Северодвинск мама ру

Бассейн во время беременности - можно или нельзя?

21 июля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Бассейн во время беременности - можно или нельзя?
21 июля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 То, что плавание полезно - это бесспорно, но вот с наступлением беременности многие будущие мамы отказываются от походов в бассейн, к ним в голову закрадываются страшные мысли о том, что это может быть вредно и негигиенично, ведь в бассейне плавает еще огромное множество людей, которые не всегда могут быть здоровы. Действительно ли плавание может навредить будущему малышу?
Для начала стоит отметить, что абсолютно все акушеры настаивают на том, чтобы будущие мамы занимались плаванием, так как именно в водной среде женщина в положении может чувствовать себя наиболее комфортно, кроме того, комфортно и малышу. Как известно, беременность - не болезнь, поэтому ограничивать себя в столь полезном занятии не стоит. Кроме того, в бассейне можно заниматься специальной акваэробикой для будущих мам, которая направлена на укрепление мышц и даже подготовку к родам. 
После занятий в бассейне непременно повышается настроение, у женщин замечается блеск в глазах, разве не это является самым главным показателем, что плавание не может принести вреда?
Вода обладает расслабляющем действием, не зря даже во многих роддомах есть специальные джакузи, где рожавшие женщины могут находиться во время схваток, чтобы им становилось легче.
Очень важно правильно подготовиться к походу в бассейн. Для начала вам нужно взять справку от врача, которая будет свидетельствовать о том, что вам не противопоказаны физические нагрузки. Также необходимо подобрать удобный купальник, специальную резиновую шапочку, тапочки, полотенце. Кроме того, всегда берите с собой гигиенические принадлежности и, конечно, сухое сменное белье. Для всего этого нужно приготовить удобную сумочку. Полет фантазии не ограничен. Можете взять обычную вместительную сумку-рюкзачок, а можете продумать для выхода в общественное место и дизайнерские сумки для мам 
Какие же упражнения необходимо выполнять в бассейне?
Прежде всего, начинать необходимо с дыхательных, также тренировки должны включать упражнения у бортика, упражнения на задержку дыхания и другие упражнения, направленные на расслабление.
Следите за тем, чтобы воды в бассейне была не выше 31 градуса и не ниже 29, именно в такой воде организму будет наиболее комфортно.
Какую же пользу может принести бассейн во время беременности?
- Несомненно улучшает кровообращение и работа сердечно-сосудистой системы
- Нагрузки в воде положительно влияют на выносливость
- Специальные упражнения помогают развивать те мышцы, которые будут непосредственно задействованы во время родов
- Плавание отлично укрепляет позвоночник, а ведь именно на него во время беременности сваливается основная нагрузка
- Упражнения на задержку дыхания опять-таки помогут подготовить будущую маму к родам
- Благодаря проведенным исследованиям, было выявлено, что те женщины, которые в период ожидания малыша занимаются спортом, практически не сталкиваются с осложнениями во время родов.
Таким образом, если у женщины нет медицинских противопоказаний для физической активности, следует обязательно записаться в бассейн.



Вам будет интересно:

Что лучше, готовый дом или участок?
Что лучше, готовый дом или участок?
В разделе: Отдых
Люди порой долго думают, что лучше, купить уже готовый дом или же просто участок, и на раздумья у них порой уходит достаточно много времени. На самом деле это, конечно, правильно, ведь прежде чем п...
Как поддержать форму во время беременности?
Как поддержать форму во время беременности?
В разделе: Беременность,роды,материнство
 Беременность это безусловно важный период в жизни каждой женщины. Очень важно, чтобы в процессе беременности будущая мама чувствовала себя в форме, так как состояние мамы отражается на состоя...
Как избежать замершей беременности? Когда можно беременеть после замершей беременности?
Как избежать замершей беременности? Когда можно беременеть после замершей беременности?
В разделе: Беременность,роды,материнство
 Беременность - очень волнительный период для каждой женщины, ведь теперь она несет ответственность не только за себя и свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша. К сожалению, не всегда ...
Внематочная беременность
Внематочная беременность
В разделе: Беременность,роды,материнство
В Гинекологии аномалия такого рода довольно частое явление у женщин. При обычном течении беременность происходит вследствие того, что яйцеклетка оплодотворяется, находясь в фаллопиевой трубе. Потом...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
18 марта 2019
Avgustina отвечает в теме «Резкий запах от натяжных потолков не выветривается, что делать?»
почитайте вот тут https://potolkigid.ru/natyazhnye/zapah
18 декабря 2018
Semerenka отвечает в теме «Планируем ремонт»
Позвоните в несколько агенств, проконсультируйтесь и сделайте выводы по своему бюджету и возможностям
18 декабря 2018
Semerenka отвечает в теме «Ужас!!! В цирке братьев Гертнер умер слон!»
Не люблю цирк, издевательство над животинкой, лучше потрачу деньги на зоопарк
2 декабря 2018
Avgustina отвечает в теме «школы Северодвинска на Яграх»
AlisaBerne: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, в какую школу лучше отдать ребенка по среди учебного года? (Переезжаем после НГ, пятиклассник)
21 ноября 2018
Polina30 отвечает в теме «Отдых»
После работы провожу свободное время за казино онлайн. Раньше попадала на обманщиков, но сейчас нашла сайт, на котором без особого труда выигрываю деньги и легко вывожу выигрыш. Советую, не пожалеете)