Северодвинск мама ру

5 секретов идеальной фигуры

25 августа 2021
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 105
Поделиться:
5 секретов идеальной фигуры
25 августа 2021
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 105
Поделиться:

Слово похудение, у большинства людей ассоциируется с изнурительными диетами и тяжелыми физическими тренировками. Но этого вполне можно избежать, не подвергая свой организм ненужным стрессам. Сегодня попробуем рассмотреть 5 простых, а самое главное действенных секретов, для поддержания хорошей физической формы.

1. Хороший сон залог здоровья.

Именно во сне происходят все восстановительные процессы организма. Помимо этого, наладив режим таким образом, чтобы успеть лечь спать до 23:00 можно худеть. Дело в том, что с 23:00 выделяется гормон соматотропин отвечающий за обменные процессы и способствующий сжиганию жира. А так же, снижается риск от переедания на ночь. Для комфортного пробуждения и отличного настроения, сон должен быть полноценным, не менее 8 часов.

2. Стакан воды сразу после пробуждения.

Обычная вода комнатной температуры утром натощак, отлично нормализует пищеварение и стимулирует обменные процессы в организме. Заряд бодрости на целый день гарантирован, если ввести этот прием в привычку.

3. Больше двигаться.

Если нет возможности заняться напрямую спортом, меняем образ жизни, просто делая его более подвижным. Настал день генеральной уборки? Отлично! Включаем в фоновом режиме любимую музыку и, пританцовывая, подпеваем. Тратим не только больше калорий, но и получаем удовольствие от рутинного дела. В теплое время года при хорошей погоде, к примеру, по дороге домой с работы можно выйти на пару остановок раньше и пройти их пешком.

4. Оставляем сладкое на праздник.

Исключать сладости полностью и навсегда, как трактуют нам те самые злополучные диеты, не стоит. Лучший вариант, перевести вкусности в режим поощрения. Когда любая еда находится в постоянном доступе, она не приносит особого удовольствия. Все это становится скорее обыденным и привычным. Поэтому, выбираем 1-2 дня в неделю, в которые позволяем себе любимое пирожное для психологической разгрузки. Наступление того самого дня станет праздником, а пирожное покажется гораздо вкуснее чем ранее.

5. Составляем себе меню заранее.

Этот метод поможет избежать нежелательных перекусов. Заранее составляем и распределяем свой рацион на день. Подстроив свой график, выделяя свободное время под приемы пищи, их должно быть не менее трех. Кроме того, всегда имея еду приготовленную своими руками, можно быть наверняка уверенным в ее составе.

И напоследок, уменьшить калорийность и вредность продуктов, максимально сохранив при этом витамины и полезные свойства, можно отказавшись от жарки. Заменяем сковороду с шипящим маслом на тушение, или отдаем предпочтение духовке. Поменьше фастфуда и побольше свежих овощей, важно оставаться не только красивыми, но и здоровыми.



Вам будет интересно:

Свадебные платья для беременных: двойная радость
Свадебные платья для беременных: двойная радость
В разделе: Беременность,роды,материнство
Мы все привыкли жить в ускоренном ритме, и в наше время все чаще одни события предшествуют другим, вопреки устоявшимся традициям и нравам. Речь идет о беременных невестах. Еще сто лет тому назад эт...
Принципы подбора одежды при типах фигуры «Груша» и «Треугольник»
Принципы подбора одежды при типах фигуры «Груша» и «Треугольник»
В разделе: Мода и стиль
 Для того, чтобы хорошо выглядеть, недостаточно ухаживать за собой и покупать дорогую одежду.  Недаром выражение «Встречают по одежде, провожают по уму» со временем не теряет ...
Второй ребенок в семье: когда и как?
Второй ребенок в семье: когда и как?
В разделе: Дети и родители
 Как правило, когда первый ребенок становится более самостоятельным, в каждой семье начинают подниматься вопросы о появлении второго ребенка. У всех семей на этот счет разное мнение, кто-то в ...
Математика для малышей. Как познакомить ребёнка с азами ?
Математика для малышей. Как познакомить ребёнка с азами ?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 Любимый малыш произносит первые осознанные звуки и уже учится ходить. Именно в этом возрасте пора детей знакомить с «царицей наук» - математикой. Большинство родителей сейчас могу...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
7 декабря 2021
Violetirola отвечает в теме «Кассовый аппарат»
Интересная тема , таки ...
5 декабря 2021
GilbertZes отвечает в теме «Девочки, а есть тут те кто живут в ЖК Парус на ул Ломоносова.»
На мой взгляд, это интересный вопрос, буду принимать участие в обсуждении. Вместе мы сможем прийти к правильному ответу. Я уверен.
5 декабря 2021
Kennethslark отвечает в теме «вакансии на севмаше»
Что бы воспользоваться скидками до 99%, вам всего лишь нужно показать QR код на кассе кассиру или на кассе самообслуживания и попросить списать баллы. Ей можно расплатиться до 99% суммы чека....
4 декабря 2021
GilbertZes отвечает в теме «купить 1 комнатную квартиру в северодвинске»
Он безусловно прав
19 ноября 2021
Jadub отвечает в теме «2 квартиры в северодвинске купить»
Согласен что вам нужно приехать, снять квартиру, пожить месяца 3, спокойно самим поискать квартиру. К этому времени сами поймёте где вы хотели бы жить в городе. Подтверждаю что сейчас рынок недвиги...