13 августа 2021
Рейтинг: 0
Голосов: 0
Просмотров: 652
13 августа 2021
Рейтинг: 0
Голосов: 0
Просмотров: 652
Имеются ли варианты фаст-фуда с высоким содержанием белка?
Да это так. Благодаря тому, что многие точки быстрого питания стараются разнообразить свой рацион и включать в него более здоровые продукты, можно найти высокобелковые блюда во многих из них.
От низкоуглеводных гамбургеров до салатов и даже специальных протеиновых ланч-боксов — можно найти множество вариантов обеда с высоким содержанием белка в любимом месте на вынос. В зависимости от ресторана или выбранного блюда можно получить в заказе до 40 г белка.
Почему фастфуд и калорийные диеты вредны?
Фастфуд чаще всего бывает калорийным, и регулярное, а также длительное употребление такой диеты может нанести большой вред организму. Некоторые эффекты такой диеты включают:
1. Увеличение веса
Придерживаясь плана похудения или не собираясь набирать вес, следует полностью отказаться от такого плана питания. Фастфуд часто содержит много насыщенных жиров (которые, хотя и допустимы при здоровом питании, необходимо тщательно контролировать) и трансжиров, которые вызывают увеличение веса. С другой стороны, такие продукты часто очень калорийны. Превышение рекомендуемой дневной нормы калорийности пищи автоматически приводит к повышению веса.
2. Окислительный стресс
Это нарушение баланса между свободными радикалами и антиоксидантами в организме. Хотя окислительный стресс возникает естественным образом в организме с возрастом, ему могут способствовать некоторые факторы, такие как неправильное питание.
Этот дисбаланс вызывает хроническое воспаление, повреждающее здоровые клетки, делая организм уязвимыми для таких заболеваний, как диабет, артрит, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Исследования показали, что нагретые масла, используемые при приготовлении фастфуда, увеличивают окислительный стресс в организме.
3. Инсулинорезистентность
Это увеличивает риск диабета 2 типа и ожирения.
4. Когнитивная дисфункция
Исследования показали, что употребление нездоровой пищи может ухудшить память и вызвать воспалительный процесс мозга.
5. Повышенный риск заболеваний
Высококалорийная диета, богатая жирными продуктами, увеличивает потенциальную опасность развития заболеваний сердца, диабета 2 типа, а также некоторых видов рака.
Безопасно ли есть фастфуд?
Нет, это не так. Основная причина вопроса, почему фастфуд вреден, заключается в том, что регулярное употребление такого питания приносит организму намного больше вреда, по сравнению с пользой. Несмотря на то, насколько он удобен и вкусен, он часто содержит избыток сахара, соли, насыщенных жиров и трансжиров, обработанных ингредиентов и калорий, а также недостаток антиоксидантов, клетчатки и многих других питательных веществ.
Однако, если диета состоит из здоровых, полезных продуктов, то некоторые виды фастфуда могут быть приемлемы в рационе. Если часто полагаться на фастфуд при приеме пищи, обязательно следует проверять количество калорий и искать те, которые содержат больше белка, мало натрия и калорий.
Ответ на вопрос «почему фастфуд вреден» заключается в том, сколько сахара, жиров, соли и калорий содержится в таких продуктах. Это делает эти продукты невероятно нездоровыми, вызывающими привыкание и повышающими риск ожирения и многих хронических заболеваний.
Вам будет интересно:
Задержка воды чаще локализуется в конечностях, особенно в нижних конечностях, т. е. в голенях, подошвах, но может присутствовать и вокруг глаз.
Это часто встречается у женщин, основной причиной ко... | В настоящее время появилось такое огромное количество вкусной еды, что кажется невозможным воздержание от всего этого изобилия. Рестораны фастфуда становятся все популярнее, полки с химически... |
Воспаление печени считается наиболее распространенным заболеванием, которое характеризуется увеличением органа и возникновением периодических болей. | Остеопороз – это состояние скелета, характеризующееся уменьшением костной массы и повреждением костей, что приводит к их ломкости и, косвенно, к переломам.
Профилактика остеопороза проводитс... |