраля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Каковы преимущества и недостатки кефирной диеты?
11 февраля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Польза кефира для организма очевидна, но как известно, во всем должна быть мера. Именно поэтому большинство диетологов не признают кефирную монодиету, то есть употребление только кефира в течение нескольких дней. Вред диеты заключается в том, что кефир в большом накоплении в организме создает кисло-спиртовую среду, которая провоцирует брожение, и это очень вредно для организма.

Но все же нельзя сказать однозначно, что кефирная диета вредна,так считает Северодвинск-мама.

Если использовать ее разумно и в сочетании с другими продуктами, то можно хорошо очистить организм, сбросить лишние килограммы, и в целом улучшить свое самочувствие.

Кефир – отличный кисломолочный продукт, который богат кальцием и микроэлементами.

Кефирная диета (базовая) позволяет употребление пищи богатой белком и углеводами. Обязательное условие – выпивать в день 1-1,5 литра кефира.

Кефир должен быть нежирным (0,5–1% жирности), а порции остальной белковой и углеводной пищи не более 250 грамм.

В этой диете можно употреблять (кроме кефира) – несладкие фрукты, овощи, отварное мясо курицы или говядины. Соль и сахар не употребляется совсем.

Конечно же, используем общие правила – не есть на ночь (хотя бы за 2 часа до сна), не переедать, пить чистую негазированную воду.

Во время кефирной диеты не рекомендуются большие физические нагрузки, так как диета низкокалорийная. Не нужно отказываться от фитнеса или аэробики просто снизьте нагрузки. Большие физические нагрузки способствуют сжиганию калорий, а значит, способствуют появлению чувства голода, и этот голод кефиром вам не утолить.

Нельзя использовать кефирную диету людям с повышенной кислотностью, язвой желудка, панкреатитом.

Базовая кефирная диета рассчитана на 7 дней, но можно использовать такой способ питания через день. Возможно, это не даст больших результатов в снижении веса, зато нормализует работу кишечника и улучшит обмен веществ.

Необязательно кефир рассматривать, как основу диеты, просто употребляйте его каждый день, и ваше самочувствие значительно улучшится. Ну а если замените ужин стаканом кефира – это позволит вам удерживать стабильный вес.

Хотелось бы сказать о главном – если вам категорически не нравится кефир, и вы совсем не употребляете кисломолочных продуктов – эта диета не ваша. Ни в коем случае нельзя использовать диету, в которой основной продукт вызывает отвращение. Такая диета не принесет ничего, кроме вреда.



Вам будет интересно:

5 самых популярных диет
5 самых популярных диет
В разделе: Красота и здоровье
Введение. Здоровое питание и диеты стали неотъемлемой частью современного общества. Множество людей хочет улучшить свой образ жизни и внести изменения в рацион, чтобы достичь желаемых целей. В с...
Сертификация продукции
Сертификация продукции
В разделе: ПРОЧЕЕ
 Сертификация продукции осуществляется   как в обязательном, так и в добровольном порядке. Основная цель сертификации- обеспечить безопасность продукции для потребителей
Наливные полы: практично, выгодно, комфортно
Наливные полы: практично, выгодно, комфортно
В разделе: Дом.Быт.Уют
Выбор напольного покрытия для многих превращается в мучение. Каждый из материалов имеет определенные недостатки. Именно по этой причине появление наливных полов было встречено бурными овациями и ст...
Лучшие игрушки для сенсорной интеграции
Лучшие игрушки для сенсорной интеграции
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 Сенсорная интеграция - это упражнения, благодаря которым все органы чувств ребенка могут развиваться и интегрироваться друг с другом. Применяется в том случае, когда ребенок имеет недостатки ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
15 февраля 2024
myjkoelsduale отвечает в теме «Прививки»
Hello! http://www.sportpro.com.ua/forum/viewtopic.php?p=198132 http://www.helplife.biz/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=262396...
11 февраля 2024
RickGeet отвечает в теме «Что применить в качестве сидерата для огорода?»
Социальные сети предоставляют возможность общения, продвижения бизнеса. Купить аккаунт соц. сетей может показаться привлекательным в случае, если у вас нет времени или желания создавать свой...
29 сентября 2022
Добрыня отвечает в теме «УФМС»
Как задать вопрос на форуме? Мне нужно создать новую тему. Добавлено спустя 6 минут Мне как раз нужно подойти в ОУФМС на Ленина для фотографирования на загран. Повестки мне не присылали, от...
17 июля 2022
MichaelGor отвечает в теме «СНИЛС»
8 июля 2022
LeslieDuh отвечает в теме «ВТБ»