Северодвинск мама ру

Избыточный вес при беременности

17 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:
Избыточный вес при беременности
17 мая 2016
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Было бы лучше, если бы женщины беременели только тогда, когда вес близок к идеальному. Правда, однако, такова, что значительная часть женщин далека от идеала. Одни имеют недобор в несколько килограммов и наотрез отказываются от него избавляться, а другие, в свою очередь, «носят» на несколько десятков килограммов больше нормы. Каждое из этих состояний повышает риск для будущей мамы и ее ребенка. Сегодня мы расскажем о том, как слишком большой вес влияет на беременность и какую диету в такой ситуации лучше всего использовать.

Риск.

Избыток килограммов до беременности, а также слишком большой набор веса во время ее - очень опасны для матери и малыша. Прежде всего, будущей маме угрожают осложнения со стороны перегруженной сердечнососудистой системы. Организм вынужден работать с большей нагрузкой - увеличивается ударный объем сердца (30-50 мл/мин на каждые 100 г накопленной жировой ткани), а все это часто приводит даже к гипертонии.

Единственным эффективным методом лечения является прерывание беременности - часто врачи решают ускорить процесс родов и применяют кесарево сечение. Кроме проблем с сердечнососудистой системой, при избыточных килограммах, чаще возникает диабет, желчнокаменная болезнь желчного пузыря, варикозное расширение вен голени и воспаление мочевыводящих путей. Сами роды протекают, как правило, дольше, чем у женщин с должной массой тела и чаще встречаются осложнения, воспаления грудных желез и нарушения лактации.

Здоровье малыша также находится под угрозой. Дети страдающих ожирением, чаще рождаются с пороками периферической нервной системы, кишечного тракта и врожденными пороками сердца.

Гликемический Индекс.

Разные исследования показывают, как важно, чтобы будущая мама выбирала углеводы с низким гликемическим индексом. Это тем более важно, потому что 55-65% энергии в рацион беременной женщины должно поступать из углеводов. Однако не всегда у нас под рукой таблицы, показывающие, какой продукт питания имеет соответствующий индекс. Поэтому стоит запомнить короткий список рекомендуемых продуктов, это:

- каши — гречневая, ячневая,

- темный и дикий рис,

- грубого помола хлеб,

- овощи (свежие),

- макароны (но только приготовленные al dente, очень рекомендуются также макароны из цельного зерна),

- некоторые фрукты: свежий ананас, клубника, клюква, сливы, яблоки, цитрусовые, черешня, вишня,

- ростки (сои, пшеницы).

Свежие соки.

В рацион беременной женщины очень важно добавлять минеральные вещества и витамины, обеспечивающие правильный рост малыша. Часто нам кажется, что повышенный спрос на эти вещества можно сбалансировать только путем увеличения объема пищи. Нет ничего более ошибочного. Достаточно ввести большее количество овощей и фруктов, подаваемых в виде свежевыжатых соков и чаще использовать натуральные «таблетки» - ростки, орехи и семечки.

Стоит спрашивать.

Во время беременности очень важно соблюдение полноценной диеты, поэтому потеря веса (даже при большой тучности) - это плохая идея. Ради малыша необходимо употреблять богатую питательными веществами пищу, соответствующей для данного триместра калорийности. Если беременная страдает из-за слишком большого количества килограммов и не может сама сбалансировать свое меню, стоит пойти к диетологу.



Вам будет интересно:

Внематочная беременность
Внематочная беременность
В разделе: Беременность,роды,материнство
В Гинекологии аномалия такого рода довольно частое явление у женщин. При обычном течении беременность происходит вследствие того, что яйцеклетка оплодотворяется, находясь в фаллопиевой трубе. Потом...
Половая жизнь во время беременности: хорошо это или плохо?
Половая жизнь во время беременности: хорошо это или плохо?
В разделе: Беременность,роды,материнство
В супружеских отношениях секс играет немаловажную роль. Тема сексуальных отношений во время беременности является очень деликатной и важной. Следует учесть несколько советов для сохранения гармонич...
Понятие о криотерапии: особенности процедуры
Понятие о криотерапии: особенности процедуры
В разделе: Красота и здоровье
Благоприятное воздействия умерено дозированного холода замечено давно. При помощи хождения по снегу, купания в проруби и обливания ледяной водой люди укрепляли иммунитет и омолаживали организм. Эти...
Как проходит развитие эмбриона ребенка по неделям?
Как проходит развитие эмбриона ребенка по неделям?
В разделе: Беременность,роды,материнство
Посмотрите, как происходит развитие эмбриона в течение всего периода беременности и как он понемногу становится одним целым с Вами. Первый триместр (1-12 неделя). Четыре недели беременно...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
14 апреля 2021
nika000 отвечает в теме «алкоголизм»
Попадая в сложную ситуацию, мы начинаем искать помощи. Просим родственников, друзей, обращаемся к пользователям на форумах с просьбой подсказать хорошего целителя. Просить и принимать помощь не...
27 марта 2021
Philipheago отвечает в теме «Планируем ремонт»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. or watch - zeenite
13 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «какие моменты в развитии ребенка самые существенные»
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
3 марта 2021
Joshuaadara отвечает в теме «почему дети не делятся с родителями своими переживаниями»
Это сообщение, бесподобно ))) , мне интересно :)
18 февраля 2021
Stevtup отвечает в теме «Сколько лежат в роддоме Северодвинска после родов?»
И уже после 6000 км то, что я сливаю с маслянного поддона, по цвету напоминает жидкий активированный уголь.Силюсь представить, как хорошо нашему движке еще два раза по 5000 км отстрекотать на такой...