Северодвинск мама ру

Как победить гипертонию?

9 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Как победить гипертонию?
9 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Артериальное давление является важным показателем здоровья человека, от него зависит кровоснабжение всех органов нашего организма. На протяжении суток оно может меняться на какое-то время при выполнении различных действий, но при стабильной работе систем организма быстро возвращается в норму. Если же оно остаётся повышенным, это свидетельствует о том, что системы организма дают сбой.

На заболевание оказывают влияние такие факторы, как генетическая предрасположенность человека, его образ жизни, окружающая среда, и бич нашего времени – хронические стрессы.

Гипертония характеризуется головокружениями и головной болью, сонливостью, одышкой. Итогом заболевания, если его не лечить, становятся инсульт и инфаркт.

Однако многие врачи предлагают вместо лечения зарабатывать здоровье самому, используя естественные способы поддержания здоровья в норме. Наш соотечественник, кардиохирург Николай Михайлович Амосов предлагает с этой целью вести активный образ жизни, ограничивать себя в комфорте и питании, рекомендуя идти к врачу в случае крайней необходимости. Созданная им простая в исполнении гимнастика «1000 движений» предлагает всего 10 упражнений, но с многократным их повторением. Движения постепенно нужно довести до автоматизма, выполняя упражнения в быстром темпе, 20 – 30 мин. ежедневно в течение 2 месяцев.

Больных с этим заболеванием обычно интересует вопрос: нужно ли ограничивать себя в питье? Сторонники одной точки зрения считают, что пить нужно как можно меньше. Другие придерживаются противоположного мнения. Здесь нужна золотая середина: выпивать в день не более 2 литров жидкости, но не в 1 – 2 приёма, а постепенно, делая несколько глотков за один раз.

Жизненно важным при гипертонии является избавление от лишнего веса. При этом нельзя прибегать к сомнительным диетам, которые обещают похудение на 30 кг за короткий срок. При составлении здоровой диеты следует отказаться от колбас, копчёностей, полуфабрикатов, а переключиться на свежие мясо и рыбу. Поскольку мы употребляем много продуктов, содержащих натрий, задерживающий воду в организме, при приготовлении пищи старайтесь применять специальную соль, где этот элемент присутствует в небольших количествах, её можно купить в аптеках. Готовые блюда подсаливайте уже в тарелке. Салаты следует заправлять растительными маслами, а не майонезом.

Ежедневно ешьте морскую рыбу, овощи и фрукты употребляйте красного и розового цвета, свежие или замороженные.

Замените кофе, чёрный и зелёный чай компотами, морсами, соками. Хорошо зарекомендовали себя несолёный томатный, тыквенный соки.

Не пренебрегайте фитотерапией, которая предлагает в для борьбы с гипертонией препараты чёрной смородины, пустырника, боярышника и др. Рецепты таких препаратов широко представлены в справочниках по лечебным травам, а в настоящее время и Интернете. Эффективную помощь могут оказать тренажёры для повышения тонуса сосудов.

К необычному методу предупреждения и лечения этого недуга прибегают в Китае, где уровень заболевания гипертонией, согласно статистике ВОЗ, в 217 раз ниже, чем в других странах. Для этого там используют браслет из чёрного нефрита «Бьянши», в состав которого входит 46 различных минералов и химических элементов.

Помните: ваше здоровье находится в ваших руках, сумейте правильно им распорядиться!



Вам будет интересно:

Лечение ногтевого грибка на руках народными методами
Лечение ногтевого грибка на руках народными методами
В разделе: Медицина
Ногтевой грибок — это болезнь, причиной наступления которой служат микроорганизмы, попадающих на ногтевые пластины рук при контакте с источником с инфекции. Избавление от грибка народными средст...
Лечебные пластыри
Лечебные пластыри
В разделе: Красота и здоровье
С давних времен человечество для лечения многих болезней использует опыт традиционной тибетской медицины. Зародившись в V-VII вв.на территории Тибета, она до сих пор пользуется огромной популярност...
Как Даклатасвир действует на вирус гепатита С, как его принимают и какие побочные действия ожидать
Как Даклатасвир действует на вирус гепатита С, как его принимают и какие побочные действия ожидать
В разделе: Медицина
Отношение к терапии вирусного гепатита С (ВГС) в корне изменилось за последние несколько лет. Это связано с тем, что ученые смогли найти формулы и презентовали эффективные препараты, которые в ходе...
Как бороться с пылью в доме?
Как бороться с пылью в доме?
В разделе: Дом.Быт.Уют
 Каждая домохозяйка задается вопросом, как же победить вездесущую пыль, которая скапливается в самых различных местах любого дома или квартиры. Но прежде, искать способы борьбы с ней, будет не...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)
18 февраля 2021
Stevtup отвечает в теме «Сколько лежат в роддоме Северодвинска после родов?»
И уже после 6000 км то, что я сливаю с маслянного поддона, по цвету напоминает жидкий активированный уголь.Силюсь представить, как хорошо нашему движке еще два раза по 5000 км отстрекотать на такой...
31 января 2021
Ramzor отвечает в теме «детские сады Северодвинска вакансии»
У нас на Сахалине, я думаю как и во многих городах России, проблемы с детскими садами, по три года стоим в очереди и не факт что к трем годам место в детском саду дадут... вот и приходиться многим...