Северодвинск мама ру

Как похудеть к лету?

12 апреля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Как похудеть к лету?
12 апреля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Все девушки мечтают о прекрасной фигуре: высокой груди, тоненькой талии и упругих ягодицах. Но достичь желаемого результат могут немногие. В чем же суть проблемы? Для того чтобы похудеть, нужно бороться с собой и своей ленью. Если этого не делать, то никогда не достичь требуемого результата.

Нужно настраивать себя ежедневно на свою цель и дополнительно мотивировать. Многие женщины и девушки сидят на диетах и очень огорчаются, когда после диеты килограммы возвращаются вновь, да и еще приносят с собой новые.

На самом деле диеты не всегда приносят хороший результат. Да к тому же диета – это огромный стресс для организма, который привык получать пищу ежедневно в нормальных размерах. Гораздо лучше поможет фитнес или спорт. И для этого совсем не обязательно ходить в тренажерные спортзалы.

Достаточно уделять себе и своему телу всего 20-30 минут в день. Но обязательным является не лениться и выполнять упражнения каждый день. Без выполнения этого условия хорошей фигуры будет довольно сложно достичь. В ежедневную тренировку можно включать разнообразные упражнения.

Главное, на что необходимо обратить внимание при выборе упражнений, это проблемные зоны человека.

Если девушка желает подкачать или похудеть в области ягодиц и бедер, ей нужно составить список упражнений которые дадут необходимую нагрузку на данную часть тела. Для убирания дряблости в мышцах рук превосходно подходят гантели. На область живота и талии нужно возложить особое внимание. Красивый и плоский животик очень привлекает внимание противоположного пола.

Упражнения для пресса всегда выполняются в конце тренировки. Тренировка должна быть комплексной, то есть включать в себя упражнения на все группы мышц. Идеальным выходом для тренировки стал бы бег, но, к сожалению, не у всех есть время, которое можно было бы выделить на ежедневные пробежки. Так же отличным сжигателем калорий служит упражнение «Прыжки на скакалке». Если ни скакалки, ни обруча нет, нужно обходиться подручными материалами. В качестве гантелей прекрасно подойдут наполненные водой полторалитровые бутылки. Вместо упражнений с обручем талию помогут сделать наклоны и повороты. При выполнении наклонов также можно использовать утяжелители, которые нужно брать в руки при выполнении упражнения. Для уменьшения внутренней части бедра советуют выполнять махи ногами в сторону.

Кроме тренировок нужно следить за своим питанием. Желательно полностью исключить фаст-фуд из своего рациона. Также лучше избегать постоянных перекусов и не забывать следить за тем, что ешь.

 

Килограммы не уйдут мгновенно, но при усердной работе над собой можно получить идеальную фигуру - предмет зависти девушек и восхищения парней. Северодвинск-мама желает Вам быть красивой и неотразимой!



Вам будет интересно:

3 причины избыточного веса
3 причины избыточного веса
В разделе: Красота и здоровье
О красивой, стройной фигуре мечтает каждый из нас. Плоский живот, упругие бёдра и ягодицы позволяют носить обтягивающую одежду, чувствовать огромную уверенность в себе и нравиться лицам противополо...
Как пережить смену школы?
Как пережить смену школы?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 Чтобы решить вопросы, касающиеся детей, необходимо для начала определить причины, побудившие возникновение проблемы. И тем более не следует пренебрегать мнением самого ребенка. Школа –...
Как прийти в форму к лету?
Как прийти в форму к лету?
В разделе: Красота и здоровье
 Чем ближе лето и долгожданный отпускной сезон, тем больше женщины начинают задумываться, о том. что же делать с наеденными за долгую и холодную зиму лишними килограммами. Как за оставшееся до...
Как использовать монодиету?
Как использовать монодиету?
В разделе: Красота и здоровье
 Все диетологи твердят, что монодиета – это один сплошной минус. Мало того, что сброшенные килограммы на такой диете быстро возвращаются, так еще и волосы начинают выпадать, появляются п...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
сегодня в 02:07
ifizoc начинает тему «Лучшее казино на сегодняшний день - авторская рецензия»
Поиск казино сегодня задача достаточно важная. Существуют игровые клубы, они хорошо подойдут новым игрокам. Чаще всего выдаются там классные бонусы, доступно множество самых разных акций, забавные...
вчера в 22:01
ajyku начинает тему «Пять ключевых преимуществ игрового клуба Вулкан»
Онлайн казино Вулкан - честность, комфорт, надежность, драйв, выгода! Прямо сейчас мы описали основные причины, благодаря чему данное онлайн казино выбирают геймеры со всего мира. Дальше расскажем...
19 октября 2020
yfuhih начинает тему «Как сегодня возможно выяснить точный гороскоп?»
Пользователи нашего портала, несмотря на бесконечные утверждения экспертов, прекрасно осознают, что фактически всегда прогнозы реально полностью сбываются. Мнений конечно же полно, причем у каждого...
7 октября 2020
agiheryxu начинает тему «Бежевая плитка в ванной»
Громадный выбор продукции, представленный в каталоге торговой площадки, доступен каждому по максимально актуальной стоимости. Кафельная плитка задействуется абсолютно во всех апартаментах. На...
5 сентября 2020
Lanikla отвечает в теме «Девочки, а есть тут те кто живут в ЖК Парус на ул Ломоносова.»
yasevichi: Почему вторичку? Насколько я знаю там вторая очередь достраивается и продается. Не проще именно через застройщика приобретать? Практически не осталось вариантов у...