Северодвинск мама ру

Бассейн во время беременности - можно или нельзя?

21 июля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:
Бассейн во время беременности - можно или нельзя?
21 июля 2015
Автор: Avgustina
Поделиться:

 То, что плавание полезно - это бесспорно, но вот с наступлением беременности многие будущие мамы отказываются от походов в бассейн, к ним в голову закрадываются страшные мысли о том, что это может быть вредно и негигиенично, ведь в бассейне плавает еще огромное множество людей, которые не всегда могут быть здоровы. Действительно ли плавание может навредить будущему малышу?
Для начала стоит отметить, что абсолютно все акушеры настаивают на том, чтобы будущие мамы занимались плаванием, так как именно в водной среде женщина в положении может чувствовать себя наиболее комфортно, кроме того, комфортно и малышу. Как известно, беременность - не болезнь, поэтому ограничивать себя в столь полезном занятии не стоит. Кроме того, в бассейне можно заниматься специальной акваэробикой для будущих мам, которая направлена на укрепление мышц и даже подготовку к родам. 
После занятий в бассейне непременно повышается настроение, у женщин замечается блеск в глазах, разве не это является самым главным показателем, что плавание не может принести вреда?
Вода обладает расслабляющем действием, не зря даже во многих роддомах есть специальные джакузи, где рожавшие женщины могут находиться во время схваток, чтобы им становилось легче.
Очень важно правильно подготовиться к походу в бассейн. Для начала вам нужно взять справку от врача, которая будет свидетельствовать о том, что вам не противопоказаны физические нагрузки. Также необходимо подобрать удобный купальник, специальную резиновую шапочку, тапочки, полотенце. Кроме того, всегда берите с собой гигиенические принадлежности и, конечно, сухое сменное белье. Для всего этого нужно приготовить удобную сумочку. Полет фантазии не ограничен. Можете взять обычную вместительную сумку-рюкзачок, а можете продумать для выхода в общественное место и дизайнерские сумки для мам 
Какие же упражнения необходимо выполнять в бассейне?
Прежде всего, начинать необходимо с дыхательных, также тренировки должны включать упражнения у бортика, упражнения на задержку дыхания и другие упражнения, направленные на расслабление.
Следите за тем, чтобы воды в бассейне была не выше 31 градуса и не ниже 29, именно в такой воде организму будет наиболее комфортно.
Какую же пользу может принести бассейн во время беременности?
- Несомненно улучшает кровообращение и работа сердечно-сосудистой системы
- Нагрузки в воде положительно влияют на выносливость
- Специальные упражнения помогают развивать те мышцы, которые будут непосредственно задействованы во время родов
- Плавание отлично укрепляет позвоночник, а ведь именно на него во время беременности сваливается основная нагрузка
- Упражнения на задержку дыхания опять-таки помогут подготовить будущую маму к родам
- Благодаря проведенным исследованиям, было выявлено, что те женщины, которые в период ожидания малыша занимаются спортом, практически не сталкиваются с осложнениями во время родов.
Таким образом, если у женщины нет медицинских противопоказаний для физической активности, следует обязательно записаться в бассейн.



Вам будет интересно:

Что лучше, готовый дом или участок?
Что лучше, готовый дом или участок?
В разделе: Отдых
Люди порой долго думают, что лучше, купить уже готовый дом или же просто участок, и на раздумья у них порой уходит достаточно много времени. На самом деле это, конечно, правильно, ведь прежде чем п...
Как поддержать форму во время беременности?
Как поддержать форму во время беременности?
В разделе: Беременность,роды,материнство
 Беременность это безусловно важный период в жизни каждой женщины. Очень важно, чтобы в процессе беременности будущая мама чувствовала себя в форме, так как состояние мамы отражается на состоя...
Как избежать замершей беременности? Когда можно беременеть после замершей беременности?
Как избежать замершей беременности? Когда можно беременеть после замершей беременности?
В разделе: Беременность,роды,материнство
 Беременность - очень волнительный период для каждой женщины, ведь теперь она несет ответственность не только за себя и свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша. К сожалению, не всегда ...
Внематочная беременность
Внематочная беременность
В разделе: Беременность,роды,материнство
В Гинекологии аномалия такого рода довольно частое явление у женщин. При обычном течении беременность происходит вследствие того, что яйцеклетка оплодотворяется, находясь в фаллопиевой трубе. Потом...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Горячие темы форума
14 октября 2018
perfectroll отвечает в теме «Строителей ищем»
А мы сами делаем ремонт, так гораздо дешевле, ведь мы взяли кредит на ремонт и не хочется тратить кредитные деньги на лишние траты
3 октября 2018
vvvv отвечает в теме «Планируем ремонт»
почитайте на ремонтных блогах
23 августа 2018
Dasha12345 отвечает в теме «Подарки детишкам в садике на дни рождения и новый год от род комитета»
Я с вами полностью солидарна,подарки нужно покупать как можно раньше,тем более когда покупаешь их оптом,потом найти на группу в 25 человек бывает проблематично!На дни рождения в прошлом году мы...
5 апреля 2018
Lili отвечает в теме «алкоголизм»
У моего брата были проблемы с алкоголем, он заходил в запой на несколько недель. Уже не знали даже что с ним делать. Но он сам бросил,
25 марта 2018
Violka отвечает в теме «Подарок»
Вообще я хотела себе новые серьги, но мой решил, что мне нужен новый телефон, чтоб делать качественные снимки нашего малыша. Пока была в роддоме скинул мне сайт , чтоб я выбрала себе модель. Я...