Северодвинск мама ру

11 продуктов, которые мешают похудеть

3 мая 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
11 продуктов, которые мешают похудеть
3 мая 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Всем известно, что для создания подтянутой, красивой фигуры необходимы физические упражнения и правильное питание. Но случается, что и спортзал женщина посещает регулярно, и диету старается соблюдать, но стрелка весов категорически не желает сдвигаться в меньшую сторону. В чем же причина такой несправедливости? Возможно, она скрываться в продуктах, на которые обычно не обращают пристального внимания, а они между тем поставляют в организм лишние калории и мешают худеть. Что же это за «враги стройности»?

1. Сахар. Этот продукт стоит на первом месте в любых своих проявлениях. Он добавляется повсюду: в чай, кофе, подслащиваются каши. Первым делом нужно сократить его содержание. Огромное количество сахара в газированной воде и пакетированных соках. Необходимо исключить эти продукты из употребления. Жажду полезнее и эффективнее утолять простой водой. Натуральные соки тоже нельзя пить слишком концентрированными, лучше разбавлять их водой. Некоторые совершают большую ошибку, заменяя сахар фруктозой. Она гораздо быстрее всасывается, человек снова испытывает голод и съедает больше, чем нужно.

2. Мюсли. На первый взгляд – это популярная диетическая еда. Фокус в том, что мюсли содержат в себе большое количество сахара, поэтому очень калорийны. Гораздо полезнее самостоятельно добавить в овсяные хлопья кусочки фруктов.

3. Кстати, о фруктах: очень сладкие ягоды и фрукты, такие как, банан, слива, вишня, содержат огромное количество природного сахара. Конечно, это не означает, что нужно совсем перестать их потреблять, но ограничить их количество стоит.

4. Соль. Так же как и сахар, она содержится во многих продуктах и добавляется во все блюда. Опасна тем, что задерживает воду в организме. Ограничив потребление соли, можно избавиться от отеков, вывести лишнюю жидкость и, как следствие, немного похудеть. Ее можно заменить приправами, но особо увлекаться ими не рекомендуется. В сутки положено 10 г.

5. Белый очищенный рис имеет высокую калорийность за счет содержания в нем большого количества углеводов и белков. Рекомендуется заменить его на более грубый коричневый рис.

6. Сыр. Всеми любимый, так часто употребляемый на завтрак. Дело в том, что сыры делают из жирного молока, поэтому они очень калорийны. Например, в 100 г твердого сыра 250-430 ккал, а в мягких сортах – 512 ккал. Стоит задуматься!

7. Семечки подсолнуха. Такие маленькие и безобидные. Перекусил и не заметил. Но ведь именно из них делают подсолнечное масло, проще говоря, чистый жир. В 100 г семечек 578 ккал! Вот такая вредная горсточка. Не стоит увлекаться, заправляя салаты растительным маслом. Можно иногда заменять его лимонным соком.

8. Сливочное масло. Очень калорийный продукт, но между тем богатый полезными витаминами, кальцием, магнием, цинком и прочими элементами. От него нельзя отказываться полностью, но и злоупотреблять не стоит.

9. Говядина. Проблема в том, что у нее жир содержится внутри волокон. Его нельзя срезать. Поэтому ее нужно тщательно вываривать, чтобы сделать ее более диетической.

10. Майонез. Содержит много калорий и холестерина. При этом он сопровождает большинство блюд. Хорошо бы узнать рецепт домашнего майонеза и научиться его делать. Это гораздо полезнее.

11. Консервы, копчености, шпроты. Эти продукты содержат огромное количество трудноперевариваемых жиров. Рекомендуется убрать их из меню, чтобы ускорить похудение.

 

Конечно, не получится и не стоит совсем исключать все эти продукты из употребления, но нужно помнить об их «коварности» и во всем знать меру. Следует упомянуть о таких «вредителях» фигуры, как хлебобулочные изделия, торты, пирожные, чипсы, бутерброды. Пользы от них мало, а вот лишние складки на теле гарантированы. Без них можно отлично обойтись. Стоит ограничить потребление колбасных изделий. Картофель лучше использовать молодой в отварном виде. Важно помнить, что, даже добившись результата и увидев на весах долгожданную цифру, нельзя расслабляться, а продолжать заниматься спортом и следить за питанием.



Вам будет интересно:

Лечебное голодание поможет похудеть и оздоровить организм
Лечебное голодание поможет похудеть и оздоровить организм
В разделе: Красота и здоровье
Лечебное голодание — это отказ от еды на непродолжительный период. При таком режиме можно в короткие сроки сбросить вес. Организм переходит на питание за счет собственных сил и накопленных за...
3 причины избыточного веса
3 причины избыточного веса
В разделе: Красота и здоровье
О красивой, стройной фигуре мечтает каждый из нас. Плоский живот, упругие бёдра и ягодицы позволяют носить обтягивающую одежду, чувствовать огромную уверенность в себе и нравиться лицам противополо...
Как похудеть к лету?
Как похудеть к лету?
В разделе: Красота и здоровье
 Все девушки мечтают о прекрасной фигуре: высокой груди, тоненькой талии и упругих ягодицах. Но достичь желаемого результат могут немногие. В чем же суть проблемы? Для того чтобы похудеть, нуж...
Как использовать монодиету?
Как использовать монодиету?
В разделе: Красота и здоровье
 Все диетологи твердят, что монодиета – это один сплошной минус. Мало того, что сброшенные килограммы на такой диете быстро возвращаются, так еще и волосы начинают выпадать, появляются п...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)
18 февраля 2021
Stevtup отвечает в теме «Сколько лежат в роддоме Северодвинска после родов?»
И уже после 6000 км то, что я сливаю с маслянного поддона, по цвету напоминает жидкий активированный уголь.Силюсь представить, как хорошо нашему движке еще два раза по 5000 км отстрекотать на такой...
31 января 2021
Ramzor отвечает в теме «детские сады Северодвинска вакансии»
У нас на Сахалине, я думаю как и во многих городах России, проблемы с детскими садами, по три года стоим в очереди и не факт что к трем годам место в детском саду дадут... вот и приходиться многим...