3 причины избыточного веса

О красивой, стройной фигуре мечтает каждый из нас. Плоский живот, упругие бёдра и ягодицы позволяют носить обтягивающую одежду, чувствовать огромную уверенность в себе и нравиться лицам противоположного пола. Но если хорошая фигура – это настолько хорошо и красиво, что мешает нам похудеть? Есть несколько причин, которые тормозят этот процесс. Постараемся разобраться, в чём же здесь дело и как можно исправить ситуацию.


Причины избыточного веса


Причина № 1. Злоупотребление вредной и жирной пищей. Мороженое, пирожные и булочки с мясом ещё никому не приносили пользу. Да и жареная картошечка способна добавить несколько лишних килограмм к уже имеющемуся избыточному весу. А особый вред приносит еда из фастфуда. Огромные булки с майонезом и сыром обладают повышенной калорийностью, а чувство насыщения дают лишь на несколько часов. Конечно, это очень удобный и быстрый перекус – схватил на ходу гамбургер и можно бежать дальше по своим делам. Если вы хотите похудеть – стоит навсегда забыть дорогу в рестораны быстрого питания. О вреде этой пищи написана уже не одна статья, а калорийность такой еды превышает нормальный обед в несколько раз.

Лучше всего будет составить примерное меню правильного питания. Например: на завтрак овсяная каша без молока или омлет. На обед лёгкий куриный супчик, а поужинать можно рыбой с овощами. Придерживаясь такого режима питания, вы не только похудеете, но и всегда будете чувствовать себя превосходно.

Второй причиной появления лишнего веса может быть метаболический синдром. В последнее время это заболевание встречается всё чаще. Его действие заключается в невосприимчивости организма к гормону инсулину. Развитие синдрома может иметь самые серьёзные последствия, такие как сахарный диабет, подагра и проблемы с артериальным давлением. Определённых симптомов у метаболического синдрома нет, по этому первым его признаком может быть избыточный вес. Если у вас возникли подозрения в развитии заболевания, вам необходимо обратиться к специалистам.

Третьей причиной избыточного веса является малоподвижный образ жизни. Работа в офисе и наличие личного транспорта делает своё дело. Мы перестаём ходить пешком и начинаем набирать вес. Да и современные технологии значительно облегчают нашу жизнь, избавляя нас от половины домашних дел. Нам больше не нужно ползать по полу и мыть пол тряпкой, за нас это делает швабра. Посуду моет посудомоечная, а стирает вещи стиральная машина. Живя в таком ритме, мы и начинаем поправляться, ведь меньше движения – это больше жира. Попробуйте включить в свою жизнь утреннюю и офисную гимнастику, подъём в квартиру по ступенькам и прогулки на свежем воздухе. А в идеале – хотя бы один-два раза в неделю посещайте спортивный зал.

Какой бы ни была причина вашей полноты, помните о том, что сильное желание и правильная мотивация обязательно помогут вам похудеть! Желаем вам успеха во всех ваших начинаниях!

---

Можно ли употреблять в пищу продукты, покрытые плесенью? || Аптечная косметика: 5 лучших ухаживающих средств

---

Вам будет интересно:

Задержка развития ребенка В разделе: Воспитание и развитие ребенка Задержка развития ребенка Что же это такое? Возможно, вы услышали это понятие в устах доктора или медсестры. Это страшное словосочетание звучит ужасно и новоиспеченная мама может ощущать вину. Н...	Фолиевая кислота: для чего и какую выбрать? В разделе: Беременность,роды,материнство  Планируя завести ребенка, женщине нужно еще до зачатия задуматься о своем здоровье, в достаточном ли количестве ее организм получает нужные витамины. Желательно пройти обследование и проконсу...
Как похудеть без диет? Метод интуитивного питания В разделе: Красота и здоровье Относительно недавно вышла в свет нашумевшая книга Стивена Хоукса, получившая название «интуитивное питание». В ней говорится о том, как можно скинуть, а самое главное – удержать вес, не прибегая к...	Откуда берутся лишние килограммы, чем это чревато и куда их девать? В разделе: Красота и здоровье  Сейчас все стремятся к тому, чтобы сделать свою фигуру более стройной. Модно быть красивыми, поэтому большинство людей ведут серьезную борьбу с лишними килограммами, но порой безуспешную. В голове...