Северодвинск мама ру

5 способов оформления спальни для обеспечения хорошего сна

9 марта 2020
Автор: Avgustina
Раздел: Дом.Быт.Уют
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 63
Поделиться:
5 способов оформления спальни для обеспечения хорошего сна
9 марта 2020
Автор: Avgustina
Раздел: Дом.Быт.Уют
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 63
Поделиться:

Качественный сон должен продолжаться на протяжении 8 часов. Однако, обеспечить условия для этого не всегда получается. В частности, обустройство спальни может отрицательно влиять на сон. Чтобы условия в спальне способствовали качественному сну, комнату необходимо правильно оформить. Для этого стоит придерживаться следующих правил.

1. Создать простор и порядок. Все ненужные вещи необходимо убрать, а самые необходимые хранить в одном определенном месте. Для обеспечения простора порядок необходимо поддерживать постоянно. После использования какой-либо вещи ее стоит класть на прежнее место. Когда человек засыпает, его ничего не должно отвлекать. Необходимо убрать все стопки документов. Если есть не сложенная одежда, то ее необходимо убрать. Если будет порядок в комнате, то будет порядок в голове.

2. Применить спокойные оттенки. Яркие цвета способствуют возбуждению головного мозга, что препятствует качественному сну. Все эксперименты с цветовой гаммой стоит проводить в иных комнатах, но не в спальне. Яркие оттенки в лучшем случае будут мешать заснуть, а в худшем могут привести к мигрени. Пастельные тона способны расслабить нервную систему и дать глазам отдохнуть. Большой выбор может предоставить Интернет магазин Постельтекс Плюс.

3. Установить мягкое освещение. От люстр и настольных ламп лучше отказаться. Их отлично заменит светодиодная подсветка. Если выбрать мягкое освещение, то оно не будет бить в глаза, а будет наоборот успокаивать. Кроме этого, такой свет отлично рассеивается по комнате и не бьёт в одну точку.

4. Повесить плотные шторы. Хороший сон можно обеспечить только в полной темноте. Для этого нужно повесить на окна шторы как можно плотнее. Что касается оттенков, то можно выбирать любые цвета, кроме ярких. Главное, чтобы ткань была плотной и не пропускала солнечный свет. Таким образом можно обеспечить себе хороший сон даже днём.

5. Купить удобную постель в магазине http://postelteks-plus.ru/. Кровать может быть какой угодно. Главный акцент стоит сделать на матрасе. При его покупке на нем необходимо полежать несколько минут. Если матрас не удобный, то его приобретать не стоит. Нужно искать самый комфортный для себя вариант. Также удобными должны быть одеяла и подушки. Матрас должен регулярно очищаться, а также через некоторое время его необходимо заменить. В любом случае нужно следить за его состоянием. Что касается постельного белья, то оно должно быть плотным и иметь приятные расцветки. Ведь немаловажными являются и тактильные ощущения, которые сильно влияют на сон.



Вам будет интересно:

Гарнитур для спальни в стиле прованс от белорусских производителей - коллекция ЛеБо из массива сосны
Гарнитур для спальни в стиле прованс от белорусских производителей - коллекция ЛеБо из массива сосны
В разделе: Дом.Быт.Уют
Великолепная, сдержанная и при этом элегантная мебель для спальни от известной белорусской компании теперь доступна и в Питере. Магазин мебели Орлан предлагает новинку - эксклюзивный гарнитур ЛеБо....
Интерьер спальни для молодой пары
Интерьер спальни для молодой пары
В разделе: Дом.Быт.Уют
Во время подготовки свадьбы надо учесть столько мелочей. Помимо выбора тамады, места, где будет проходить торжество, не стоит забывать еще один нюанс – о спальне, в которой новобрачные провед...
Где купить кровать с подъемным механизмом?
Где купить кровать с подъемным механизмом?
В разделе: Дом.Быт.Уют
 Крепкий и здоровый сон – залог нашего отличного настроения, повышенной работоспособности и общей эффективности.
Хотите путешествовать автостопом?
Хотите путешествовать автостопом?
В разделе: Отдых
В наше время тема летнего отдыха как никогда актуальна. Существует множество способов хорошего, а главное интересного отдыха начиная от традиционных поездок по путёвкам, заканчивая отдыхом дикарями...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
14 августа 2019
Wenina начинает тему «Кредит на высшее образование Севастополь»
Вчера прочитала, что Сбербанк стал давать кредит на обучение в университете, конечно есть ограничения, но главное - кредит оформляется на самого студента и платить его он начинает, когда выходит на...
11 июня 2019
Innoshka отвечает в теме «Лечение в Москве»
Здравствуйте.Спасибо за информацию.Я подавала заявку на Здоров Я по вашей рекомендации.Они помогли мне с дочей попасть в РДКБ так как у нее были проблемы по генекологии. слава богу всё обошлось без...
17 мая 2019
Avgustina начинает тему «Неулептил. Отзыв»
Итак. начну по порядку. Ребенок аутист. 7 лет. Началось активное проявление самоагрессии, буйство. Был прописан неулептил. По 2 капли утром и вечером. Результат не заставил себя ждать. Ребенок стал...
16 мая 2019
strogovaaliana отвечает в теме «Подарки детишкам в садике на дни рождения и новый год от род комитета»
Тоже соглашусь, что всё должно покупаться заранее и только это. Нужно как то готовить программу заранее, ведь если приглашать артистов, то у них может быть всё занято в это горячее время. Мы...
18 марта 2019
Avgustina отвечает в теме «Резкий запах от натяжных потолков не выветривается, что делать?»
почитайте вот тут https://potolkigid.ru/natyazhnye/zapah