Северодвинск мама ру

Как использовать монодиету?

7 февраля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Как использовать монодиету?
7 февраля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Все диетологи твердят, что монодиета – это один сплошной минус. Мало того, что сброшенные килограммы на такой диете быстро возвращаются, так еще и волосы начинают выпадать, появляются постоянные мигрени. Но многие дамы, что смогли заметно похудеть таким способом, утверждают обратное и только поддерживают мнение остальных худеющих женщин. На самом деле, монодиеты нужны лишь в том случае, если необходимо в короткие сроки перейти на более сбалансированную диету. Полноценное питание, при котором лишние килограммы будут уходить достаточно медленно, но без вреда для здоровья. Монодиета – это толчок для обмена веществ, но не более того и придерживаться такого питания следует всего лишь пять дней. Северодвинск-мама расскажет вам вкратце об этом вопросе.



Лучший вариант монодиеты – разгрузочный день, который держит весь метаболизм организма в тонусе. Для разгрузки следует выбирать тот день недели, когда не нужно идти на работу, заниматься тяжелым физическим и умственным трудом. Легкая голодовка в течение одного дня пойдет только на пользу, а не во вред здоровью. Также в этот разгрузочный день нужно лечь пораньше в постель и хорошенько отдохнуть, восстановить силы за счет сна.



Есть два вида монодиет: углеводная и белковая. В первом случае нужно питаться одной гречкой, к примеру. Просто распаренной кипятком гречневой крупой (но не сваренной как обычно). Без любых заправок, соусов, масел и добавления соли. На углеводной монодиете нельзя употреблять сладких напитков и можно пить только обезжиренный кефир или зеленый чай без подсластителей. На белковой «разгрузке» разрешено питаться одной вареной куриной грудкой, которую также можно запечь в духовке. Без кожи и соли. Однако, с осторожностью следует отнестись к практике монодиетного питания тем, у кого имеются заболевания почек и печени.



В первое время от таких диет человек худеет быстро. Примерно на два-три килограмма за три дня, но это происходит не за счет потери ненавистного лишнего жира, а вследствие освобождения организма от лишней воды. При возобновлении привычного рациона питания все сброшенные килограммы снова возвращаются к худеющему человеку. Поэтому более легким и рациональным решением для активного процесса похудения будет сочетание периодических разгрузочных дней с питанием здоровым и правильным. К примеру, та же самая гречка или куриная грудка, но в одной тарелке с овощами. Вместо вредных для фигуры продуктов, майонезов и колбасы. Истину о том, что диета является образом жизни, а не разовой акцией, еще никто не смог опровергнуть.



Вам будет интересно:

Каковы преимущества и недостатки кефирной диеты?
Каковы преимущества и недостатки кефирной диеты?
В разделе: Красота и здоровье
 Польза кефира для организма очевидна, но как известно, во всем должна быть мера. Именно поэтому большинство диетологов не признают кефирную монодиету, то есть употребление только кефира в теч...
Что нужно знать об интимной гигиене?
Что нужно знать об интимной гигиене?
В разделе: Красота и здоровье
Вопросы интимной гигиены не принято обсуждать на публике, поскольку, тема эта достаточно деликатна. Рекомендации, изложенные в этой статье, помогут повысить свою компетентность по данному вопросу. ...
Как утеплить скважину на воду?
Как утеплить скважину на воду?
В разделе: ПРОЧЕЕ
Хозяин загородного дома, имеющий в своем распоряжении скважину для воды, сталкивается с необходимостью ее утепления в зимний период. Явление довольно обычное, но если не принимать своевременных мер...
Аналоги дорогих отделочных материалов — это способ сэкономить
Аналоги дорогих отделочных материалов — это способ сэкономить
В разделе: Дом.Быт.Уют
Массивные доски часто стоят непомерно дорого, хотя в большинстве случаев их можно заменить различными коллекциями тройных паркетных досок со скосом. Декоративные швы почти незаметны. Линолеум - ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
15 февраля 2024
myjkoelsduale отвечает в теме «Прививки»
Hello! http://www.sportpro.com.ua/forum/viewtopic.php?p=198132 http://www.helplife.biz/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=262396...
11 февраля 2024
RickGeet отвечает в теме «Что применить в качестве сидерата для огорода?»
Социальные сети предоставляют возможность общения, продвижения бизнеса. Купить аккаунт соц. сетей может показаться привлекательным в случае, если у вас нет времени или желания создавать свой...
29 сентября 2022
Добрыня отвечает в теме «УФМС»
Как задать вопрос на форуме? Мне нужно создать новую тему. Добавлено спустя 6 минут Мне как раз нужно подойти в ОУФМС на Ленина для фотографирования на загран. Повестки мне не присылали, от...
17 июля 2022
MichaelGor отвечает в теме «СНИЛС»
8 июля 2022
LeslieDuh отвечает в теме «ВТБ»