Северодвинск мама ру

5 способов оформления спальни для обеспечения хорошего сна

9 марта 2020
Автор: Avgustina
Раздел: Дом.Быт.Уют
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 216
Поделиться:
5 способов оформления спальни для обеспечения хорошего сна
9 марта 2020
Автор: Avgustina
Раздел: Дом.Быт.Уют
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 216
Поделиться:

Качественный сон должен продолжаться на протяжении 8 часов. Однако, обеспечить условия для этого не всегда получается. В частности, обустройство спальни может отрицательно влиять на сон. Чтобы условия в спальне способствовали качественному сну, комнату необходимо правильно оформить. Для этого стоит придерживаться следующих правил.

1. Создать простор и порядок. Все ненужные вещи необходимо убрать, а самые необходимые хранить в одном определенном месте. Для обеспечения простора порядок необходимо поддерживать постоянно. После использования какой-либо вещи ее стоит класть на прежнее место. Когда человек засыпает, его ничего не должно отвлекать. Необходимо убрать все стопки документов. Если есть не сложенная одежда, то ее необходимо убрать. Если будет порядок в комнате, то будет порядок в голове.

2. Применить спокойные оттенки. Яркие цвета способствуют возбуждению головного мозга, что препятствует качественному сну. Все эксперименты с цветовой гаммой стоит проводить в иных комнатах, но не в спальне. Яркие оттенки в лучшем случае будут мешать заснуть, а в худшем могут привести к мигрени. Пастельные тона способны расслабить нервную систему и дать глазам отдохнуть. Большой выбор может предоставить Интернет магазин Постельтекс Плюс.

3. Установить мягкое освещение. От люстр и настольных ламп лучше отказаться. Их отлично заменит светодиодная подсветка. Если выбрать мягкое освещение, то оно не будет бить в глаза, а будет наоборот успокаивать. Кроме этого, такой свет отлично рассеивается по комнате и не бьёт в одну точку.

4. Повесить плотные шторы. Хороший сон можно обеспечить только в полной темноте. Для этого нужно повесить на окна шторы как можно плотнее. Что касается оттенков, то можно выбирать любые цвета, кроме ярких. Главное, чтобы ткань была плотной и не пропускала солнечный свет. Таким образом можно обеспечить себе хороший сон даже днём.

5. Купить удобную постель в магазине http://postelteks-plus.ru/. Кровать может быть какой угодно. Главный акцент стоит сделать на матрасе. При его покупке на нем необходимо полежать несколько минут. Если матрас не удобный, то его приобретать не стоит. Нужно искать самый комфортный для себя вариант. Также удобными должны быть одеяла и подушки. Матрас должен регулярно очищаться, а также через некоторое время его необходимо заменить. В любом случае нужно следить за его состоянием. Что касается постельного белья, то оно должно быть плотным и иметь приятные расцветки. Ведь немаловажными являются и тактильные ощущения, которые сильно влияют на сон.



Вам будет интересно:

Гарнитур для спальни в стиле прованс от белорусских производителей - коллекция ЛеБо из массива сосны
Гарнитур для спальни в стиле прованс от белорусских производителей - коллекция ЛеБо из массива сосны
В разделе: Дом.Быт.Уют
Великолепная, сдержанная и при этом элегантная мебель для спальни от известной белорусской компании теперь доступна и в Питере. Магазин мебели Орлан предлагает новинку - эксклюзивный гарнитур ЛеБо....
Интерьер спальни для молодой пары
Интерьер спальни для молодой пары
В разделе: Дом.Быт.Уют
Во время подготовки свадьбы надо учесть столько мелочей. Помимо выбора тамады, места, где будет проходить торжество, не стоит забывать еще один нюанс – о спальне, в которой новобрачные провед...
Где купить кровать с подъемным механизмом?
Где купить кровать с подъемным механизмом?
В разделе: Дом.Быт.Уют
 Крепкий и здоровый сон – залог нашего отличного настроения, повышенной работоспособности и общей эффективности.
Хотите путешествовать автостопом?
Хотите путешествовать автостопом?
В разделе: Отдых
В наше время тема летнего отдыха как никогда актуальна. Существует множество способов хорошего, а главное интересного отдыха начиная от традиционных поездок по путёвкам, заканчивая отдыхом дикарями...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)
18 февраля 2021
Stevtup отвечает в теме «Сколько лежат в роддоме Северодвинска после родов?»
И уже после 6000 км то, что я сливаю с маслянного поддона, по цвету напоминает жидкий активированный уголь.Силюсь представить, как хорошо нашему движке еще два раза по 5000 км отстрекотать на такой...
31 января 2021
Ramzor отвечает в теме «детские сады Северодвинска вакансии»
У нас на Сахалине, я думаю как и во многих городах России, проблемы с детскими садами, по три года стоим в очереди и не факт что к трем годам место в детском саду дадут... вот и приходиться многим...