3 вещи, которые вам нужно знать о гормонах во время менопаузы

Перепады настроения и бессонница - менопауза может казаться проигранной битвой, когда ваши гормоны выходят из-под контроля, и вы ничего не можете с этим поделать. Но что, если бы большую часть этого дискомфорта можно было предотвратить? Вот три вещи, которые вам нужно знать о своих гормонах, чтобы сделать менопаузу более терпимой.

1. Когда наступает менопауза, стресс оказывает большее давление на ваше тело.

Надпочечники, расположенные над почками, снимают стресс (гормон кортизол). Для женщин в период менопаузы надпочечники играют еще одну важную роль. Когда яичники перестают вырабатывать гормоны, ваши надпочечники должны срабатывать и вырабатывать эстроген, тестостерон, ДГЭА и другие гормоны. Если ваши надпочечники устали от выкачивания большого количества кортизола, у вас может развиться истощение надпочечников, что может привести к проблемам бессоннице, увеличению жира на животе, а также тягу к соли, сахару и кофеину. Он также может ухудшить симптомы менопаузы, такие как приливы и перепады настроения. Чтобы этого избежать, рекомендуется попробовать йогу и глубокое дыхание для расслабления, а также выспаться и уделить время себе.

2. Ваша щитовидная железа может быть причиной некоторых из этих симптомов среднего возраста.

В щитовидной железе вырабатываются гормоны, которые контролируют ваше тело, что означает, что также влияет на такие переменные, как ваша энергия, температура и вес. Женщины среднего возраста наиболее уязвимы к проблемам с щитовидной железой, и некоторые из них могут принять побочные эффекты за менопаузу. Низкий уровень гормонов щитовидной железы может вызвать сильные приливы, ночная потливость и сухость влагалища - все симптомы менопаузы. Но если эти симптомы являются результатом проблемы с щитовидной железой, вы должны получить помощь. Если вы подозреваете, что ваша щитовидная железа неисправна, обратитесь к врачу.

3. Некоторые гормональные балансы возникают не изнутри.

Знаете ли вы, что в окружающем нас мире существуют гормоны, некоторые из которых вредны? Токсины накапливаются в соединительной ткани вашего тела из экологических эстрогенов, содержащихся в пластиковых бутылках, в лекарствах, химикатов в чистящих средствах, парабенов в косметике, пестицидов в растительной пище и имитаторов гормонов в продуктах животного происхождения. Избавление от эстрогенов в окружающей среде может гарантировать, что они не попадут внутрь вас и не нарушат ваш естественный гормональный баланс. Пища, которую вы едите, также может быть неприятной. Потребление слишком большого количества красного мяса, жира, сахара, кофеина и алкоголя может нарушить работу гормонов, нагружая печень.

---

Можно ли употреблять в пищу продукты, покрытые плесенью? || Как перейти на правильное питание «Мы - это то, что мы едим»

---

Вам будет интересно:

У кого может развиться венозная тромбоэмболия - факторы риска В разделе: Медицина Хотя у любого в какой-то момент жизни может развиться состояние, связанное с венозной тромбоэмболией, существует ряд известных факторов, которые могут увеличить этот риск. Прежде всего, важно быть...	Советы тем, кому предстоит длительное путешествие поездом В разделе: Отдых Для тех людей, кому первый раз в жизни предстоит такое событие, как поездка на поезде, причём, длительная, пригодятся советы опытных путешественников. Ведь это маленькая жизнь. Если грамотно не под...
Найденные вещи на улице, которые нельзя подбирать: в чем же опасность? В разделе: Дом.Быт.Уют  Люди часто находят на улице различные вещи, порою даже драгоценные, то стоит ли подбирать их, когда не знаешь, почему они там лежали?! Можно назвать некоторые важные причины, по которым стоит...	Можно ли предотвратить остеопороз? В разделе: Медицина Остеопороз – это состояние скелета, характеризующееся уменьшением костной массы и повреждением костей, что приводит к их ломкости и, косвенно, к переломам. Профилактика остеопороза проводитс...