Северодвинск мама ру

Как прийти в форму к лету?

2 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Теги: форма, лето
Как прийти в форму к лету?
2 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Теги: форма, лето

 Чем ближе лето и долгожданный отпускной сезон, тем больше женщины начинают задумываться, о том. что же делать с наеденными за долгую и холодную зиму лишними килограммами. Как за оставшееся довольно короткое время вернуть себя в приличную форму достойную нового платья или сногсшибательного купальника.
Понятно, что избавиться от жира на боках и животе легко и быстро не получится. Но при правильной мотивации и самое главное желании все возможно
Первое, что придется сделать это полностью переменить свое питание, да и образ жизни в целом. Теперь в вашей жизни нет места торам, конфетам, колбасе и прочим непотребствам. Включаем в свой рацион побольше овощей и фруктов, нежирное мясо, сложные крупы, рыбу и морепродукты, натуральные кисломолочные продукты. Поверьте, здоровая пища не только полезна, но и может быть очень вкусной. Совсем не обязательно есть безвкусные и неаппетитные отварные блюда, еду можно запекать в духовке или тушить, главное не используйте при готовке большого количества жиров, соли и специй. Аппетитные запеканки и овощные рагу наверняка порадуют глаз и желудок, и при этом не отложатся лишними калориями. Утром за час до завтрака полезно выпивать стакан теплой воды, это поможет разбудить организм, поспособствует очищению кишечника и запустит работу ЖКТ.
Не пренебрегайте завтраком, это, наверное, один из самых главных приемов пищи. Хороший завтрак дает запас сил и энергии на целый день, к тому же пища, съеденная утром полностью перерабатывается организмом. Так же завтрак поможет избежать вредных перекусов и продержаться до обеда. Если вы привыкли к большим порциям, сократить их поможет небольшая хитрость. Накладывайте еду в небольшие тарелки, а жидкости в высокий тонкий стакан, так еды будет казаться больше и это позволит обмануть мозг. Тщательное пережёвывание пищи так же поможет избежать переедания. Приучите себя пить воду, в сутки нужно выпивать до двух литров, это, не считая других жидкостей. Но никакие диеты и ограничения не помогут если их не дополнять активной физической нагрузкой. Больше двигайтесь, если есть такая возможность, то проделывайте путь до работы и с нее пешком. Можно записаться в спортзал или бассейн. Это поможет не только скинуть килограммы, но и для здоровья в целом будет полезно Хороший эффект при похудании дает посещение русской бани или сауны. Целебное действие парной всем хорошо известно. Не опускайте руки, не ленитесь и к лету у вас будет стройная, подтянутая фигура которой можно позавидовать.



Вам будет интересно:

Хотите надолго сохранить грудь красивой? Всё в ваших руках!
Хотите надолго сохранить грудь красивой? Всё в ваших руках!
В разделе: Красота и здоровье
 Из давних времён красивая грудь является главной гордостью женщины. Красота и уникальность этой прекрасной части тела притягивает взгляды мужчин. Но, со временем, грудь теряет форму, стаёт ме...
Как выбрать место для встречи Нового года?
Как выбрать место для встречи Нового года?
В разделе: Отдых
Праздник в семейном кругу Если в планах встретить этот праздник дома с родными, то в этой компании непременно должен быть гость. Нужно позаботиться о том, чтобы настроение у всех было на высоте,...
Как пережить смену школы?
Как пережить смену школы?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 Чтобы решить вопросы, касающиеся детей, необходимо для начала определить причины, побудившие возникновение проблемы. И тем более не следует пренебрегать мнением самого ребенка. Школа –...
Ремонт своими руками. Оформление потолков и изготовление гипсовых изделий.
Ремонт своими руками. Оформление потолков и изготовление гипсовых изделий.
В разделе: Дом.Быт.Уют
 В статье даются рекомендации по изготовлению и монтажу гипсовых карнизов, галтелей, или молдингов для декорирования и придания неповторимости внутренним помещениям. Почему идет речь именно о ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
19 октября 2020
yfuhih начинает тему «Как сегодня возможно выяснить точный гороскоп?»
Пользователи нашего портала, несмотря на бесконечные утверждения экспертов, прекрасно осознают, что фактически всегда прогнозы реально полностью сбываются. Мнений конечно же полно, причем у каждого...
7 октября 2020
agiheryxu начинает тему «Бежевая плитка в ванной»
Громадный выбор продукции, представленный в каталоге торговой площадки, доступен каждому по максимально актуальной стоимости. Кафельная плитка задействуется абсолютно во всех апартаментах. На...
5 сентября 2020
Lanikla отвечает в теме «Девочки, а есть тут те кто живут в ЖК Парус на ул Ломоносова.»
yasevichi: Почему вторичку? Насколько я знаю там вторая очередь достраивается и продается. Не проще именно через застройщика приобретать? Практически не осталось вариантов у...
5 сентября 2020
yasevichi отвечает в теме «Резкий запах от натяжных потолков не выветривается, что делать?»
мне кажется их лучше вообще убрать и оставить обычный потолок, вдруг еще отравиться можно... не доверяю я этой химии
5 сентября 2020
yasevichi отвечает в теме «Кредит на высшее образование Севастополь»
так сбера же нет в Крыму