Северодвинск мама ру

Как справиться с послеродовой депрессией

21 сентября 2014
Автор: Avgustina
Поделиться:
Как справиться с послеродовой депрессией
21 сентября 2014
Автор: Avgustina
Поделиться:

Вот он — долгожданный день, когда молодой папа забирает свою жену из роддома с маленьким счастьем на руках. Малыш, такой теплый и пахнущий молоком, спит в своей кроватке, а родители, даже не дыша, любуются своим ангелочком. Первые дни все помогают новоиспеченной мамочке, дают ей возможность восстановиться после родов и привыкнуть к новым заботам. Но проходит время, заканчивается отпуск у мужа, мама тоже уезжает, и молодая мамочка остается со своей крошкой одна. Дней, когда кроха спит весь день и всю ночь напролет, становится все меньше, а маминых забот становится все больше. Стирка, приготовление еды, мытье посуды, поддерживание чистоты в доме, и вдобавок — жесткая диета, так как у малыша начинается формироваться микрофлора желудка, и что бы мама ни съела, его от всего пучит.

Все эти моменты делают свое дело – начинают сдавать мамины нервы. Как же помочь ей справиться с этим плохим состоянием и избежать дисгармонии в семье? Перво-наперво, молодой маме нужно запомнить правило – не взваливать все на себя! Вы не всесильная, и не можете захватить все и сразу. Ваша главная обязанность на первое время – это наладить лактацию, правильно питаться и высыпаться (см. также ст. "Восстановление после родов). Все остальное может подождать прихода супруга, который с радостью вам во всем поможет.

Муж должен понимать, что вам нужно время, что бы войти в нужную колею. Также совет для папочки: не нужно резко менять свое отношение к жене. Если она стала мамой, то никто не отменял цветы, мелкие подарки, комплименты, приготовление завтрака по выходным и совместные прогулки. Постарайтесь окружить молодую маму заботой и вниманием, тогда трудное время пройдет быстрее или не наступит совсем. Можете приготовить сюрприз в виде цветов в шляпных коробках http://labflower.com/flowers. Это очень оригинально!

Еще один важный момент – прибегайте к помощи бабушек. Договоритесь, что один раз в неделю: например, по понедельникам, к вам приезжает ваша мама и помогает вам с уборкой в доме, а по пятницам к вам приезжает свекровь и посидит с внуком (внучкой), пока вы постираете. А на выходных муж гуляет с дитем, пока вы восстанавливаете силы: принимаете теплую ванную, делаете маникюр или укладываете волосы. Для общего тонуса организма пейте в день не меньше 2-2,5 литров воды, начинайте утро с чая с имбирем и лимоном, для ребенка в этом нет ничего вредного, а наоборот — полезно для его иммунитета. На протяжении дня, как только укладываете ребенка спать, не бегите что-то делать, а сядьте и покушайте теплого супа на бульоне с куриной грудкой, мясо придаст вам сил. И самое главное – берегите себя, вы у ребенка одна.



Вам будет интересно:

Как избежать послеродовой астении?
Как избежать послеродовой астении?
В разделе: Беременность,роды,материнство
 Очень многие женщины, родив ребенка, начинают испытывать подавленность, страх перед малышом. Им кажется, что их никто не понимает и они никому не нужны. Сильный и долгий плач ребенка раздража...
Можно ли детям шоколад?
Можно ли детям шоколад?
В разделе: Питание ребенка
 Многие продукты приносят как вред организму человека, так и пользу. То же самое относится и к шоколаду. Организм ребенка бурно развивается, и ему требуется постоянное поступление углеводов д...
Послеродовая депрессия: о чем не принято говорить?
Послеродовая депрессия: о чем не принято говорить?
В разделе: Беременность,роды,материнство
 Роды позади, все прошло успешно, малыш и мама здоровы. Кажется, живи и радуйся. Но у многих молодых матерей в скором времени после рождения малыша начинает развиваться послеродовая депрессия....
Способы борьбы со стрессом
Способы борьбы со стрессом
В разделе: Психология и самопознание
Жизнь в современном мире похожа на гонку со временем: постоянная спешка, боязнь опоздать. Сами того не замечая, люди получают колоссальный стресс, который в последствии может перерасти в апатию и д...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
2 декабря 2018
Avgustina отвечает в теме «школы Северодвинска на Яграх»
AlisaBerne: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, в какую школу лучше отдать ребенка по среди учебного года? (Переезжаем после НГ, пятиклассник)
21 ноября 2018
Polina30 отвечает в теме «Отдых»
После работы провожу свободное время за казино онлайн. Раньше попадала на обманщиков, но сейчас нашла сайт, на котором без особого труда выигрываю деньги и легко вывожу выигрыш. Советую, не пожалеете)
14 октября 2018
perfectroll отвечает в теме «Строителей ищем»
А мы сами делаем ремонт, так гораздо дешевле, ведь мы взяли кредит на ремонт и не хочется тратить кредитные деньги на лишние траты
3 октября 2018
vvvv отвечает в теме «Планируем ремонт»
почитайте на ремонтных блогах
23 августа 2018
Dasha12345 отвечает в теме «Подарки детишкам в садике на дни рождения и новый год от род комитета»
Я с вами полностью солидарна,подарки нужно покупать как можно раньше,тем более когда покупаешь их оптом,потом найти на группу в 25 человек бывает проблематично!На дни рождения в прошлом году мы...