Северодвинск мама ру

Как победить гипертонию?

9 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Как победить гипертонию?
9 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Артериальное давление является важным показателем здоровья человека, от него зависит кровоснабжение всех органов нашего организма. На протяжении суток оно может меняться на какое-то время при выполнении различных действий, но при стабильной работе систем организма быстро возвращается в норму. Если же оно остаётся повышенным, это свидетельствует о том, что системы организма дают сбой.

На заболевание оказывают влияние такие факторы, как генетическая предрасположенность человека, его образ жизни, окружающая среда, и бич нашего времени – хронические стрессы.

Гипертония характеризуется головокружениями и головной болью, сонливостью, одышкой. Итогом заболевания, если его не лечить, становятся инсульт и инфаркт.

Однако многие врачи предлагают вместо лечения зарабатывать здоровье самому, используя естественные способы поддержания здоровья в норме. Наш соотечественник, кардиохирург Николай Михайлович Амосов предлагает с этой целью вести активный образ жизни, ограничивать себя в комфорте и питании, рекомендуя идти к врачу в случае крайней необходимости. Созданная им простая в исполнении гимнастика «1000 движений» предлагает всего 10 упражнений, но с многократным их повторением. Движения постепенно нужно довести до автоматизма, выполняя упражнения в быстром темпе, 20 – 30 мин. ежедневно в течение 2 месяцев.

Больных с этим заболеванием обычно интересует вопрос: нужно ли ограничивать себя в питье? Сторонники одной точки зрения считают, что пить нужно как можно меньше. Другие придерживаются противоположного мнения. Здесь нужна золотая середина: выпивать в день не более 2 литров жидкости, но не в 1 – 2 приёма, а постепенно, делая несколько глотков за один раз.

Жизненно важным при гипертонии является избавление от лишнего веса. При этом нельзя прибегать к сомнительным диетам, которые обещают похудение на 30 кг за короткий срок. При составлении здоровой диеты следует отказаться от колбас, копчёностей, полуфабрикатов, а переключиться на свежие мясо и рыбу. Поскольку мы употребляем много продуктов, содержащих натрий, задерживающий воду в организме, при приготовлении пищи старайтесь применять специальную соль, где этот элемент присутствует в небольших количествах, её можно купить в аптеках. Готовые блюда подсаливайте уже в тарелке. Салаты следует заправлять растительными маслами, а не майонезом.

Ежедневно ешьте морскую рыбу, овощи и фрукты употребляйте красного и розового цвета, свежие или замороженные.

Замените кофе, чёрный и зелёный чай компотами, морсами, соками. Хорошо зарекомендовали себя несолёный томатный, тыквенный соки.

Не пренебрегайте фитотерапией, которая предлагает в для борьбы с гипертонией препараты чёрной смородины, пустырника, боярышника и др. Рецепты таких препаратов широко представлены в справочниках по лечебным травам, а в настоящее время и Интернете. Эффективную помощь могут оказать тренажёры для повышения тонуса сосудов.

К необычному методу предупреждения и лечения этого недуга прибегают в Китае, где уровень заболевания гипертонией, согласно статистике ВОЗ, в 217 раз ниже, чем в других странах. Для этого там используют браслет из чёрного нефрита «Бьянши», в состав которого входит 46 различных минералов и химических элементов.

Помните: ваше здоровье находится в ваших руках, сумейте правильно им распорядиться!



Вам будет интересно:

Лечение ногтевого грибка на руках народными методами
Лечение ногтевого грибка на руках народными методами
В разделе: Медицина
Ногтевой грибок — это болезнь, причиной наступления которой служат микроорганизмы, попадающих на ногтевые пластины рук при контакте с источником с инфекции. Избавление от грибка народными средст...
Лечебные пластыри
Лечебные пластыри
В разделе: Красота и здоровье
С давних времен человечество для лечения многих болезней использует опыт традиционной тибетской медицины. Зародившись в V-VII вв.на территории Тибета, она до сих пор пользуется огромной популярност...
Как Даклатасвир действует на вирус гепатита С, как его принимают и какие побочные действия ожидать
Как Даклатасвир действует на вирус гепатита С, как его принимают и какие побочные действия ожидать
В разделе: Медицина
Отношение к терапии вирусного гепатита С (ВГС) в корне изменилось за последние несколько лет. Это связано с тем, что ученые смогли найти формулы и презентовали эффективные препараты, которые в ходе...
Как бороться с пылью в доме?
Как бороться с пылью в доме?
В разделе: Дом.Быт.Уют
 Каждая домохозяйка задается вопросом, как же победить вездесущую пыль, которая скапливается в самых различных местах любого дома или квартиры. Но прежде, искать способы борьбы с ней, будет не...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
19 октября 2020
yfuhih начинает тему «Как сегодня возможно выяснить точный гороскоп?»
Пользователи нашего портала, несмотря на бесконечные утверждения экспертов, прекрасно осознают, что фактически всегда прогнозы реально полностью сбываются. Мнений конечно же полно, причем у каждого...
7 октября 2020
agiheryxu начинает тему «Бежевая плитка в ванной»
Громадный выбор продукции, представленный в каталоге торговой площадки, доступен каждому по максимально актуальной стоимости. Кафельная плитка задействуется абсолютно во всех апартаментах. На...
5 сентября 2020
Lanikla отвечает в теме «Девочки, а есть тут те кто живут в ЖК Парус на ул Ломоносова.»
yasevichi: Почему вторичку? Насколько я знаю там вторая очередь достраивается и продается. Не проще именно через застройщика приобретать? Практически не осталось вариантов у...
5 сентября 2020
yasevichi отвечает в теме «Резкий запах от натяжных потолков не выветривается, что делать?»
мне кажется их лучше вообще убрать и оставить обычный потолок, вдруг еще отравиться можно... не доверяю я этой химии
5 сентября 2020
yasevichi отвечает в теме «Кредит на высшее образование Севастополь»
так сбера же нет в Крыму