Северодвинск мама ру

Как избавиться от бесконечного "жора" из-за стресса?

18 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Теги: стресс, жор
Как избавиться от бесконечного "жора" из-за стресса?
18 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Теги: стресс, жор

Существует множество причин, почему мы съедаем больше, чем нам бы хотелось. Съесть из вежливости, помочь доесть напополам, заказать из чувства солидарности, чтобы не отбиваться от коллектива, все эти ситуации знакомы каждому из нас, не понаслышке.

Чашечка капучино с круассаном разгонит грусть, а бокал вина и ассорти сыра наверняка развеселит нас. Вкусная еда помогает забыть все печали и тревоги, которыми мог одарить нас прошедший день. Стресс и набранные килограммы, всегда идут рука об руку.

Прежде чем разрабатывать план действий, необходимо разобраться в причинах переедания.

Вы можете отказать самому себе, но не коллективу.

В компаниях, где много едят, сложно оказаться от утвержденной порции. Не позволяйте другим решать, что для вас хорошо, что бы потом не мучить себя угрызениями совести за лишнюю порцию съеденного. Сделайте комплимент повару и вежливо откажитесь. Можете попросить завернуть с собой и пообещать непременно попробовать дома. Говорить «нет» тоже искусство. Освойте его.

Вам не хватает острых ощущений.

Почувствовали тягу к приключениям и скуку от реальности происходящего? Осторожно. Именно скука является самым коварным чувством, в результате которого, люди часто не могут сдержаться и принимаются активно его заедать. Выход данной ситуации прост – больше эмоций! Танцы, бег, музыка, все, от чего ваше сердце замирает и одновременно бьется быстрее. Запомните, что главным "ключиком" к перееданию является недосыпание. Вашему организму не хватает энергии, и он начинает ее искать в виде еды, которая способна ему ее дать. Поэтому, не отказывайте себе в лишних пол часика сна. Это не только окажет положительное влияние на ваш внешний вид, но и исключит желание, что ни будь пожевать, чтобы взбодриться.

Многим приходится много работать, чтобы обеспечивать достойное существование себе и своим близким. В результате этого, возникает сильная усталость и как результат, желание "заесть" эту усталость. Именно поэтому, многие работающие, активные и энергичные женщины, приходят в недоумение от того, почему же они поправились. 

Женщины трудоголики, пытающиеся успеть и переделать все дела на свете, порой забывают о самом главном. О времени для себя самой. Если смогли найти время на перекус, в виде пакетика чипсов или пары шариков мороженого, то несомненно, сможете найти время и для более полезных и приятных мероприятий. Слушайте себя. Если чувствуете, что сейчас потянитесь к любимому, вредному продукту, остановите себя, хотя бы на десять секунд. За это время подумайте, что еще может принести вам подобное удовольствие, сравнимое с этой конфетой или пирожным.

В любом случае, не стоит опускать руки, если никакой из приведенных советов вам не помог. Кто лучше вас самих, сможет разобраться и определить причину ваших действий. Каждый человек уникален и с помощью терпения, внимания к себе и любознательности, вы сможете разобраться в своих проблемах.



Вам будет интересно:

Диагноз – бесплодие
Диагноз – бесплодие
В разделе: Беременность,роды,материнство
В нашем веке женское и мужское бесплодие встречаются одинаково часто. Если вы хотите ребенка, но долгое время не можете забеременеть, то необходимо пройти обследование обоим партнерам. Что делать, ...
Вещи, которые губят сексуальное желание
Вещи, которые губят сексуальное желание
В разделе: Семья. Отношения.
Начало отношений. Первые свидания. Желание каждую минуту быть вместе, влечение и необходимость в человеке. А что сейчас? Рутина, скука и вместо страстного секса – вечер с книгой на кресле в у...
Что может погубить сексуальное желание?
Что может погубить сексуальное желание?
В разделе: Семья. Отношения.
Начало отношений. Первые свидания. Желание каждую минуту быть вместе, влечение и необходимость в человеке. А что сейчас? Рутина, скука и вместо страстного секса – вечер с книгой на кресле в у...
Способы борьбы со стрессом
Способы борьбы со стрессом
В разделе: Психология и самопознание
Жизнь в современном мире похожа на гонку со временем: постоянная спешка, боязнь опоздать. Сами того не замечая, люди получают колоссальный стресс, который в последствии может перерасти в апатию и д...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
вчера в 16:55
Richardnep отвечает в теме «Работа сайта»
В настоящий период приобрести авиабилет в воздушное судно возможно только лишь таким образом именуемый «Электронный Авиабилет» (E-ticket), таким образом равно как сведения об немой обязана...
14 апреля 2021
nika000 отвечает в теме «алкоголизм»
Попадая в сложную ситуацию, мы начинаем искать помощи. Просим родственников, друзей, обращаемся к пользователям на форумах с просьбой подсказать хорошего целителя. Просить и принимать помощь не...
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)