Северодвинск мама ру

Сонливость во время беременности: как бороться?

11 сентября 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Сонливость во время беременности: как бороться?
11 сентября 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 В период беременности состояние женщины кардинально меняется, это связано с тем, что организм готовится к новой миссии - статьи мамой, поэтому начинает изменяться фигура, гормональный фон и т.п. Многих будущих мам буквально с первых недель беременности начинает мучить сонливость, что очень мешает женщине вести такой же образ жизни, как и до беременности.
Для начала следует понять, почему появляется эта сонливость. На самом деле, все очень просто, как только произошло зачатие, в крови повышается уровень такого гормона, как прогестерон, он то и действует на весь организм будущей мамы, в том числе и на нервную систему, именно поэтому женщины в положении очень часто находятся в слегка апатичном состоянии и постоянно хотят спать. Все это абсолютно нормально, так как таким образом организм пытается уберечь женщину от каких-либо нагрузок, тем самым защищая малыша. Проходит такое состояние обычно к началу второго триместра, когда организм уже полностью привык к своему новому состоянию.
Многих начинает мучить сонливость на более позднем сроке, начиная с 36 недели. Это объясняется тем, что организм будущей мамы начинает готовиться к родам и испытывает сильные нагрузки, и, соответственно, устает.
В том случае, если женщина на протяжении всех 9 месяцев ожидания малыша чувствует упадок сил, ее постоянно клонит в сон и общее состояние оставляет желать лучшего, причина может быть не только в гормональной перестройке организма, но и в таких заболеваниях, как гестоз, анемия или же скачки давления. Такую сонливость поможет вылечить только врач, который прежде всего будет бороться с заболеванием, которое вызвало данное состояние.
Что касается обычной физиологической сонливости, то вылечить ее не получится, так как это абсолютно нормальное состояние для женщины в положении, однако, чтобы будущей маме было легче, необходимо начать прислушиваться к собственному организму.
Если вам хочется спать, значит нужно увеличить время вашего сна, попробуйте ложиться спать раньше, а также устраивать днем тихий час. Так вы будете успевать восполнять свои силы и, соответственно, усталость станет меньше ощущаться.
Очень важно правильно начинать свое утро. Если вы сразу после того, как встали с кровати мчитесь на кухню за чашечкой кофе, в надежде на то, что она поможет вам взбодриться, вы поступаете неправильно. С утра организм должен получить необходимую ему дозу витаминов и, конечно, энергии, поэтому замените свой привычный завтрак стаканом свежевыжатого сока и порцией мюсли с йогуртом или молоком. После такой трапезы вы еще продолжительное время не будете испытывать чувство голода и сразу ощутите прилив бодрости. 
Чтобы сонливость стала меньше, нужно, чтобы организм получал достаточно кислорода, а для этого следует чаще проводить время на свежем воздухе. Кроме того, хорошо способствуют снятию сонливости физические упражнения, которые адаптированы для беременных. 
Поменяйте свой образ жизни на более правильный и вы сразу заметите, как улучшается ваше самочувствие.



Вам будет интересно:

Что важно знать женщине на первом месяце беременности?
Что важно знать женщине на первом месяце беременности?
В разделе: Беременность,роды,материнство
 С первых дней беременности женщина может еще не знать, что беременна, но отсчет уже идет – мама и малыш – единое целое на протяжении 9 месяцев. Врач считает, как правило, с первог...
Первые признаки беременности до задержки
Первые признаки беременности до задержки
В разделе: Беременность,роды,материнство
 Вопрос о том, беременна ли девушка или нет, является действительно важным. Ведь уже на самых ранних стадиях ей приходится отказываться от многих, ставших уже привычных вещей, будь то активный...
Беременность и токсикоз
Беременность и токсикоз
В разделе: Беременность,роды,материнство
 Самое важное событие в жизни женщины - это беременность. Нет ничего лучше, чем ощущение зарождения новой жизни. Но в связи с этим появляется не очень приятное явление - токсикоз. Токсикоз - ...
Половая близость во время беременности
Половая близость во время беременности
В разделе: Беременность,роды,материнство
 Секс занимает важную роль в любых отношениях. Но бывают ситуации, когда пара вынуждена временно прекратить заниматься им. Одной из причин, почему любящие друг друга мужчина и женщина отказыва...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
20 января 2021
VadimQvek отвечает в теме «Работа сайта»
Классный фоорум :)
15 января 2021
WilliamTig отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
интиресно! побольше такого
14 января 2021
Jamesnog отвечает в теме «детские сады Северодвинска вакансии»
В плане указано, что будет детский сад и не один, так что не думаю, что будут какие то сложности с местами в детском саду. Так же уверенна, что будут и частные детские сады с более комфортными...
3 января 2021
KevCax отвечает в теме «Как сегодня можно будет заработать на веб-сайте?»
Доброго всем времени суток. У меня на руках большие пальцы разные, один короткий и форма ногтя широкая, а на другой руке нормальной длины и форма ногтя мне нравится. Скажите, пожалуйста, можно ли в...
2 января 2021
Avgustina отвечает в теме «частные детские сады Северодвинска»
BryLex: Не нашла отдельной темы. Оч много инфо в теме про школы и сады, ничего не понятно. Мы только к вам переехали и встал вопрос о садике. Давайте делиться здесь инфо о садах Пироговского...