Северодвинск мама ру

Как прийти в форму к лету?

2 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Теги: форма, лето
Как прийти в форму к лету?
2 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Теги: форма, лето

 Чем ближе лето и долгожданный отпускной сезон, тем больше женщины начинают задумываться, о том. что же делать с наеденными за долгую и холодную зиму лишними килограммами. Как за оставшееся довольно короткое время вернуть себя в приличную форму достойную нового платья или сногсшибательного купальника.
Понятно, что избавиться от жира на боках и животе легко и быстро не получится. Но при правильной мотивации и самое главное желании все возможно
Первое, что придется сделать это полностью переменить свое питание, да и образ жизни в целом. Теперь в вашей жизни нет места торам, конфетам, колбасе и прочим непотребствам. Включаем в свой рацион побольше овощей и фруктов, нежирное мясо, сложные крупы, рыбу и морепродукты, натуральные кисломолочные продукты. Поверьте, здоровая пища не только полезна, но и может быть очень вкусной. Совсем не обязательно есть безвкусные и неаппетитные отварные блюда, еду можно запекать в духовке или тушить, главное не используйте при готовке большого количества жиров, соли и специй. Аппетитные запеканки и овощные рагу наверняка порадуют глаз и желудок, и при этом не отложатся лишними калориями. Утром за час до завтрака полезно выпивать стакан теплой воды, это поможет разбудить организм, поспособствует очищению кишечника и запустит работу ЖКТ.
Не пренебрегайте завтраком, это, наверное, один из самых главных приемов пищи. Хороший завтрак дает запас сил и энергии на целый день, к тому же пища, съеденная утром полностью перерабатывается организмом. Так же завтрак поможет избежать вредных перекусов и продержаться до обеда. Если вы привыкли к большим порциям, сократить их поможет небольшая хитрость. Накладывайте еду в небольшие тарелки, а жидкости в высокий тонкий стакан, так еды будет казаться больше и это позволит обмануть мозг. Тщательное пережёвывание пищи так же поможет избежать переедания. Приучите себя пить воду, в сутки нужно выпивать до двух литров, это, не считая других жидкостей. Но никакие диеты и ограничения не помогут если их не дополнять активной физической нагрузкой. Больше двигайтесь, если есть такая возможность, то проделывайте путь до работы и с нее пешком. Можно записаться в спортзал или бассейн. Это поможет не только скинуть килограммы, но и для здоровья в целом будет полезно Хороший эффект при похудании дает посещение русской бани или сауны. Целебное действие парной всем хорошо известно. Не опускайте руки, не ленитесь и к лету у вас будет стройная, подтянутая фигура которой можно позавидовать.



Вам будет интересно:

Хотите надолго сохранить грудь красивой? Всё в ваших руках!
Хотите надолго сохранить грудь красивой? Всё в ваших руках!
В разделе: Красота и здоровье
 Из давних времён красивая грудь является главной гордостью женщины. Красота и уникальность этой прекрасной части тела притягивает взгляды мужчин. Но, со временем, грудь теряет форму, стаёт ме...
Как выбрать место для встречи Нового года?
Как выбрать место для встречи Нового года?
В разделе: Отдых
Праздник в семейном кругу Если в планах встретить этот праздник дома с родными, то в этой компании непременно должен быть гость. Нужно позаботиться о том, чтобы настроение у всех было на высоте,...
Как пережить смену школы?
Как пережить смену школы?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 Чтобы решить вопросы, касающиеся детей, необходимо для начала определить причины, побудившие возникновение проблемы. И тем более не следует пренебрегать мнением самого ребенка. Школа –...
Ремонт своими руками. Оформление потолков и изготовление гипсовых изделий.
Ремонт своими руками. Оформление потолков и изготовление гипсовых изделий.
В разделе: Дом.Быт.Уют
 В статье даются рекомендации по изготовлению и монтажу гипсовых карнизов, галтелей, или молдингов для декорирования и придания неповторимости внутренним помещениям. Почему идет речь именно о ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)
18 февраля 2021
Stevtup отвечает в теме «Сколько лежат в роддоме Северодвинска после родов?»
И уже после 6000 км то, что я сливаю с маслянного поддона, по цвету напоминает жидкий активированный уголь.Силюсь представить, как хорошо нашему движке еще два раза по 5000 км отстрекотать на такой...
31 января 2021
Ramzor отвечает в теме «детские сады Северодвинска вакансии»
У нас на Сахалине, я думаю как и во многих городах России, проблемы с детскими садами, по три года стоим в очереди и не факт что к трем годам место в детском саду дадут... вот и приходиться многим...