Северодвинск мама ру

3 причины избыточного веса

10 апреля 2020
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 369
Поделиться:
3 причины избыточного веса
10 апреля 2020
Автор: Avgustina
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 369
Поделиться:

О красивой, стройной фигуре мечтает каждый из нас. Плоский живот, упругие бёдра и ягодицы позволяют носить обтягивающую одежду, чувствовать огромную уверенность в себе и нравиться лицам противоположного пола. Но если хорошая фигура – это настолько хорошо и красиво, что мешает нам похудеть? Есть несколько причин, которые тормозят этот процесс. Постараемся разобраться, в чём же здесь дело и как можно исправить ситуацию.


Причины избыточного веса


Причина № 1. Злоупотребление вредной и жирной пищей. Мороженое, пирожные и булочки с мясом ещё никому не приносили пользу. Да и жареная картошечка способна добавить несколько лишних килограмм к уже имеющемуся избыточному весу. А особый вред приносит еда из фастфуда. Огромные булки с майонезом и сыром обладают повышенной калорийностью, а чувство насыщения дают лишь на несколько часов. Конечно, это очень удобный и быстрый перекус – схватил на ходу гамбургер и можно бежать дальше по своим делам. Если вы хотите похудеть – стоит навсегда забыть дорогу в рестораны быстрого питания. О вреде этой пищи написана уже не одна статья, а калорийность такой еды превышает нормальный обед в несколько раз.

Лучше всего будет составить примерное меню правильного питания. Например: на завтрак овсяная каша без молока или омлет. На обед лёгкий куриный супчик, а поужинать можно рыбой с овощами. Придерживаясь такого режима питания, вы не только похудеете, но и всегда будете чувствовать себя превосходно.

Второй причиной появления лишнего веса может быть метаболический синдром. В последнее время это заболевание встречается всё чаще. Его действие заключается в невосприимчивости организма к гормону инсулину. Развитие синдрома может иметь самые серьёзные последствия, такие как сахарный диабет, подагра и проблемы с артериальным давлением. Определённых симптомов у метаболического синдрома нет, по этому первым его признаком может быть избыточный вес. Если у вас возникли подозрения в развитии заболевания, вам необходимо обратиться к специалистам.

Третьей причиной избыточного веса является малоподвижный образ жизни. Работа в офисе и наличие личного транспорта делает своё дело. Мы перестаём ходить пешком и начинаем набирать вес. Да и современные технологии значительно облегчают нашу жизнь, избавляя нас от половины домашних дел. Нам больше не нужно ползать по полу и мыть пол тряпкой, за нас это делает швабра. Посуду моет посудомоечная, а стирает вещи стиральная машина. Живя в таком ритме, мы и начинаем поправляться, ведь меньше движения – это больше жира. Попробуйте включить в свою жизнь утреннюю и офисную гимнастику, подъём в квартиру по ступенькам и прогулки на свежем воздухе. А в идеале – хотя бы один-два раза в неделю посещайте спортивный зал.

Какой бы ни была причина вашей полноты, помните о том, что сильное желание и правильная мотивация обязательно помогут вам похудеть! Желаем вам успеха во всех ваших начинаниях!



Вам будет интересно:

Фолиевая кислота: для чего и какую выбрать?
Фолиевая кислота: для чего и какую выбрать?
В разделе: Беременность,роды,материнство
 Планируя завести ребенка, женщине нужно еще до зачатия задуматься о своем здоровье, в достаточном ли количестве ее организм получает нужные витамины. Желательно пройти обследование и проконсу...
Задержка развития ребенка
Задержка развития ребенка
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
Задержка развития ребенка Что же это такое? Возможно, вы услышали это понятие в устах доктора или медсестры. Это страшное словосочетание звучит ужасно и новоиспеченная мама может ощущать вину. Н...
Эстетическая коррекция носослёзной борозды
Эстетическая коррекция носослёзной борозды
В разделе: Красота и здоровье
Носослёзная борозда – небольшая складка, идущая от внутреннего уголка глаза к скуле. В молодости она практически не заметна, однако со временем синтез гиалуроновой кислоты, отвечающей за увла...
Ученые установили: Снижение веса вредит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями!
Ученые установили: Снижение веса вредит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями!
В разделе: Красота и здоровье
Увеличение физической активности, а не снижение веса, помогает людям с ишемической болезнью сердца жить дольше. Интересные выводы норвежских исследователей показывают, что для сохранения здоровья л...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
29 сентября 2022
Добрыня отвечает в теме «УФМС»
Как задать вопрос на форуме? Мне нужно создать новую тему. Добавлено спустя 6 минут Мне как раз нужно подойти в ОУФМС на Ленина для фотографирования на загран. Повестки мне не присылали, от...
25 июля 2022
LloydBeaby отвечает в теме «Тексты и акроды песен»
Я счёл необходимым создать тему исключительно для текстов песен Modern Talking,CCCatch,Blue system и их переводов. Так как у боленовских проектов тоже ведь далеко не все тексты в буклетах...
18 июля 2022
JesusRoyap отвечает в теме «ОСАГО»
17 июля 2022
MichaelGor отвечает в теме «СНИЛС»
15 июля 2022
JesusRoyap отвечает в теме «вакансии на севмаше»