Северодвинск мама ру

5 секретов идеальной фигуры

25 августа 2021
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 27
Поделиться:
5 секретов идеальной фигуры
25 августа 2021
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 27
Поделиться:

Слово похудение, у большинства людей ассоциируется с изнурительными диетами и тяжелыми физическими тренировками. Но этого вполне можно избежать, не подвергая свой организм ненужным стрессам. Сегодня попробуем рассмотреть 5 простых, а самое главное действенных секретов, для поддержания хорошей физической формы.

1. Хороший сон залог здоровья.

Именно во сне происходят все восстановительные процессы организма. Помимо этого, наладив режим таким образом, чтобы успеть лечь спать до 23:00 можно худеть. Дело в том, что с 23:00 выделяется гормон соматотропин отвечающий за обменные процессы и способствующий сжиганию жира. А так же, снижается риск от переедания на ночь. Для комфортного пробуждения и отличного настроения, сон должен быть полноценным, не менее 8 часов.

2. Стакан воды сразу после пробуждения.

Обычная вода комнатной температуры утром натощак, отлично нормализует пищеварение и стимулирует обменные процессы в организме. Заряд бодрости на целый день гарантирован, если ввести этот прием в привычку.

3. Больше двигаться.

Если нет возможности заняться напрямую спортом, меняем образ жизни, просто делая его более подвижным. Настал день генеральной уборки? Отлично! Включаем в фоновом режиме любимую музыку и, пританцовывая, подпеваем. Тратим не только больше калорий, но и получаем удовольствие от рутинного дела. В теплое время года при хорошей погоде, к примеру, по дороге домой с работы можно выйти на пару остановок раньше и пройти их пешком.

4. Оставляем сладкое на праздник.

Исключать сладости полностью и навсегда, как трактуют нам те самые злополучные диеты, не стоит. Лучший вариант, перевести вкусности в режим поощрения. Когда любая еда находится в постоянном доступе, она не приносит особого удовольствия. Все это становится скорее обыденным и привычным. Поэтому, выбираем 1-2 дня в неделю, в которые позволяем себе любимое пирожное для психологической разгрузки. Наступление того самого дня станет праздником, а пирожное покажется гораздо вкуснее чем ранее.

5. Составляем себе меню заранее.

Этот метод поможет избежать нежелательных перекусов. Заранее составляем и распределяем свой рацион на день. Подстроив свой график, выделяя свободное время под приемы пищи, их должно быть не менее трех. Кроме того, всегда имея еду приготовленную своими руками, можно быть наверняка уверенным в ее составе.

И напоследок, уменьшить калорийность и вредность продуктов, максимально сохранив при этом витамины и полезные свойства, можно отказавшись от жарки. Заменяем сковороду с шипящим маслом на тушение, или отдаем предпочтение духовке. Поменьше фастфуда и побольше свежих овощей, важно оставаться не только красивыми, но и здоровыми.



Вам будет интересно:

Принципы подбора одежды при типах фигуры «Груша» и «Треугольник»
Принципы подбора одежды при типах фигуры «Груша» и «Треугольник»
В разделе: Мода и стиль
 Для того, чтобы хорошо выглядеть, недостаточно ухаживать за собой и покупать дорогую одежду.  Недаром выражение «Встречают по одежде, провожают по уму» со временем не теряет ...
Второй ребенок в семье: когда и как?
Второй ребенок в семье: когда и как?
В разделе: Дети и родители
 Как правило, когда первый ребенок становится более самостоятельным, в каждой семье начинают подниматься вопросы о появлении второго ребенка. У всех семей на этот счет разное мнение, кто-то в ...
Математика для малышей. Как познакомить ребёнка с азами ?
Математика для малышей. Как познакомить ребёнка с азами ?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 Любимый малыш произносит первые осознанные звуки и уже учится ходить. Именно в этом возрасте пора детей знакомить с «царицей наук» - математикой. Большинство родителей сейчас могу...
Как проанализировать детский рисунок?
Как проанализировать детский рисунок?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
 Дети начинают рисовать с того момента, как получают для этого необходимые средства. В качестве полотна могут быть использованы тело ребенка или родителей, стены, полы, иногда белые листы бума...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
29 августа 2021
AnnaCalstulp отвечает в теме «Работа сайта»
Привет ребята !
10 июля 2021
Rhype отвечает в теме «Кассовый аппарат»
Hi guys!
22 июня 2021
Tanya1985 отвечает в теме «Планируем ремонт»
а после ремонта приобретение всего. Когда переехали в свою квартиру всей семьей, заказала себе кучу кухонных мелочей понравилось время доставки и упаковка, это были кухонные принадлежности в...
30 мая 2021
RonaldSnobe отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
фигасе О_О
19 мая 2021
RonaldSnobe отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
В любом случае.