Северодвинск мама ру

11 продуктов, которые мешают похудеть

3 мая 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
11 продуктов, которые мешают похудеть
3 мая 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Всем известно, что для создания подтянутой, красивой фигуры необходимы физические упражнения и правильное питание. Но случается, что и спортзал женщина посещает регулярно, и диету старается соблюдать, но стрелка весов категорически не желает сдвигаться в меньшую сторону. В чем же причина такой несправедливости? Возможно, она скрываться в продуктах, на которые обычно не обращают пристального внимания, а они между тем поставляют в организм лишние калории и мешают худеть. Что же это за «враги стройности»?

1. Сахар. Этот продукт стоит на первом месте в любых своих проявлениях. Он добавляется повсюду: в чай, кофе, подслащиваются каши. Первым делом нужно сократить его содержание. Огромное количество сахара в газированной воде и пакетированных соках. Необходимо исключить эти продукты из употребления. Жажду полезнее и эффективнее утолять простой водой. Натуральные соки тоже нельзя пить слишком концентрированными, лучше разбавлять их водой. Некоторые совершают большую ошибку, заменяя сахар фруктозой. Она гораздо быстрее всасывается, человек снова испытывает голод и съедает больше, чем нужно.

2. Мюсли. На первый взгляд – это популярная диетическая еда. Фокус в том, что мюсли содержат в себе большое количество сахара, поэтому очень калорийны. Гораздо полезнее самостоятельно добавить в овсяные хлопья кусочки фруктов.

3. Кстати, о фруктах: очень сладкие ягоды и фрукты, такие как, банан, слива, вишня, содержат огромное количество природного сахара. Конечно, это не означает, что нужно совсем перестать их потреблять, но ограничить их количество стоит.

4. Соль. Так же как и сахар, она содержится во многих продуктах и добавляется во все блюда. Опасна тем, что задерживает воду в организме. Ограничив потребление соли, можно избавиться от отеков, вывести лишнюю жидкость и, как следствие, немного похудеть. Ее можно заменить приправами, но особо увлекаться ими не рекомендуется. В сутки положено 10 г.

5. Белый очищенный рис имеет высокую калорийность за счет содержания в нем большого количества углеводов и белков. Рекомендуется заменить его на более грубый коричневый рис.

6. Сыр. Всеми любимый, так часто употребляемый на завтрак. Дело в том, что сыры делают из жирного молока, поэтому они очень калорийны. Например, в 100 г твердого сыра 250-430 ккал, а в мягких сортах – 512 ккал. Стоит задуматься!

7. Семечки подсолнуха. Такие маленькие и безобидные. Перекусил и не заметил. Но ведь именно из них делают подсолнечное масло, проще говоря, чистый жир. В 100 г семечек 578 ккал! Вот такая вредная горсточка. Не стоит увлекаться, заправляя салаты растительным маслом. Можно иногда заменять его лимонным соком.

8. Сливочное масло. Очень калорийный продукт, но между тем богатый полезными витаминами, кальцием, магнием, цинком и прочими элементами. От него нельзя отказываться полностью, но и злоупотреблять не стоит.

9. Говядина. Проблема в том, что у нее жир содержится внутри волокон. Его нельзя срезать. Поэтому ее нужно тщательно вываривать, чтобы сделать ее более диетической.

10. Майонез. Содержит много калорий и холестерина. При этом он сопровождает большинство блюд. Хорошо бы узнать рецепт домашнего майонеза и научиться его делать. Это гораздо полезнее.

11. Консервы, копчености, шпроты. Эти продукты содержат огромное количество трудноперевариваемых жиров. Рекомендуется убрать их из меню, чтобы ускорить похудение.

 

Конечно, не получится и не стоит совсем исключать все эти продукты из употребления, но нужно помнить об их «коварности» и во всем знать меру. Следует упомянуть о таких «вредителях» фигуры, как хлебобулочные изделия, торты, пирожные, чипсы, бутерброды. Пользы от них мало, а вот лишние складки на теле гарантированы. Без них можно отлично обойтись. Стоит ограничить потребление колбасных изделий. Картофель лучше использовать молодой в отварном виде. Важно помнить, что, даже добившись результата и увидев на весах долгожданную цифру, нельзя расслабляться, а продолжать заниматься спортом и следить за питанием.



Вам будет интересно:

3 причины избыточного веса
3 причины избыточного веса
В разделе: Красота и здоровье
О красивой, стройной фигуре мечтает каждый из нас. Плоский живот, упругие бёдра и ягодицы позволяют носить обтягивающую одежду, чувствовать огромную уверенность в себе и нравиться лицам противополо...
Как похудеть к лету?
Как похудеть к лету?
В разделе: Красота и здоровье
 Все девушки мечтают о прекрасной фигуре: высокой груди, тоненькой талии и упругих ягодицах. Но достичь желаемого результат могут немногие. В чем же суть проблемы? Для того чтобы похудеть, нуж...
Как использовать монодиету?
Как использовать монодиету?
В разделе: Красота и здоровье
 Все диетологи твердят, что монодиета – это один сплошной минус. Мало того, что сброшенные килограммы на такой диете быстро возвращаются, так еще и волосы начинают выпадать, появляются п...
Каким должно питание ребенка при запоре или же поносе?
Каким должно питание ребенка при запоре или же поносе?
В разделе: Питание ребенка
 Пищеварительный тракт ребенка еще пока не окрепший. Поэтому любой «неудобный» микроорганизм, попавший в него, способен вызвать неприятные последствия. Как бы родитель не старался ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
сегодня в 02:31
odazib начинает тему «Главный секрет известного интернет-казино Play Dom - обзор»
В наше время расскажем мы на что смотреть при выборе онлайн-казино, какие же делают ошибки начинающие гемблеры, а так же откроем один секрет! Главное внимательно читайте, так как данную информацию...
вчера в 22:35
upegu начинает тему «Где возможно встретить честное казино?»
Что нужно опытному гемблеру? Во-первых, большой выбор игровых слотов для того, чтобы можно было подобрать прибыльный себе и постоянно зарабатывать. Адекватные бонусы с минимальным отыгрышем....
5 сентября 2020
Lanikla отвечает в теме «Девочки, а есть тут те кто живут в ЖК Парус на ул Ломоносова.»
yasevichi: Почему вторичку? Насколько я знаю там вторая очередь достраивается и продается. Не проще именно через застройщика приобретать? Практически не осталось вариантов у...
5 сентября 2020
yasevichi отвечает в теме «Резкий запах от натяжных потолков не выветривается, что делать?»
мне кажется их лучше вообще убрать и оставить обычный потолок, вдруг еще отравиться можно... не доверяю я этой химии
5 сентября 2020
yasevichi отвечает в теме «Кредит на высшее образование Севастополь»
так сбера же нет в Крыму