Северодвинск мама ру

Как похудеть к лету?

12 апреля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Как похудеть к лету?
12 апреля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Все девушки мечтают о прекрасной фигуре: высокой груди, тоненькой талии и упругих ягодицах. Но достичь желаемого результат могут немногие. В чем же суть проблемы? Для того чтобы похудеть, нужно бороться с собой и своей ленью. Если этого не делать, то никогда не достичь требуемого результата.

Нужно настраивать себя ежедневно на свою цель и дополнительно мотивировать. Многие женщины и девушки сидят на диетах и очень огорчаются, когда после диеты килограммы возвращаются вновь, да и еще приносят с собой новые.

На самом деле диеты не всегда приносят хороший результат. Да к тому же диета – это огромный стресс для организма, который привык получать пищу ежедневно в нормальных размерах. Гораздо лучше поможет фитнес или спорт. И для этого совсем не обязательно ходить в тренажерные спортзалы.

Достаточно уделять себе и своему телу всего 20-30 минут в день. Но обязательным является не лениться и выполнять упражнения каждый день. Без выполнения этого условия хорошей фигуры будет довольно сложно достичь. В ежедневную тренировку можно включать разнообразные упражнения.

Главное, на что необходимо обратить внимание при выборе упражнений, это проблемные зоны человека.

Если девушка желает подкачать или похудеть в области ягодиц и бедер, ей нужно составить список упражнений которые дадут необходимую нагрузку на данную часть тела. Для убирания дряблости в мышцах рук превосходно подходят гантели. На область живота и талии нужно возложить особое внимание. Красивый и плоский животик очень привлекает внимание противоположного пола.

Упражнения для пресса всегда выполняются в конце тренировки. Тренировка должна быть комплексной, то есть включать в себя упражнения на все группы мышц. Идеальным выходом для тренировки стал бы бег, но, к сожалению, не у всех есть время, которое можно было бы выделить на ежедневные пробежки. Так же отличным сжигателем калорий служит упражнение «Прыжки на скакалке». Если ни скакалки, ни обруча нет, нужно обходиться подручными материалами. В качестве гантелей прекрасно подойдут наполненные водой полторалитровые бутылки. Вместо упражнений с обручем талию помогут сделать наклоны и повороты. При выполнении наклонов также можно использовать утяжелители, которые нужно брать в руки при выполнении упражнения. Для уменьшения внутренней части бедра советуют выполнять махи ногами в сторону.

Кроме тренировок нужно следить за своим питанием. Желательно полностью исключить фаст-фуд из своего рациона. Также лучше избегать постоянных перекусов и не забывать следить за тем, что ешь.

 

Килограммы не уйдут мгновенно, но при усердной работе над собой можно получить идеальную фигуру - предмет зависти девушек и восхищения парней. Северодвинск-мама желает Вам быть красивой и неотразимой!



Вам будет интересно:

3 причины избыточного веса
3 причины избыточного веса
В разделе: Красота и здоровье
О красивой, стройной фигуре мечтает каждый из нас. Плоский живот, упругие бёдра и ягодицы позволяют носить обтягивающую одежду, чувствовать огромную уверенность в себе и нравиться лицам противополо...
Как пережить смену школы?
Как пережить смену школы?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 Чтобы решить вопросы, касающиеся детей, необходимо для начала определить причины, побудившие возникновение проблемы. И тем более не следует пренебрегать мнением самого ребенка. Школа –...
Как прийти в форму к лету?
Как прийти в форму к лету?
В разделе: Красота и здоровье
 Чем ближе лето и долгожданный отпускной сезон, тем больше женщины начинают задумываться, о том. что же делать с наеденными за долгую и холодную зиму лишними килограммами. Как за оставшееся до...
Лечебное голодание поможет похудеть и оздоровить организм
Лечебное голодание поможет похудеть и оздоровить организм
В разделе: Красота и здоровье
Лечебное голодание — это отказ от еды на непродолжительный период. При таком режиме можно в короткие сроки сбросить вес. Организм переходит на питание за счет собственных сил и накопленных за...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
14 апреля 2021
nika000 отвечает в теме «алкоголизм»
Попадая в сложную ситуацию, мы начинаем искать помощи. Просим родственников, друзей, обращаемся к пользователям на форумах с просьбой подсказать хорошего целителя. Просить и принимать помощь не...
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)
18 февраля 2021
Stevtup отвечает в теме «Сколько лежат в роддоме Северодвинска после родов?»
И уже после 6000 км то, что я сливаю с маслянного поддона, по цвету напоминает жидкий активированный уголь.Силюсь представить, как хорошо нашему движке еще два раза по 5000 км отстрекотать на такой...