Северодвинск мама ру

Как спать при беременности?

23 июня 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Как спать при беременности?
23 июня 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 Сон – это настолько необходимая вещь в жизни каждого человека, что при его продолжительном отсутствии может наступить смерть. Он помогает восстановить затраченную в течение дня энергию, успокоиться и привести в порядок собственные мысли. Тем более это касается беременных женщин, нагрузки на организм которых в этот период значительны.

Но как бы этого ни хотелось будущей маме нормально выспаться, сейчас нормальному сну препятствует множество причин. С увеличением плода все чаще появляются позывы к мочеиспусканию. Не проходящая тревога за ребенка способствует возникновению бессонницы. Кроме того, нарушается пищеварение, да и большой живот приносит с собой определенный уровень дискомфорта, ведь каждый вечер приходится искать наиболее подходящую позу для сна.

Все это приводит к тому, что у беременной женщины возникает насущная необходимость выбрать правильную позу.

В первое время, где-то до 12 недели, особых проблем с засыпанием не предвидится, конечно, если исключить естественное недомогание, вызванное токсикозом. Сейчас в качестве рекомендации, но ни в коем случае не в обязательном порядке, следует постепенно отказываться от старых привычек. То есть, именно в это время стоит приучать себя ко сну на боку, а не на животе или спине.

По достижению шестимесячного срок сон на животе полностью противопоказан. Кроме того, что такая поза становится неудобной, она оказывает серьезное негативное влияние на ребенка, ведь мать может его травмировать, тем более что ночью она не контролирует своих движений.

В дальнейшем, примерно на 28-1 недели, придется отказаться и ото сна на спине. Плод увеличился, и в такой позе он начинает давить на кишечник и вену, препятствуя нормальному кровотоку и поступлению крови в различные части организма, в том числе и к ребенку. После уже непродолжительного лежания на спине беременная женщина может почувствовать, как ее нижние конечности немеют, возникает головокружение, дышать становится все сложнее, а сердце стучит, как паровой молот. Да и ребенок показывает, что ему некомфортно в такой позе: он начинает активно двигаться внутри утробы.

Врачи рекомендуют спать на левом боку. Во-первых, эта поза способствует нормальному кровотоку в организме матери и ребенка. Это значит, что малыш получает достаточно кислорода. Во-вторых, плод не давит на расположенную справа печень. В-третьих, поясница и тазовая область действительно отдыхают во время сна.

В случае, когда ребенок лежит внутри утробы не совсем правильно, то есть, наличествует тазовое или другое предлежание, врачи рекомендует будущей матери во время сна переворачиваться с одного бока на другой. Да и в обычных ситуациях постоянно лежать в одной позе неудобно. Поэтому, если есть желание прилечь на правый бок, то стоит это сделать.



Вам будет интересно:

Сонливость во время беременности: как бороться?
Сонливость во время беременности: как бороться?
В разделе: Беременность,роды,материнство
 В период беременности состояние женщины кардинально меняется, это связано с тем, что организм готовится к новой миссии - статьи мамой, поэтому начинает изменяться фигура, гормональный фон и т...
Как сохранить красоту во время беременности
Как сохранить красоту во время беременности
В разделе: Беременность,роды,материнство
Беременность – удивительная пора в жизни любой женщины. В этот период она сама по себе красива, женственна. И эту красоту хочется сохранить.  Правильный уходЧтобы уменьшить количество факторов, кот...
Нужно ли малышам засыпать самостоятельно?
Нужно ли малышам засыпать самостоятельно?
В разделе: Воспитание и развитие ребенка
Говорят, что новорожденный только ест, справляет физиологические потребности и спит. Для него пока не важно, день это или ночь, внутренние часы пока не настроены. Поэтому нет надобности пытаться на...
В постели с младенцем: борьба за здоровый сон
В постели с младенцем: борьба за здоровый сон
В разделе: Здоровье ребенка
 Некоторые родители считают, что маленькие дети не должны спать с ними. Им кажется, что это опасно. К тому же они приходят к тому мнению, чтобы не отучать ребенка потом, лучше сейчас его не пр...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
14 октября 2018
perfectroll отвечает в теме «Строителей ищем»
А мы сами делаем ремонт, так гораздо дешевле, ведь мы взяли кредит на ремонт и не хочется тратить кредитные деньги на лишние траты
3 октября 2018
vvvv отвечает в теме «Планируем ремонт»
почитайте на ремонтных блогах
23 августа 2018
Dasha12345 отвечает в теме «Подарки детишкам в садике на дни рождения и новый год от род комитета»
Я с вами полностью солидарна,подарки нужно покупать как можно раньше,тем более когда покупаешь их оптом,потом найти на группу в 25 человек бывает проблематично!На дни рождения в прошлом году мы...
5 апреля 2018
Lili отвечает в теме «алкоголизм»
У моего брата были проблемы с алкоголем, он заходил в запой на несколько недель. Уже не знали даже что с ним делать. Но он сам бросил,
25 марта 2018
Violka отвечает в теме «Подарок»
Вообще я хотела себе новые серьги, но мой решил, что мне нужен новый телефон, чтоб делать качественные снимки нашего малыша. Пока была в роддоме скинул мне сайт , чтоб я выбрала себе модель. Я...