Северодвинск мама ру

Какие существуют мифы о питье воды

22 июня 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Теги: вода
Какие существуют мифы о питье воды
22 июня 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Теги: вода

 Несмотря на то, что наша сознательность в вопросах здорового образа жизни очень выросла в последние годы, в обществе все еще существует множество мифов на тему тренировок, питания и регидратации организма. Ложные воззрения могут полностью испортить здоровье, поэтому стоит отстаивать правду. Сегодня мы развеем мифы о питье воды.

1. Каждый день вы должны выпить 2 литра воды.

Это одна из наиболее часто повторяющихся, недостоверных информаций о регидратации организма. Оказывается, что среднестатистический гражданин выпивает около 80 бутылок «покупной» воды в год. Между тем, 10 лет назад эта цифра была вдвое меньше, что ясно показывает, как глубоко в нашей стране пустил корни этот миф.

На самом деле, основное количество нужной воды мы получаем вместе с пищей. Наибольшее количество этого вещества содержат, конечно, фрукты и овощи - около 70-90%. Вода, в большом количестве, содержится в морепродуктах, рыбе и мясе, но даже, казалось бы, «сухие» продукты ею богаты. К примеру, 30% обычного хлеба - именно вода.

Не следует также забывать о воде, которая содержится в напитках - кофе, чае или соках. Если поддерживать баланс поступающей таким образом жидкости, оказывается, что нет необходимости «через силу» выпивать 2 дополнительных литра.

2. Чем больше воды, тем лучше.

Это еще один миф, связанный напрямую с предыдущим. Не следует выпивать ежедневно 2 дополнительных литра именно потому, что избыток может причинить нам вред. Конечно, если у нас аномально теплый день или занятия спортом, потребность в жидкости будет больше. Тогда организм сигнализирует нам об этом с помощью жажды.

Никогда не следует пить воду «через силу» или «про запас». Это может привести к опасному перенасыщению организма. Объясняется это тем, что так «разбавляются» наши физиологические жидкости, вызывая тем самым снижение концентрации электролитов. А состояние острой гипонатриемии может привести даже к возникновению отека мозга.

3. Вода помогает при похудении и очищении организма.

Если мы на диете и стараемся следить за количеством потребляемых калорий, вместо того, чтобы пить сладкий сок или кофе латте, конечно, лучше выбрать чистую воду. А увеличение количества выпитой воды не поможет нам, если одновременно не откажемся от сладких напитков. К сожалению, вода не обладает чудесными свойствами, способствующими похудению. Она может вызвать чувство наполнения желудка, однако это состояние быстро пройдет.

Так же обстоит дело и с очисткой организма. Популярные в последнее время практики - всевозможные диеты, очищающие от токсинов и голодания, не улучшают состояние нашего организма. Если мы хотим, чтобы наше тело было здоровым, мы должны соблюдать разумную диету круглый год и сократить количество потребляемой «химии». Три дня без еды, на минеральной воде, не починят многолетних ошибок в питании.

 



Вам будет интересно:

Молоко с медом от кашля ребенку
Молоко с медом от кашля ребенку
В разделе: Здоровье ребенка
Мед – это природное противовоспалительное средство, источник витаминов и аминокислот. При простуде и инфекциях дыхательных путей используется в качестве поддерживающей терапии.
Способен ли мужчина принять и полюбить не своего ребенка?
Способен ли мужчина принять и полюбить не своего ребенка?
В разделе: Дети и родители
 Женщина осталась одна с ребенком на руках. Знакомая ситуация? Очень. Таких женщин в современном мире пруд пруди. Возможно, все из-за неправильно сделанного выбора, по глупости выскочила замуж...
Смесители для ванной комнаты. Особенности конструкций и видов
Смесители для ванной комнаты. Особенности конструкций и видов
В разделе: Дом.Быт.Уют
 В последнее время, даже на небольших строительных рынках, отдалённых от крупных областных центров посёлков и деревень можно увидеть широкий выбор сантехники и деталей к ней. Не исключением яв...
Сантехника для ванной комнаты – правила выбора
Сантехника для ванной комнаты – правила выбора
В разделе: Дом.Быт.Уют
Обустройство ванной комнаты нужно делать особенно тщательно. От этого будет зависеть функциональность и эстетичность этого помещения. Особенно важна сантехника в ванной комнате. Ведь именно она нес...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
сегодня в 21:56
ijupuk начинает тему «Широкий выбор автоматов в онлайн казино Вулкан»
Каждый игрок отлично осознает, множество бонусов в целом совершенно бесполезны и созданы только для привлечения геймеров. К примеру участие принять в турнире возможно конечно, тем не менее для...
сегодня в 17:09
osumor начинает тему «Как возможно будет найти надежное и честное онлайн-казино?»
Небольшой обзор для начинающих. Как найти казино, какие есть хитрости? На что конкретно стоит обратить повышенное внимание при выборе клуба? Прежде всего, надо ответить на важнейший вопрос:...
сегодня в 11:13
iqojiteq начинает тему «Какое онлайн казино мы советуем новым гемблерам?»
Обычный гемблер, который решил попросту развлечься, считает, что на текущий момент полно выгодных интернет казино. А если спросить у профессионального геймера, заявит, найти отличное интернет...
сегодня в 06:28
oxohomyx начинает тему «Какое же интернет казино лучше подойдет опытному геймеру?»
Есть надежное интернет-казино, про него мы сегодня хотим рассказать. Прочитайте не спеша, если вы хотите сэкономить собственные нервы, а так же время. Конкуренция между азартными клубами...
сегодня в 02:07
ifizoc начинает тему «Лучшее казино на сегодняшний день - авторская рецензия»
Поиск казино сегодня задача достаточно важная. Существуют игровые клубы, они хорошо подойдут новым игрокам. Чаще всего выдаются там классные бонусы, доступно множество самых разных акций, забавные...