Роды позади, все прошло успешно, малыш и мама здоровы. Кажется, живи и радуйся. Но у многих молодых матерей в скором времени после рождения малыша начинает развиваться послеродовая депрессия. Ее нельзя путать с послеродовым блюзом. Он присутствует в первые дни и самостоятельно проходит. Депрессия же только усугубляется со временем, и без помощи специалиста может перейти в хроническое состояние, дойти до психоза или психоэмоционального выгорания.
Но далеко не все женщины, испытывающие это тягостное чувство, обращаются к психологу за помощью. Потому что об этом не принято говорить. Ей кажется, что ее никто не понимает, что она должна сразу же стать прекрасной матерью, любящей и заботливой, источником света и любви. Но у нее не получается, нет сил на выработку этого света. А признаться в этом ей стыдно, появляется чувство вины. К тому же многим женщинам просто некогда отправляться за помощью к специалистам. Часто, пытаясь справиться с проблемой самостоятельно, они загоняют себя в угол.
Причины послеродовой депрессии связаны со следующими факторами:
· Кардинальное изменение ритма жизни.
· Изоляция от привычного круга общения.
· Нарушение привычного режима.
· Отсутствие полноценного сна и отдыха.
· Склонность к депрессивным состояниям, присутствие дородовой депрессии.
· Низкий материальный уровень.
· Психологическая неготовность к материнству.
Симптомы послеродовой депрессии
· Постоянное состояние подавленности.
· Комплекс вины.
· Повышенная агрессия.
· Плаксивость по любому поводу.
· Бессонница даже после нескольких ночей без сна и на фоне общей усталости.
· Потеря чувства юмора и способности радоваться.
· Повышенная тревожность в отношении ребенка, постоянный поиск у него болезней, страх за жизнь. Но может быть и противоположная сторона – отстраненность от ребенка, незаинтересованность и равнодушие.
Если женщина наблюдает у себя совокупность всех этих симптомов, то есть смысл обратиться к психологу. Врач безошибочно определит эмоциональное состояние мамы и предложит способы лечения.
Послеродовая депрессия может развиться спустя несколько дней после возвращения из роддома, сменяя собой меланхолию, или в течение нескольких месяцев после родов. Длиться она может от одного месяца до нескольких лет.
Последствия
Неустойчивое состояние матери может сказаться на малыше. Дети, вскармливаемые матерями, находящимися в состоянии депрессии, могут быть беспокойны, легко возбудимы. Но бывает и противоположное явление: ребенок становится пассивным и вялым. У них может произойти задержка развития, позднее формирование речевых способностей. Эти дети чаще других способны проявлять жестокость в подростковом возрасте.
Женщина, погруженная в свое унылое состояние, может быть груба в обращении с малышом, раздражительна, нетерпима. Ее молчание, неподвижная мимика также не лучшим образом сказываются на развитии младенца. Недостаточное материнское внимание, отсутствие эмоционального контакта становятся причиной появления в будущем психических проблем у ребенка.
Как спасти себя?
В первую очередь, женщине нужно понять и здраво оценить, что с ней происходит. По возможности обратиться за помощью к специалисту. Он проведет необходимую терапию, а, возможно, назначит антидепрессанты.
Но нужно и самой пытаться вытащить себя из этого «болота». О проблеме нельзя молчать. Расскажите мужу и близким. Они не должны оставаться в стороне в такой ситуации. Необходимо вести активный и здоровый образ жизни. Каждый день осуществлять прогулки с ребенком, как можно дольше бывать на свежем воздухе. Оптимизировать питание. Полезная пища желательно в определенное время.
Очень важно не строить иллюзий насчет идеальной семьи. Таких не бывает – это нужно понять, принять и не гнаться из идеальным образом.
Не пытаться выполнить все дела. Расставлять приоритеты. На первом месте – малыш и она сама. Все остальное может подождать или будет выполнено кем-то другим. Периодически устраивать себе отдых, поручая ребенка мужу или бабушкам. Прогулки, встреча с подругами, шопинг, просто спокойный сон – все это очень заряжает женщину энергией.
Важно выговариваться о своем состоянии, не молчать о нем. Говорите о своих тревогах мужу, маме, подруге, другим матерям, ведите дневник.
Помощь близких, уверенность в завтрашнем дне, работа с психологом, разговоры с мамочками способны вытащить женщину из депрессивного состояния. О своей беде нельзя молчать. Она может пагубно сказаться не только на вас, но и на вашем малыше. Просите помощи и будете услышанными.
Вам будет интересно:
Задержка воды чаще локализуется в конечностях, особенно в нижних конечностях, т. е. в голенях, подошвах, но может присутствовать и вокруг глаз.
Это часто встречается у женщин, основной причиной ко... | У большинства людей есть периоды в жизни, когда они исключительно счастливы. Вы можете чувствовать себя особенно великодушным по отношении к другим, более деятельным или иметь больше уверенности в ... |
Бывает с жизни такое, что семейная пара принимает у себя чужого ребенка. Это может быть связано с тем, что супруг или супруга не способны к зачатию. Или просто захотелось взять нового ребенка... | Очень многие женщины, родив ребенка, начинают испытывать подавленность, страх перед малышом. Им кажется, что их никто не понимает и они никому не нужны. Сильный и долгий плач ребенка раздража... |