Северодвинск мама ру

Как бороться хронической усталостью?

16 сентября 2017
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 680
Поделиться:
Как бороться  хронической усталостью?
16 сентября 2017
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 680
Поделиться:

Современные люди ведут настолько насыщенный образ жизни, что в течение дня не находят порой и минуты для отдыха, они постоянно чем-то заняты, о чем-то думают и т.д., поэтому рано или поздно их настигает самая настоящая хроническая усталость. В таком состоянии человек чувствует себя истощённым, происходит серьёзный упадок сил, который естественно отражается на самочувствии, активности, настроении. При хронической усталости даже самый крепкий кофе и самый контрастный душ не поможет взбодриться, это действительно диагноз, с которым нужно бороться и затягивать эту борьбу не имеет смысла.

Хроническая усталость и обычная очень сильно отличаются друг от друга и главное отличие заключается в том, что при обычной усталости человек после отдыха практически сразу приходит в нормальное состояние, а вот при хронической усталости отдых не помогает.

К причинам, по которым человек может впасть в это состояние можно отнести ежедневные стрессы, пассивный образ жизни, недостаток кислорода и т.д., все складывается воедино и возникает хроническая усталость.

Основными симптомами, как отмечалось выше, является потеря работоспособности и ощущаемый упадок сил, помимо этого хроническая усталость может сопровождаться головными болями и даже повышением температуры, может возникнуть боль в суставах и другие симптомы, которые у разных людей бывают разными.

Самое первое, что нужно сделать при борьбе с хронической усталостью - попытаться нормализовать свой сон, так как только во сне человек может полностью отдыхать, а организм полностью восстанавливаться, что и необходимо. Очень важно, чтобы постель способствовала хорошему сну. Для этого немаловажно ответственно подойти к выбору одеяла, подушки и т.д. Качественную подушку и одеяло вы можете выбрать на сайте https://podushka.com.ua/ru/odeyala.html.

Также, чтобы обеспечить себе крепкий и спокойный сон, можно вечером принять ванну, выпить травяной чай, просто расслабиться и попробовать не думать ни о чем.

Какой бы активной ни была работа и сколько бы много Ее ни было, нужно находить время на отдых, иначе организм будет постоянно истощаться, и хроническая усталость может легко перерасти в депрессию и даже могут появиться серьёзные болезни.

Прогулки на свежем воздухе позволят обеспечить собственный организм кислородом, поэтому они должны быть ежедневными, можно взять за правило хотя бы до работы добираться пешком, самочувствие заметно улучшиться благодаря этому.

Причиной стресса может быть неправильное питание и постоянное употребление вредной пищи, поэтому свой рацион нужно в корне пересмотреть и питаться правильно, а также сбалансировано, наполняя свой организм необходимыми витаминами.

Ну и, конечно, привести душевное состояние в норму поможет любимое занятие, которое должен найти любой человек.



Вам будет интересно:

Артра – восстановитель хрящей
Артра – восстановитель хрящей
В разделе: Медицина
Восстановление хрящевых тканей и лечение суставов при помощи таблеток Артра. Как влияют таблетки артра на регенерацию хрящевых тканей.
Молочница: пережить и забыть! Или как с ней бороться и избежать рецидивов?
Молочница: пережить и забыть! Или как с ней бороться и избежать рецидивов?
В разделе: Красота и здоровье
 Неприятные симптомы молочницы (кандидоза) хоть раз в жизни испытывала каждая. Наиболее явный – это назойливый зуд гениталий, усиливающийся к вечеру или ночью и творожистые выделения, бо...
Пожалуйста, тише! Как перестать кричать на ребенка?
Пожалуйста, тише! Как перестать кричать на ребенка?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 Как часто можно заметить женщину, которая не просто повышает голос на своего ребенка, а именно кричит? Скорее всего, потом она будет жалеть об этом и мучиться угрызениями совести, однако след...
Удалить аденоиды или повременить?
Удалить аденоиды или повременить?
В разделе: Здоровье ребенка
Аденоиды – это воспаленная и разрастающаяся носоглоточная миндалина. Присутствуют они у каждого человека. Это защитный орган, который вырабатывает лимфоциты, (иммунные клетки), которые не пус...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)
18 февраля 2021
Stevtup отвечает в теме «Сколько лежат в роддоме Северодвинска после родов?»
И уже после 6000 км то, что я сливаю с маслянного поддона, по цвету напоминает жидкий активированный уголь.Силюсь представить, как хорошо нашему движке еще два раза по 5000 км отстрекотать на такой...
31 января 2021
Ramzor отвечает в теме «детские сады Северодвинска вакансии»
У нас на Сахалине, я думаю как и во многих городах России, проблемы с детскими садами, по три года стоим в очереди и не факт что к трем годам место в детском саду дадут... вот и приходиться многим...